乖小孩养成记——花30元培养学习和生活习惯，孩子的KPI了解下

出了幼儿园，小学班主任仍旧用贴纸对孩子们进行鼓励，在学校的学习基本上是很乖的。

但是在家，并不容易“管理”，因此考虑采用贴纸奖励的升级版——积分管理

30块以内搞定积分记录表，还送白板笔。孩子的KPI走起！

通过我自己和身边同事、朋友2年左右的实践（样本量很小，可能也不具有普适性），汇总了效果和经验、教训，供大家参考。欢迎理性讨论，有更好建议的，欢迎评论区提出来，本人玻璃心，请攻击型选手另寻战场，感谢~~

一、积分计划的效果

通过积分计划，孩子有了不少进步。当然，缺点也还是有

生活&学习习惯的改变

1、主动刷马桶，愿意收晾衣服、吸尘、扔垃圾

口头禅：马桶要刷了，你们别刷（意思是，别跟我抢）

我家孩子对家务的好奇与热情大约从刚走路开始，喜欢模仿大人拖地之类的。真正到了能做家务的年龄，家务却很少动，喊她做也要看她当时有没有在忙自己的事（看书、玩、看电视的时候肯定喊不动）

有时候并没有在做很有趣的事，喊她做家务，也是不肯的，纯粹懒得动。实行积分计划之后，对家务的热情多了很多。【当然，不能做到随叫随到，只能说比以前的积极性高了】

2、只要有可能，尽量早睡

我家娃睡很晚，即使偶尔9点躺上床，什么都不做或者边听英语故事边睡，也是要到10点多才真的睡着。除非当天运动量特别大，否则没有例外。

因此，如果在10点前躺上床，就有积分。

现在她能够时不时的自己尽量早睡，不像以前一样要不停的催促。还时不时因为不能在10点前完成必做事项而嗷嗷地哼唧。

3、每天制定生活&学习计划

最近的要求是，没有制定计划，当天积分为0.并且会一到家就提醒她。

如果想阅读、吃零食、到楼下/同学家玩，都可以，只要安排在计划上，并且能在睡前完成全部作业、洗漱，什么乐子都可以自己安排。

4、慢慢养成了自己检查作业的习惯

以前作业都是我来检查，有错误要孩子更正，她还不耐烦。

现在基本数学作业可以做到自己主动对答案，检查后自己批改、更正。

语文由于没有参考答案，暂时没有养成这个习惯，这是以后的努力方向！

5、自己记得要英语打卡

以前除了课外班老师要求的打卡，家长布置的阅读一律懒得做。其实孩子对英语有一定兴趣和信心，加上英语打卡有积分，现在读英语比以前要积极。在准备英语比赛的期间，我说每日的英语打卡暂停，专心准备，她还有点沮丧，不知是觉得自己少了积分来源，还是少了个体现自己“英语水平”的途径

6、考试分析试卷能力提升

这个也可能与积分计划关系不大，纯粹是孩子大脑发育阶段决定的。不过我的积分计划里面，考试高分或满分，得到的积分并不多。这个我有给她解释原因，她也能接受

7、看电视减少

疫情期间，孩子看电视变得特别多，为了扭转这个现象，跟她商量之后，实行每天限制看电视总时间不超过45分钟。每超过1分钟要用1积分，超过1小时，每分钟2积分。学习类电视或视频不受此限。

给她计算了一下，如果看2个小时，将用掉135分，一天最多时四五十积分。所以每天看电视时间长了，肯定是会把积分全部用光的。甚至会导致负积分，那假期的时候想出去玩就变得完全不可能了。

【我个人体会：无节制消耗积分的结果一定要提前强调，提前和孩子一起计算。小孩子对未来的预见性是明显不足甚至没有的，同时这也是一种自制力的逐步建立过程。】

第一天孩子说忍得好辛苦，她想把45分钟“额度”都留到晚上用。白天愣是没开电视。

第二天孩子说不看电视也挺充实。

二、积分计划内容

总则：

（1）积分的价值：1积分=1元。

（2）积分的使用范围：孩子的衣食住行中，在家吃饭、衣服、学习用品是不需要动用积分的。

除此之外的花费，一律从积分支出。包括但不限于：外出就餐她个人部分、游玩她个人部分、零食、玩具（无论大件小件玩具）、旅行她个人的食宿机票车票

因家里停水/停气，造成不得不外出就餐，或家里来客、家人外出就餐庆祝等特殊情况，外出就餐孩子个人部分，不使用积分。

工作日每天限制看电视总时间不超过45分钟。每超过1分钟要用1积分，超过1小时，每分钟2积分。学习类电视或视频不受此限。周末看电视时间另行商议（我会尽量搞别的娱乐活动，让她忘记电视）

