高考前，这汤多给孩子做，补钙助睡眠比牛奶强，身体棒考出好成绩！

图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。时间过得真快，2020年高考又要临近，一年一度的高考决战赛决定着每一个孩子的未来和明天，也像这夏季炙热的太阳一样暴晒着很多含辛茹苦的父母之心。我们家和全国所以面临高考压力的家庭一样，也在期待和希望中等待这一天的到来。姐姐的女儿今年要参见高考，我们整个家族的的好几个家庭现在都把注意力放在的孩子身上。做为孩子的姨妈，作为一个喜欢美食营养的家庭主妇，我能做的就是给孩子隔三差五做一个营养美味的美食吃吃，希望能让孩子在高考前后保持最佳的身体状态，从而取得最终的优异成绩。

很多菜友都知道，鲫鱼所含的蛋白质优质、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力，尤其对于孩子和女性来说，鲫鱼是最应该经常食用的鱼类美味。豆腐营养丰富，是老百姓最喜欢的家常美味之一，含有丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品，有很好的滋补食疗作用，口味咸鲜可口，尤其对压力、睡眠不足有缓解功效。两者搭配可以益气养血、健脾宽中，有健胃、清热，降火的功效，是一款老少皆宜的养生汤。高考前夕，这汤多给孩子做，补钙助睡眠比牛奶强，身体棒考出好成绩。夏季这“汤”要常喝，每天喝几勺，胜过3杯奶，孩子要多喝！现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着配方做起来。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条 / 豆腐一块

葱1段 / 香菜2根 / 姜1小块

盐半勺 / 胡椒粉半勺 / 料酒少许

1、食材都准备好，买回来的鲫鱼去鳞和内脏清洗干净。

2、把鱼去鳞，腮，都去掉，两面打花刀，鲜鱼刀纹不要太深。

3、香菜摘洗干净切成长段，葱姜切片备用。

4、锅中放油，油7成热后，放入鲫鱼中小火两面煎至金黄，煎鱼最好用不粘锅，煎鱼不破皮，不粘锅，我这个是普通的锅，煎好后有点粘锅。

5、锅中加入2大碗开水没过鱼身，放入准备好的葱姜片，加少量料酒去腥。

6、盖上锅盖改中大火，开始煮鱼。（一定要中大火，如果火小了，汤则是清的，不白）大火煮10分钟左右呈奶白色，放入豆腐块。

7、煮5分再放入半勺盐和半勺胡椒粉调味即可。

8、出锅后放入香菜段，汤汁浓郁鲜美，豆腐嫩滑，入口即化。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做鲫鱼豆腐汤的全过程，如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导，留下你宝贵的意见；同样的食材，如果你有其它不同的烹饪秘诀，也欢迎留言和大家一起分享，要是你喜欢这道美食菜谱的话，收藏，分享，留言，关注和点赞，我们一起体验美食生活，有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策，我会做的更好。