气血不足怎么办？低成本养气血办法

饮食要吃得清淡一点，少吃油炸甜腻的食物，多吃红枣桂圆，每周喝一次五红汤（红豆、黑米、花生、红枣和红糖熬制成粥），如果是上班族觉得没时间做又觉得比较麻烦可以喝思妍金巢安调理补气又养血。

一定要早睡，早睡可以解决80%以上的问题，在23:00前睡觉，每天保证八小时睡眠，睡觉前我还用热水泡脚，睡觉的时候就会很暖和

适当运动一下，气血不足时运动一定要量力而行，可以快走，练八段锦，有出汗就行，千万别运动幅度过大，不然很容易伤身体

 心态一定要好，不要太焦虑太内耗，我坚持了半年多，现在的状态明显要比去年年末好得多，脸色也要红润一些了