（3）积分的使用限制：除影响食品安全的食品，影响健康/安全的玩具等，总之与安全有关的问题外。积分使用，不受其他因素的影响。无论多贵，被家长认为多么“没用”的东西，只要积分够，都可以买。想要现金，可以用积分兑换后放在自己存钱罐，随时用。

【我个人体会：正是积分使用的不受限制，才使积分计划在孩子那里充满了神奇的光彩。如果积分使用太受限制，买个东西还要被叽叽歪歪，那么积分计划的激励作用会打折扣，甚至执行不下去】

目前除了小米平衡车，她自己觉得打折的时候没下决心买，平时价格实在太贵，她自己舍不得积分之外，其他的东西，都还用得挺痛快。

在迪士尼玩的时候，我会告诉她，预估还剩多少积分可供她买东西。她就在那几百里面支出，会自己选最喜欢的买，不会要求什么喜欢的都要买下，积分会有盈余，不会花光。看到一些比较喜欢的，会问我网上有没一样的，要不回来在网上买，省积分了

（4）积分计划的制定与修改：制定时由家长提议，孩子同意后执行。需修改的，可以由家人中任何人提议，大家都同意后修改。

（5）积分的扣分项：随着计算能力的提高，从二年级开始，每天自己计算总分。如果算错，按照这个公式：

正确总分-算错的总分与正确总分之差=实际得到的总分

比如当天总分算对了应该是25分，她不小心算成了27分，那么只能得到25-（27-25）=23分

如果不小心算成了24分，那么只能得到24分

我们家孩子是吃软不吃硬的，从小就是鼓励的效果好，批评的效果差，而且批评特别影响她的自信。所以没有设置扣分项，从目前来看，只加分，不扣分的制度，是适合她的。扣分会打击她积分的积极性，觉得自己做了无用功，也容易导致亲子关系的紧张。

所以，唯一的扣分，就是计算错误。我会反复提醒她验算，尽量保证正确。不然要是算错很多，真是又哭又闹的，很头痛

积分计划按我购买的表格篇幅，分为几个大的方面，没有明显的规律，只是为了方便记录：

1、作业：

按时完成学校作业，每项+2：从二年级开始，数学老师要求，每科的每项作业都要规划开始时间、结束时间，并记录实际完成时间。我以此为据，要求孩子规划和记录，按时完成，则每项加2分。比如，当天数学2项，语文3项，英语1项，如果都按自己规划的时间完成了，则可以加（2+3+1）*2=12分！

如果，规划的时间有点偏少，或者因为磨蹭、难度大等原因，没有按自己规划的时间完成，则该项不加分。所以，孩子试过一两次某几项没加到分，就学会了留点缓冲余地，不会规划得过于紧张。并且，为了有充分玩的时间，也不会把作业时间规划得过于的长。

疫情期间和孩子一起制定了每日的日程安排，因为作业项目很少，就没有分项目安排了

2、学习习惯：

做完立即收桌子+8

第一遍做完全对+2

每天读语文词语+2

做完立即清场的习惯，是我们最希望她养成的一个好习惯。这样桌面清爽，思路清晰，做下一项时不容易分心。所以给的权重比较高。但是，根据执行情况来看，没有家长提醒，这个分数还是很难拿到。

第一遍做完能对多少，这个数学老师对孩子们学习情况的一种评估，我是作为一种鼓励给她设置了加分项。在考试时如果能细心，尽可能第一遍就不出错，自然成绩能提高。平时生活和今后工作，细心认真也是必不可少的。

语文的词语和诗，是老师给他们早读布置的，我希望她空闲时间自己能读一读，熟悉一下，对时间没有做要求。

3、练字：

主动、认真、按时练字+3

漂亮的字+0.5/个

在寒暑假练字一小时左右才能算加分，在平时没有特别严格的时间规定。如果语文作业字写得和练字一样认真，也算练字了。这个加分权重算是比较高，也是为了鼓励孩子。

问了不少字写得好的，没有一个是被家长逼出来的。全都是自己意识到，或者是觉得自己字太丑，不练好很羞耻；或者是觉得练字是一种放空的好方法，喜欢练；或者是喜欢琢磨字怎么样才好看。总之，都是发自内心的主动练。

