美食 篇七十五:最适合女人吃的菜,每天一盘,低脂刮油,体重慢慢降下来

2020-04-01 11:09:06 1点赞 4收藏 0评论

我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

最适合女人吃的菜,每天一盘,低脂刮油,体重慢慢降下来

最适合女人吃的菜,每天一盘,低脂刮油,体重满满降下来

俗话说:减肥要“管住嘴,迈开腿”,对很多年轻的女性来说,很多女性尝试了各种方法,节食,运动,药物,甚至过的我们意想不到的方法,但是效果往往不尽如人意。减肥真的有那么难吗?其实并不难,只要吃对了,减肥也可以很轻松,多吃清淡一些低脂低热量的食物,既能解馋又能消脂减肥。

最适合女人吃的菜,每天一盘,低脂刮油,体重慢慢降下来

它就是生菜,生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜,那么,下面就给大家分享一道生菜简单美味的做法,最适合女人吃的菜,每天吃一盘,体重一天比一天轻,胖成球也瘦成猴。

最适合女人吃的菜,每天一盘,低脂刮油,体重慢慢降下来

【蒜蓉生菜】

食材:生菜500克,蒜头5瓣,小米辣2个,蒸鱼豉油少许,食用油少许。

烹饪方法:

第一步:首先将生菜放入清水中,加入少许食用盐浸泡20分钟。

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第二步:浸泡好后将生菜清洗干净,控干水分备用。

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第三步:锅中倒入适量清水大火煮开,滴入几滴花生油或食用油,这样可以保持生菜翠绿,放入生菜搅拌几下至变色即可捞起来装盘。

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第四步:蒜头拍碎剁成末,小米辣洗净切成小段。

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第五步:锅中倒入少许食用油烧热,把烧热的食用油淋入蒜末中,倒入蒸鱼豉油搅拌均匀即可。

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第六步:把做好的蒜蓉酱淋入焯好的生菜里,一道简单好吃的蒜蓉生菜就做好了。

小提示:

1、生菜想口感脆绿,焯水时滴入几滴食用油,还有炒水时间不宜过久,水开下锅翻几下即可出锅。

2、蒸鱼豉油不要放太多,以免太咸,其它什么调味料就不用放了。

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我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。

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