馆长选购 篇一:潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

2019-06-05 18:58:40 40点赞 11收藏 8评论

创作立场声明:本人深受颈椎疼痛困扰,了解了相关专业知识。每个人立场不同,内容会有所偏重,重点是给大家分享心得,若有不妥,我在评论区里等大家!

本文共3378个字,全篇干货,阅读时间5分钟,值得一看!

上个月,馆长因为颈椎疼痛去了一趟医院,被诊断为轻度颈椎综合症。最明显的感觉就是久坐背部负重感明显,持续性酸痛,以及颈椎酸胀,头部向四周旋转会出现僵硬感,落枕次数增加,还伴随着偏头痛等一系列的不舒适状态潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了! ,进行药物和复健治疗的同时,医生建议可以买一个好一点的枕头来辅助治疗,用于缓解颈椎酸胀引起的睡眠问题,馆长就开始了一个月漫长的了解和选购,终于下单了一款舒适度和功能性都满意的枕头潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

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馆长开箱的分享等下回有空来做,这里主要说一下枕头选购的技巧和方法,大家可以参考选购。

先从一款“好”枕头开始说起。

改编专业大神常用的一句话,“抛开具体需求谈好坏,都是耍流氓”,医生说让馆长换个好点的枕头,这个说法太模糊了,馆长就向医生了解了一下怎么定义好枕头。

医生主要说了枕头的高低和软硬的方面的注意事项,毕竟医生也不是造枕头的,具体到品牌材质之类的没有太多建议,于是,馆长在各个平台做足了功课,也去线下门店试了不同产品,也看了很多枕头的选购和评测攻略,整理两点内容,简单又实用:

  1. 枕头的高低和外形

  2. 枕头的尺寸和材质


一、选择合适的枕头高低和外形,才发现枕头不仅只枕头潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

大家都知道颈椎高发人群是低头族和上班族,久坐和低头造成颈椎负担过重,出现各种颈椎症状,除了在日常注意这方便的问题,还有睡觉的睡姿也可能造成对身体的压迫,一天24小时,睡觉要占1/3,这种日积月累的伤害也不容小觑。

馆长从网上扒了一张图,大家可以看一下颈神经被压迫的状态,造成酸、麻、痛、涨、木潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了! 。(馆长不是医生,太专业的就不瞎说,现在感受到了这种压迫的疼痛,确实挺疼的)

图片来自网络图片来自网络

这里就要说一下睡眠习惯,馆长一直喜欢睡高枕头,后来不知道母上大人从哪里听说听说枕头太高对颈椎不好,把家里的枕头都改造成了抱枕,就给家里每人一块小毛巾折叠做枕头,再后来,就干脆枕头也不要了,也能睡得香。

直到馆长颈椎出了问题,发现枕头高低对颈椎也会产生很大的影响,原来枕头不仅枕头,更是枕颈(划重点!!!潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了! )。


太高或太低的颈椎状态太高或太低的颈椎状态

枕头过高,睡觉平躺时,半个背部被抬起,颈椎形成一个半弧形;侧躺时,脖子等同于折成与床近90度的姿势,容易出现落枕和酸痛。

若是枕头太低或无枕族,平躺时脖子悬空,颈椎顶端部位主要受理,这就容易出现脖子疼的症状;侧躺时,正和枕头过高的侧躺反方向90度,酸痛落枕也在所难免。

潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!


所以枕头选购时,需要注意的是枕头的高低和外形,需要注意潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

优先选购高低侧设计的枕头,即颈部和头部高度不一致,颈部这侧略高一些的枕头,如下图所示(因为没有找到其他的图,馆长从梦百合官网上扒下来的),无论是平躺还是侧卧,都能对颈部做到有力的承托,保证背颈整个脊椎都保持健康的曲度。


梦百合官网图(侵删)梦百合官网图(侵删)

当然,有一些腰背的疼痛就要考虑床垫的问题,馆长研究研究,这里不赘述。


那么,这个枕头高度怎么选择?潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

馆长分享一个拳测高度法。平躺时,把拳头放在自己脖子下面,如果不够一拳空间,购买枕头时,不要选购高于一拳的枕头,如果一拳空间还有空余,可以选择略高一些的枕头。如果选购两侧不同高度的枕头,这个数据优先高侧。

高低两侧各不同高低两侧各不同

像梦百合的这款就有10/200px(高侧250px和低侧200px)和11/225px(高侧225px和低侧275px)两组参数,千万不要小看这25px的差别,很可能同样的枕头,颈椎体验完全不同。

二、枕头尺寸和材质,从来都没想过这么多知识点潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

万万没想到!晚上馆长睡觉,枕头多大以及头放在枕头的什么位置也是一个知识点。后来一搜,发现很多人都跟馆长一样,这块是个盲区。

有几种枕头常见错误的使用方式:

  1. 枕头对折或卷成蛋饼。这个危害主要是跟上面说的,枕头过高对脊椎的曲度影响

  2. 枕头枕颈还枕背。有时候馆长颈椎疼痛的时候会采用这种方法,感觉颈椎是低头引起的,如果睡觉时把背高于头,让头部后仰。结果发现,时间一长,也会压迫颈神经,跟低头带来的压力并没有区别,医生也提醒,不是说低头多了,就要仰头修正,两者并不能对冲相抵