所以，我也是采取鼓励的方式。没有逼迫

这次寒假，还另外加了一个加分项，不论是临摹字帖还是语文作业，只要有精彩漂亮的字，0.5分一个，可四舍五入。

4、英语

背/读/唱童谣或英语歌/故事+3

边看边听绘本+8（指超越目前阅读能力的）

孩子从1年级才开始接触英语，算启蒙较晚了。好在现在已经比较喜欢英语。

大概从2年级的寒假开始，每天坚持读英语5-10分钟，并录视频发到家里小群。因为不是所有的阅读素材都刚好是她喜欢的，所以为了多点鼓励，分数也比较高。一般只有买回来，她看了，才知道是不是喜欢，网上的图片比较有限，选购前给她看，也不是很管用。

对于一些难度较大，需要我读和解释的绘本/故事，鼓励的分数就更高一点。有8分。

不过，也不用担心“破产”，因为从3年级开始，很多时候一天3门课有作业，讲解难绘本的时间不是很够，一周完成不了几次。每天语文老师还推荐说要阅读半小时以上呢

5、日记

没有错别字+2

每个好词+3

每个好句+3

这个可能是所有积分里面，激励效果最差的。以前曾经试过只要写了就有加分，结果发现她总是记流水账，每天几乎内容一样，而且在表达上没有进步。所以改成现在这样。

扑街了，几乎不写日记了。忧伤啊……

估计一是时间不太够用，二是作业本来就写得手痛了，所以没有太强的书面表达欲望，再去写日记。

现在报了作文班，她非常喜欢，不知道锻炼出比较好的表达能力之后，她会不会变得更爱写一点

6、琴

片段每2遍+1

整曲+1

在学钢琴，众所周知，这可是鸡飞狗跳非常难坚持的。所以，这么算下来，一天这项也能得不少分数。而且，我让她画正字记录，每一遍都给自己一个鼓励。比之前练琴的积极性还是好了一些

7、课外

做课外题（含听写）+5

全对+2

老师规定以外的习题，不论是我们让做的，还是她自己愿意做的，不论多少（孩子还是很实诚，不会只做一题糊弄，一般至少做一版）都加5分。

我给她用记忆曲线规划了每天的听写内容，多的时候每天听写3组词语，可以加15分。如果3组全对，再加6分。这项就能加21分。听写是她最讨厌的，但是至少有加分的安慰，还是让她事后心里舒服不少。

而且，我每次都会先给她洗脑——哇，我们来拿超级多的积分吧！今天有3组，最高能拿21分哦！

大人真诚的欢快的语气，洗脑之效果相当好，低落的情绪，马上转变。（我估计不是每家孩子都有这么神奇的效果，呵呵呵）

8、考试

作业优+及以上+1

考试95分+2

考试100分+3

很多朋友看到这个加分少，感到十分不理解，孩子最初也觉得离谱。

我是这么解释的：

首先，体育、美术、科学等这些课程的优秀，一样可以按这个加分，不只是语数外3科。很多孩子只有拿满分才有奖励，而副科是没有分数的，所以，副科没有百分制也能按满分加分，你就占了很多优势。

最关键的是，平时做好了表格里的这些要求，考试自然能考好，考试其实就是靠平时这些积累。如果考试100分，就加100积分，那就意味着，平时这些努力的积分，都在这100里面。你算算看，是不是吃亏得多？

毕竟平时在学校，很多课堂听写，老师会在QQ群公布全对的名单，按考试满分来加积分，多值！

这样孩子完全能接受了

而且，要是真的拿了满分，家里老人还会带出去玩或者买点吃的，那个就不算她积分了。所以，她自己还偷偷觉得占了很大便宜，非常开心。

7、生活习惯

坐姿端正、光线合适+1

早上及时刷牙+1

有礼貌+1

收玩具+1

我们家有坐姿保持的架子，是可以放下来的，只要看书写字时持续用着，就算坐姿端正。灯是自动感应的，只要记得开顶灯，就能做到光线合适（有环境光，对视力比较好）。

早上起床时有点拖拉，来不及就不肯刷牙，要直接冲去学校。所以这里给点加分鼓励，同时及时提醒。习惯基本养成。这次开学如果完全养成了习惯，这条可能偷偷删掉

有礼貌是指在路上遇到认识的人或家里来客人，及时打招呼。我小时候也常常忘记怎么称呼，所以，每次遇到，我会及时提醒她，按照她的称呼来打招呼，她可以直接复述，比以前改善不少。

