最适合女人吃的菜，每天一盘，低脂刮油，体重慢慢降下来

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最适合女人吃的菜，每天一盘，低脂刮油，体重满满降下来

俗话说：减肥要“管住嘴，迈开腿”，对很多年轻的女性来说，很多女性尝试了各种方法，节食，运动，药物，甚至过的我们意想不到的方法，但是效果往往不尽如人意。减肥真的有那么难吗？其实并不难，只要吃对了，减肥也可以很轻松，多吃清淡一些低脂低热量的食物，既能解馋又能消脂减肥。

它就是生菜，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜，那么，下面就给大家分享一道生菜简单美味的做法，最适合女人吃的菜，每天吃一盘，体重一天比一天轻，胖成球也瘦成猴。

【蒜蓉生菜】

食材：生菜500克，蒜头5瓣，小米辣2个，蒸鱼豉油少许，食用油少许。

烹饪方法：

第一步：首先将生菜放入清水中，加入少许食用盐浸泡20分钟。

第二步：浸泡好后将生菜清洗干净，控干水分备用。

第三步：锅中倒入适量清水大火煮开，滴入几滴花生油或食用油，这样可以保持生菜翠绿，放入生菜搅拌几下至变色即可捞起来装盘。

第四步：蒜头拍碎剁成末，小米辣洗净切成小段。

第五步：锅中倒入少许食用油烧热，把烧热的食用油淋入蒜末中，倒入蒸鱼豉油搅拌均匀即可。

第六步：把做好的蒜蓉酱淋入焯好的生菜里，一道简单好吃的蒜蓉生菜就做好了。

小提示：

1、生菜想口感脆绿，焯水时滴入几滴食用油，还有炒水时间不宜过久，水开下锅翻几下即可出锅。

2、蒸鱼豉油不要放太多，以免太咸，其它什么调味料就不用放了。

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