  3. 只睡枕沿部分。如果枕头过低,跟不睡枕头的危害一样,如果枕头太高,颈椎弯折导致的压力更大更集中

但是垫脚什么,不太靠谱但是垫脚什么,不太靠谱

这里除了调整睡姿外,还需要考虑枕头的宽和长两个参数。枕头长度以两个半到三个翻身后头部仍在枕头上为宜,按照成年人17-500px头的宽度,大概区间在【40-60】为宜;宽度主要是高侧贴肩,头部枕在床垫中间偏上的位置即可,成年人的枕头一般是在750px及以上,有效减少落枕次数。

目前市面上的品牌大多都有各种规格的枕头,根据自己合适的尺寸进行挑选,长宽在区间范围内都是合适的,不用非要分毫不差。

相比尺寸,大家更难选择的应该是材质,即枕芯的材质,这也是馆长最终决定要选择梦百合这款枕头的主要原因潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

先来简单盘一下市面常用的材质:

  • 羽绒枕。这个是馆长早年睡高枕头最喜欢的材质。现在羽绒枕也有合适尺寸(偏矮)的枕头。

羽绒枕主要材质是鹅绒和鸭绒,质地轻,蓬松柔软,保温,大部分酒店都是羽绒枕的配置,高枕和低枕两种,能够满足不同人群的需求,但是羽绒枕材质好坏比较难检测,如果质量不过关的话,时间久了还容易跑毛,越睡越薄不说,比较容易变形,对本身颈椎就不太好的值友就不太友好。同时,羽绒枕不易清洗,可以用个枕套拯救一下。

羽绒毛的质量很重要羽绒毛的质量很重要

  • 乳胶枕。目前市面上主流的枕芯材质,大部分床品品牌都会有几款热销的乳胶枕。

乳胶是由天然橡树提炼其液汁,经过高温发泡而成,质地柔软细腻,回弹性好不易变形,软硬适中,对颈椎较好的支撑力。而且乳胶材质中提取出的橡树液汁最为天然健康,相较于诱发绒毛过敏的羽绒枕,乳胶枕抗菌性强,也更温和亲肤,正是时下大热的枕头材质,国内很多人去泰国旅游,回来都要带上两张枕头。

乳胶一眼难辩好坏乳胶一眼难辩好坏

但市面上乳胶枕价格从百元到千元价格不等,也就意味着原料是否天然,提炼和制作工艺是否符合要求,对价格都有不小的影响,对比其他材质的枕头,乳胶枕会偏贵,所以购买乳胶枕切记不要贪图便宜。

  • 记忆绵枕。也叫慢回弹记忆绵,是目前馆长用过最为舒适的枕头。

记忆绵是一种高密度、吸震、可透气的记忆科技绵,能充分感知人体重量和体温,承托不同的重量和温度时,枕头下陷程度不同,亦能充分模拟人体形态,依据接触点的位置和形状变化下陷程度和形态,一旦压力消失,下陷的部分慢慢恢复平整,慢回弹特性给身体提供有力的支撑。

馆长在网上找到一个动图,可以直观感受到慢回弹对压力的吸收潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了! ,是乳胶枕远不能比的:

真的是慢真的是慢

对于颈椎疼痛和僵硬的人来说,这种吸收压力又有支撑力的枕头,能够在平躺侧卧等各种睡姿状态下,保持舒适和放松的状态,是个不错的选择。

但记忆绵的问题也源自它温感的特性,如遇到严冬或酷暑,温度过高或高低,就会僵硬或变形,所以一定要优先考虑非温感记忆绵,馆长也是看到梦百合非温感记忆绵技术,能够在室温低于18摄氏度不会变硬,也不会在30摄氏度变软,弥补了普通温感记忆绵的硬伤。(虽然馆长不太懂这个技术,但是看到专利两个字,还是觉得有点厉害的)

来自梦百合官网来自梦百合官网

至于决明子保健枕、荞麦枕、竹编枕等,就不讨论了,特别是保健枕,仁者见仁智者见智,馆长就不过多讨论,需要缓解心理的焦虑可以考虑,但是缓解颈椎酸痛馆长还是劝大家别买了,没用,别问馆长是怎么知道的潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!

最后补充一点:枕头气味,也需要辨真伪

相对于上面两个部分,枕头气味不是决定因素,但是在选购过程中,也有需要避开的雷区,馆长简单概括(主要是研究的不多)。

1、不要过于追求药物/植物气味等保健助眠效果,很多时候商家借用这些所谓的保健功效的气味,掩盖产品本身的化工材质产生的有害气味;

如果睡觉需要一些安神静气的气味,可以考虑香薰、植物、香包等放在室内,气味纯粹,且健康安全。

2、还有产品原料气味,一般比较刺鼻,所以大家收到产品后,如果味道较大,不要立马使用,因为生产运输过程中温度环境的变化,密封包装中的原料原味会滞留,最好能够放在通风处放置两天,待气味消散再使用,一般没有问题;如果放置几天后,气味仍未淡去,很有可能是工艺不过关,就要考虑是否质检合格了。

类似这种报告类似这种报告

值得庆幸的是,馆长买的这款在梦百合门店试用过,没有什么气味,收到货后,本来味道不大,放了两天,现在用起来也很舒服,最后就放两站实拍图,给大家感受一下。

全套拆箱全套拆箱

曼联同款曼联同款

哦!对了,最后再说一下,这款是梦百合和曼联的合作款潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了! ,曼联迷肯定值得入手的!

平时超级“抠门”的馆长先生准备守着618活动期间,再多买了两个枕头送球友。不过,馆长先生通过各种券和满减,算到手价200出头(?),一面信仰一面省钱的馆长先生,真的是不容易啊!潜水张大妈1个月后,中度颈椎痛疼的我终于剁手这款枕头了!


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