收玩具是指自己或同学或亲友的孩子，玩了玩具之后，及时收到原处。也是需要及时提醒。以前是提醒了也不收，有个加分鼓励，比以前动作迅速很多，喊得动了。有时候还主动收，效果还是满意的。

8、睡

起床后主动整理床+1

10点前躺上床+3

我家孩子从婴儿时期就是个晚睡精，到现在还是不太愿意分床睡。小学开始自己一个人睡自己的房间了，但是必须大人陪着睡着。更糟的是，半夜醒来上厕所会怕，要喊醒我们陪着，简直要命。3年级开始，半夜已经不会喊了。但是仍然要陪到睡着，而且必须听故事（目前是听荔枝FM，很少由我们自己讲了）

晚睡实在影响生长，所以给了权重较高的鼓励。还是有用，会尽可能往这个时间靠拢

9、吃

在20分钟内吃完+1

吃饭不看电视+1

不挑食+3

自从开始这种积分之后，吃饭时间上时不时会忘记，需要提醒，但是不看电视这点基本能做到了，效果比较满意。

“不挑食”这个是效果最差的，不爱吃的东西直接生理性呕吐，摊手。

结合我自己小时候挑食的经历，家长在饭桌上谈论哪个菜好吃，盯着孩子吃饭，给孩子夹菜，追着喂，逼着吃，吃不好惩罚（含批评），因为和我自己的父母一起吃饭，所以孩子跟我经历的这些真是一模一样。只有到了离开家吃饭的高中，才逐渐打开了胃口，和同学一起，啥都好吃，脑力消耗大，也逐渐吃得变多。

所以根据现阶段无法改变我父母的现状（经过我长期努力无法改变），我打算这个“不挑食”的积分项取消掉，今后只重视吃饭时不看电视，不离开座位，讲究吃饭礼仪（夹菜礼仪、打喷嚏咳嗽等注意事项）

10、睡前

洗鼻子+5

用牙线+5

主动认真刷牙+1

洗澡前准备充分+1

孩子洗手不认真，随便冲一冲就算了，疫情期间这样更不行。所以洗手超过20秒设置了可以加3分，现在孩子洗手可积极了。

孩子过敏性鼻炎，洗鼻子对她很有好处，是医生推荐的。需要加分和大人监督才能完成，难度大，但是比没有积分好很多。

用牙线这个效果普通，一般就是随她心情来，有时候吃鸡肉卡得厉害会主动用，平时用得少。既然效果不好，可能会把权重降低。或者换成互相监督用牙线的方式

用电动牙刷之后，刷牙的积极性高了不少，加上和大人一起刷，互相监督，她对大人的监督感到有趣，所以虽然加分不高，但效果不错。

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以前洗澡总是在浴室里让大人给她拿东西，现在在准备时提醒她拿齐，可以加分，她会积极主动考虑周全。效果满意。

11、玩

友爱不争抢+1

按约定回家+1

自己组织+1

和朋友、同学玩的时候，不主动争抢就能拿1分。只要有玩的机会，这个分数很容易得到。

按约定回家这点，是孩子自己下楼在院子里玩的时候执行的，一定要提前约定回家时间。并且如果需要提醒的话，必须是提前5分钟左右提醒。如果的到时间了或者过时间了才提醒，孩子没有心理准备，非常突然，容易引起反感，没必要造成这种紧张。

提前5分钟，给个心理缓冲，效果卓著！哪怕在同学家看动画片，每次都能乖乖回来！

以前院子里的孩子在一起玩，她胆子小，老让我帮她约。现在有了积分鼓励，加上本身年龄大些了，愿意主动组织同学了。很开心看她胆子大了些

12、运动、家务

每完成1种运动+1

每做一件家务+1

在学羽毛球，学校也有布置体育锻炼，一般是每天4项左右。跳绳、坐体前屈、波比跳、弓步跳、仰卧起坐、哑铃等，选择一些做。这里每天一般能拿4分

她喜欢游泳，如果夏天游泳了，一般没力气做其他运动。虽然只算一项的积分，她也不介意

疫情开始之后，我们大人的运动量也减少。所以改为和孩子一起做，她爸爸总是躲懒，孩子就多了一个监督任务，所以孩子做起运动来那叫一个欢快。因为一边做运动，还可以一边监督爸爸了，感觉自己是家里的什么“大臣”一般。如果其他任务有点拖延了体育打卡的时间，还特别不高兴

