Apple Watch 的优质免费睡眠监测App

创作立场声明：从Apple Watch 1开始使用，至今更换为Apple Watch S5，Sleep++一直是最值得安装的watch app之一，希望Watch OS7的推出能刺激更多更好的睡眠监测软件问世。

Watch OS 7 的睡眠监测功能公布，真的是让人翘首以盼，一直以来人们都在尝试着各种各样的睡眠监测软件，有付费的有免费的，褒贬不一。

今天想要介绍的sleep++是一款免费的，基于iOS和watch OS的睡眠监测软件，让我们看看它有哪些实用的功能。

软件进入首页

进入APP，首页是每日的睡眠监测数据记录，包含睡眠起始、完成时刻，睡眠时长，优质/不良睡眠时长，以及中途清醒时长。

其中睡眠时长用加黑加大数字表示，可读性强；睡眠实时数据用竖条图示显示，如果需要分析也比较容易读取其中意义：

单次睡眠数据统计

睡眠数据图示

如果点击首页右上角的数据分析图示，进入到依据所有数据做出的趋势统计页面：

睡眠数据趋势

可以看到每周同一天的睡眠时长记录和平均睡眠时长。

可以看到我睡眠时长最短的居然是周六，是不是不可思议，我当时也很奇怪，按道理周末应该睡得更久才对，于是点击Sat按钮查看周六状态：

周六睡眠趋势统计

看来，虽然早上起床时间略有延后（自认为周天早上懒觉睡得更久），但周六的平均入睡时间已经接近凌晨1点。这样说起来自己要警惕了，老是想着第二天不上班以及可以睡懒觉，结果熬夜让自己休息的更不好了。

再往下翻，是每日睡眠时长的统计，在设置页面可以设置自己的睡眠时长目标（我设定的7h 30m），然后系统会根据目标来统计这段时间的睡眠情况，向上绿色数据条说明睡眠时长超过目标，向下红色数据条说明睡眠不足。也是挺有用的一个全局了解自身睡眠的统计图。

睡眠打分

我们再来看看APP的设置页面，有些哪些功能：

Settings页面

其中Morning Sleep Summary可以在每天早上解锁手机的时候收到APP弹窗，简单告诉用户这一晚的睡眠时长和质量，还是比较有意思的，至少让你带了一晚上表不会觉得无功而返。

最后的Nightly Sleep Goal可以设置睡眠时长目标，结合前面趋势中所述的功能可以了解自身一段时间来睡眠情况。

目前此APP依然可以免费使用，我觉得作为watch OS 7到来前的过渡程序，不失为一个选择。

谈点别的：

对于apple watch电量续航问题，我每天晚上锻炼完后（约9点半到10点）将手表充电，此时剩余不到30%电量，睡前（约11点半到12点）戴上手表，此时电已充满。所以对于每日生活较为规律的用户，没有续航焦虑。手表型号apple watch S5，44mm。

对于付费睡眠监测软件，我之后有时间会再写测评，但我依然认为若watch os 7能达到该类软件的平均水平，作为普通用户已经足够使用了。

此款软件统计的细节（比如深度睡眠时长，清醒时间等）确实不太准确，因为我只需要了解自己睡眠趋势，所以没有太过于在意。

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