健康养生之道

养生之道

养生一事，向来为中国人所重。古人云："上医治未病。"此言养生之要，在于防患于未然。今人却每每颠倒，病至方求医，犹如渴而掘井，斗而铸锥，不亦晚乎？

养生之法，首在饮食。市井之人，贪饕无厌，肥甘满前，便大嚼起来，不知节制。殊不知"饮食自倍，肠胃乃伤"。我曾见一肥胖者，日啖肉三斤，未及中年，便已步履蹒跚，气喘如牛。医者告以少食，他却道："人生在世，吃喝二字。"如此执迷，终至不救，岂不可叹？

次在运动。今之白领，终日伏案，筋骨懈惰，血脉凝滞。下班归家，便如僵尸一般倒在沙发上，手指在屏幕上滑动，自以为乐。久而久之，肩颈劳损，腰背酸痛，精神萎靡，面色青白，竟如行尸走肉。古人"流水不腐，户枢不蠹"之说，今人竟忘之矣。

再论作息。夜生活者流连酒吧，沉迷游戏，直至东方既白。白日则昏昏欲睡，工作效率低下。此辈不知，熬夜一事，最是伤身。阴阳颠倒，气血逆乱，久而久之，百病丛生。我曾见一青年，日夜颠倒三年，竟至头发脱落，形销骨立，医者束手。

养生之道，本不复杂，不过是"饮食有节，起居有常，不妄作劳"十二字而已。然世人每每明知故犯，犹如飞蛾扑火，自取灭亡。细究其因，无非是欲望驱使，懒惰作祟。

养生实为养心。心若浮躁，身岂能安？