家务的加分虽然不多，但是我们从来不在她面前表露出厌恶家务，不互相推诿，也不强迫她做。只是会说，愿意一起来晾衣服吗？去倒个垃圾好不好？今天可以由你来洗碗吗？

她愿意就愿意，不愿意也不劝、不批评、不说怪话。

孩子要是做了，会高兴地自己去加分。要是懒得做，我们也不说她懒，当一阵风过去。

因为我自己就是那种，如果父母让我做某件家务，我觉得打乱自己节奏，做起来就很烦。自己愿意去做的，把家收拾之后，我会觉得由内而外的清新爽利。我想，孩子可能也是一样，内心里有种节奏。

我想，孩子只要不厌烦家务即可，没必要按照推荐的家务表，非要规定某些事归她做。除非商量之后她愿意承包。

三、制定和完善过程

1、初次制定的契机

开始实行积分计划前，我们常常对孩子说不：不能吃垃圾食品，不能买饮料，不能买那个玩具，这周不去游乐场，别看电视了，怎么又去同学家玩，没做完作业不准下楼玩，这裙子很夸张是表演用的，不表演就不买……

如果准备实行积分计划，我们就从孩子的痛点入手！

有了积分计划初稿之后，向孩子提出，如果作业完成好，考得好，有礼貌，甚至按时上床睡觉，都能兑换奖励积分，无限制的用于平时也许大人不同意买的东西，是不是很开心？

把美好愿景一勾勒，一般都会开心的接受

对金钱比较敏感的孩子，可以说，积分就相当于钱。

——绝对不可以朝令夕改！！据我观察，在和我一起用积分计划的朋友们，有个别想加就加，想扣就扣，心情不好就不给孩子应得的分，孩子别的事没做好就迁怒到其他做好了的部分，扣应得部分积分。让孩子失去掌控感，那积分计划对他就没用了，孩子觉得积分反正拿不到，反正还是要看家长脸色，还不如放飞自我

我们要明确一点：对事不对人！做到的该得分就得给

针对年幼一些的孩子，对数字的概念可能还不是那么的好。就不一定要用分数的制度，可以用小红花五角星贴纸这类形式。使用的时候可以是几个贴纸可以兑换看电视的权益，几个贴纸可以兑换去哪里哪里玩的权益等等，但是制度要明确。

如果是能够从一数到100，对于数字和数量比较有概念，能够做20以内的加减法了，就可以考虑开始使用积分制度。

2、积分权重的设计

我曾经看过一篇《为什么我的儿子不沉迷游戏》（作者：乔治王），作者是资深游戏策划，研究的就是如何让玩家沉迷。而他的儿子却不沉迷游戏，这是因为他在引导儿子方面，使用了让玩家沉迷的类似方式。只是，他让儿子沉迷于他希望儿子沉迷的

新手引导会有非常多的细节目标，让玩家按部就班的达成，并给与奖励，以达到上手的目的。《为什么我的儿子不沉迷游戏》（作者：乔治王）

——我们可以类推得到：积分计划初期的关键在于细化目标，并且容易达成。如何细化，我想之前列出的具体积分计划内容可以作为参考

我会根据习惯养成周期，在例如45天左右，半个或1个学期内，将某1个或2个小目标的权重加大，固定好习惯之后，再将权重降低

3、修改积分计划的时机

当孩子逐渐养成了习惯，例如，一回家就马上制定当天作息计划，那么每项作业准时完成的积分可以考虑从2分降为1分。又或者逐渐养成了做完马上收桌子的习惯，可以把积分从8分降为5分或3分。

但是找时机要机智点，不能让孩子察觉是因为他已经养成习惯你才把积分变少的。

我一般是家长座谈会之后，说是老师有新的要求，所以要调整下，增加一些“老师要求的”项目，或是跟孩子说，老师强调了要每天写计划，所以，如果当天没写计划，积分都拿不到。在低年级和幼儿园阶段，老师的话那是天大的，对孩子来说这个是最好接受的理由。

另外，还有，孩子生日：长大一岁了，你能力变强了，咱们来点新的得分项。要说得好像她占了便宜，又能得到更多鼓励一样。注意：不要随便说“新目标”、“新计划”等可能让孩子有心理压力的词。

新学期开始：新学期新气象，咱们把学校和班级的要求加到得分项里面，拿更多的积分好不好？

寒假/暑假开始了：没有老师每天布置作业，课外班也不一样，那作业的加分项就会变少，咱们增加一点好不好？才能拿更多积分啊

4、完善规则解释

我的积分计划并不是一开始就这么详细。

一开始是在电脑里面做了个EXCEL，里面写了每条的注释，孩子同意之后实行。每天要打开计分，比较繁琐。而且也没有分类，比现在的要凌乱很多。

后来在网上找到合适的表格后，配合表格的篇幅做了WORD版加分项目简表，打印出来贴好表头。一边做表一边完善，经过3次左右的修改，和平时在执行的时候共同去解释条款，和孩子一起完善规则，才逐渐有了现在这些比较详细的解释。

【我个人的体会：一起制定、一起修改、共同解释、共同完善，让孩子享受参与感、掌控感，有利于孩子支持和主动执行积分计划】

比如说，“外出吃饭她个人花费部分，要用她积分”这条。有时特殊情况不在家吃，孩子就会紧张兮兮地问，这也要用我积分啊？我就跟她商量，今天做不了饭，这是她无法选择的，用她积分不太合理。然后，同时一并规定，遇到家里人生日、来客人聚餐等并非她提出要求，而是不得不跟去吃的情况，一律不用她的积分。

又比如，如果爸爸贪吃，买了零食，孩子也吃了，当然要付一半。那她就想，我的零食被爸爸吃了呢？我们就会补充，如果和家人分享，积分可以对应减少。（并不是严格按吃掉的比例计算积分，没这么夸张，孩子也不至于这么计较）所以孩子还是乐意跟人分享的。同时，我们在分享的时候，还会强调，一起吃真开心啊！这样反复洗脑，孩子不会纯粹因为积分才跟人分享，能确实体会到跟人一起分享时，有说有笑的快乐

四、积分计划的实行

有的放矢、精准无比地拍马屁和加分，必须同时进行，只有这样才能将好的行为习惯内化于心。

1、执行初期的仪式感

奖励跳出来的特效永远酷炫具有仪式感，希望你记住我们对你的好，让你心情激动的明白，这是我们奖励你的，而不是我们欠你的。《为什么我的儿子不沉迷游戏》（作者：乔治王）

执行初期，一定是陪着她一起记录和计算积分。每一项都给予或简单或长篇的真诚肯定，加强荣誉感和获得感。夸奖不可以是空泛的“很棒”“真厉害”，而是要具体，不是夸“聪明”这种天然具有的，而是夸“努力”。夸奖要真诚，不能明明字写得丑，非夸她写得好。

今天你和妈妈一起晾衣服，让妈妈可以腾出时间给你多讲一个故事。我们两个人一起做，做得又快又好。还能拿积分，是不是好开心啊？

今天按自己的计划完成得很好啊，自己控制时间的感觉是不是很好？做时间的朋友、做时间的主人，比做时间的敌人好多了吧？

2、提醒和拍马屁式洗脑不可少

有了积分计划，孩子不会马上变成一个莫得感情的赚积分机器。习惯的养成不是那么立竿见影的

执行期间都需要（尤其是初期）不断地提醒：

提醒：该练琴了，咱们今天争取拿多少积分啊？

提醒：记得写作息计划，不然拿不到积分哦【后来我在她写作业的地方竖了一个牌子】

提醒：你在忙什么呢？记得按【自己定的】计划执行哦

拍马屁：哇，今天的字有进步，这几个竖比原来直多了，这个字的布局很舒展。比爸爸的字好看，看样子可以向外公的字靠拢啦

拍马屁：要和爸爸一起做运动了，记得监督爸爸俯卧撑的动作是不是标准，告诉你个秘密，要是腿没怎么动就是爸爸在偷懒哦

拍马屁：今天洗澡都是自己完成的，没有要人帮一下忙，真是长大了，有你这样的孩子，我们真是太幸运，太幸福了！（哈哈哈，其实我感到肉麻，但是孩子很吃这一套）

拍马屁：孩子自己嘀咕，今天没看电视也觉得挺充实的。我马上补充道，是啊！看吧，说不定你今天和昨天少看了电视，就比一直看电视的孩子又聪明了一点点（我总是跟孩子说，看电视时间太长，动态画面会让她逐渐丧失对书本类静态画面的专注力，灌输式的电视信息，会让自己的变得更不爱思考，总之就是变笨。）

3、坚持记录

家长连坚持每天记录都做不到，还期待孩子每天按表格里每项都做好，那怎么可能呢？孩子自制力明显是不如成人的。要有这种自己能坚持的天使宝宝，还愁啥

初期咱们很有仪式感，得到了哪项积分，就马上和孩子一起在表格前进行记录，并给出具体表扬。

后期，让孩子自己在对应栏记录积分即可，当然及时拍马屁也是经常需要的。每天睡前都要提醒，把一天的积分都记上。

表格一周就都满了，及时计算，擦干净下周继续用。每个月计算当月积分。

4、积分的清零制

我们要投其所好，奖励的目的是让他获得短暂的快乐，满足他的某一个需求，但过去就没了，下一个目标就在眼前。《为什么我的儿子不沉迷游戏》（作者：乔治王）

制定积分计划时就要进行估算，按照孩子的情况估计一个学期的总分，如果不够用来支付孩子旅行的个人部分，而家里又有计划带孩子出行，那就比较麻烦。

原则上宁可多积分，不要弄得不够用。

学期开始我会告诉孩子，假期出去旅行至少要2千积分左右，自己根据每周得分情况估算一下。要努力，不然到时候积分不够，妈妈自己去玩了。

所以，我家除了周末外出就餐、游乐场等花费，一般一个学期可以剩下2千积分。时不时会出现，出去旅行，结果积分居然没有用光的情况！

因为已经执行了好几个学期，所以各种情况都遇到了：如果剩下大几百积分，孩子会缺乏目标感。如果一点不剩，跟她说完全清零了，她会感到“绝望”，觉得自己努力被一次性用得精光，自己又要从“零”开始，感到心累。

经过摸索，最合适的就是剩下200积分上下。孩子感到自己买零食玩具还是有充分空间，但又不可随意挥霍。

所以，我后来带孩子出去旅行，回来会把机票、酒店、车票、门票、吃的、买的东西，都列个简单的清单，确保积分剩下200上下。孩子要明细时能按这个条目给出数字。至于这个数字是否真实，你们懂的

五、积分计划需要准备什么？

1、准备好恒心

其实这个恒心不会太难，把每天唠叨孩子的话，转换成提醒的话语，转换成记录孩子进步（记录积分）。

如果连动动嘴皮子，及时提醒，及时记录下分数都觉得很难。想想孩子坚持各种好习惯岂不是更难

2、准备些辅助道具，让孩子更容易完成

家里没有准备儿童学习桌椅的，可以买个稳固的儿童餐椅，餐桌或成人书桌秒变儿童书桌

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我家买了2把，红色的放她书房，白色放餐桌旁

保护孩子视力的辅助工具，视力保护架

我们家餐桌就是她书桌（方便亲子共读），这个美倍儿的示例保护架可以不拆的情况下，把架子折到桌面下，书桌秒变餐桌

加分的原则就是，只要是正常支起的状态，就算她坐姿端正

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光线合适方面，我下了血本。明基的灯有人体感应功能，孩子坐下就自动开灯，离座半小时后自动关灯。

照明范围广，底座不动的情况下，旋转摇臂，可以照到1.6米餐桌的各个角落

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钢琴灯也是入座就感应，自动开

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晾衣服、自己刷牙、自己煮汤圆等，都需要小椅子，平稳、扎实，高度合适的小椅子可以来一把，我家用的是内外均无卫生死角的无印良品的

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懒角落的我也比较喜欢，不过是我买了之后才出的款

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如果有条件，可以用电动晾衣架，自己减少劳动量，增加孩子参与的趣味性，降低难度

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让她自己吹头发，用重心低的追觅电吹风，不担心头发被卷进里面，比原来普通松下的用得安心

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让孩子自己收衣服叠衣服，用收纳小抽屉，分类标示，即使叠衣服不够漂亮，也还是非常整齐

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六、局限性（未能通过积分计划改变的习惯及其解决办法）

1、部分高年级孩子可能不适用积分计划

有些孩子到了高年级，除了打游戏，和同学一起打球之类，没有其他爱好。对需要花钱的旅行，各种乐高玩具，平衡车等等，都不感兴趣。学习习惯没有培养起来，和家长的沟通也不是很好。这种情况下，不是一个简单的积分计划可以改变的，可能对积分完全不感兴趣。建议找专家咨询

规则、权威、互相尊重，要早早建立。不懂得和孩子沟通，可以和孩子一起看小猪佩奇，参考下猪爸爸猪妈妈面对孩子哭闹是怎么解决的

2、孩子的各种品质培养靠什么？肯定不是全靠这个

主动思考的习惯，想象力，勇敢，观察力，专注力等等优秀品质，不是这个积分计划能培养的，我没打算“一锅端”。养孩子有时候像打游戏，大型的那种，消耗大量的精力，但是养好了还是很有乐趣。我觉得，让孩子体验到某种能力给自己带来的收获和快乐，家长及时提醒并强化，是普遍有效的手段。

比如阅读，虽然安排了专门的时间，我从来没当成一种任务“派”给她。不要求读多少，不指定读什么（买书我来买，借书随她挑），不要求读后感（以聊天形式谈自己看法，引出她的观点），不考她读懂没（但会以随口提问形式问某些情节，问题参考平时阅读理解）

有时她看到忘记已经到了玩的时间，我就告诉她，看你自己喜欢的书，不也是玩？她很同意

最后，分享下我往期写的书单

小资的儿童书单 篇六：孩子爱不释手的儿童英语书单分享|接触英语晚，还能靠阅读吗？本文汇总我自己已经入手的各类儿童英语书（应该上百本了吧，没具体数），按照“名家书单”“分级阅读类”2个大类，分别呈现所购书的内容、优缺点、孩子喜爱程度，方便大家选购。先说下我家的英语学习现状：这边小学三年级学校才开始正式学习英语，还没有跟学校老师学过的情况下，自己做三年级习题可以打90多分。孩子目前vanessachan1123| 赞10 评论2 收藏78查看详情

小资的儿童书单 篇五：孩子爱看和吃灰的书：1-6岁家长书单（附教育类公众号推荐）小编注：文章来自#剁主计划#什么值得买官方值友交流群内征稿活动，如果你也想有更多值友面基交流的机会、结识各行各业的大神、参与免费吃喝玩乐的线下活动，就快来加入剁主计划吧！详情戳这里报名入群。因为孩子已经6岁多，2017年入学读小学一年级，所以她1岁之前那些书，我已经不太记得哪本好了，但是总之一点，那vanessachan1123| 赞172 评论78 收藏1k查看详情

小资的儿童书单 篇四：看我怎么成功引导不爱看书的孩子！0-2岁启蒙英语书单分享小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接说是不爱看书，其实是不爱看某些品类的书，不过引导他看各种书的一些事例，说出来大家一起讨论。孩子6岁多，一年级，最爱读故事书。十本绘本感觉瞬间看完，还好是图书馆借的，不然我的vanessachan1123| 赞110 评论71 收藏1k查看详情

小资的儿童书单 篇三：幼儿园&小学低年级阶段 自然科学入门书单及陪伴阅读体验小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接我家基本上幼儿园都是绘本为主，除了动物类、恐龙，其他几乎与自然科学关系不大。读到幼儿园大班、小学之后，理解力好些了，才开始买入自然科学引导类的书。头图上是目前家里全部的自然vanessachan1123| 赞21 评论6 收藏168查看详情

小资的儿童书单 篇二：孩子不爱看书？不如试试我家反复阅读率最高的书单我家孩子阅读习惯还不错，因为平时我和老公看电视也不多，所以索性新家没有放电视机，可能也正是这个原因吧，孩子主动阅读也比较多。虽然也没指望今后成名成家，但是有比较好的阅读习惯，总归不是一件坏事。至少有一点，由于每天至少到阅读半个小时以上，所以认字算是班上比较多的，现在二年级了，语文书上所有的字几乎没有vanessachan1123| 赞211 评论71 收藏2k查看详情

小资的儿童书单 篇一：孩子不爱看书？试试我家反复阅读率最高的科学书单今年寒假老师推荐了5本书，要求写“数学日记”，但是所有卖书的途径都说不拆零，要买就是一套，40册。无奈就买了一整套，没想到孩子从8点到家一直看到11点还不肯松手。特将孩子今年平日里反复阅读的关于自然科学的列一列。每个都附上内页实拍，便于大家选择，不感兴趣的可以直接看目录或商品卡片我上一篇写书单是针对vanessachan1123| 赞334 评论100 收藏4k查看详情