死磕噪音！改造卧室床头墙，加装隔音，就想美美睡个觉~

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决心写这篇原创，是因为年前在某宝上的几条晒图评价。这几个月持续有人在评论留言，问效果，问改造方法，问花费等等。居家噪音影响了不少人的生活。

是的，我不想再忍了。在离过年还有15天的时候，在各大快递马上就要歇业前两天，我在某宝上购入了隔音材料，拖延了木工师傅回老家的脚步，用了两个整天，将入住不到一年的新房主卧床头墙进行了隔音改造。刚从装修苦海中刚逃离一年就又投身其中，内心是十分挣扎的，但如果你能知道我这些年被邻居打扰的痛苦，就能明白我下决心改造的坚定。

在此，真心感谢家中猪队友的鼎力支持，无怨无悔陪我赌这场不知是否有效的隔音局。赢不赢，我都爱你！

改造后就离家外出过年了。结果由于疫情，直到城市解封，才得以归家。隔音究竟有没有效？我刚开始测试。。。

改造房屋坐标：武汉

啰啰嗦嗦的陈年往事，我曾经的难受你是否也有？

2014年，我搬进了新家。

欢天喜地。

直到2014年4月22日。那天，我家一直空置的楼上入住了租户，第一次向我们宣告了他们的存在。晚上11点，先是墙体发出了敲击的声音，后来变成了楼板的震动。我和猪队友还在偷笑，却没想到不得安宁的生活就此拉开序幕。小孩在家里的跑跳，把床当作蹦床的快乐，宴请宾客的欢愉，桌椅拖拽的放肆，还有晚上卧室的震动，贯穿了之后的每一天。

也跟楼上沟通过，但人家毫无退让，变本加厉，恶毒的言语、无赖的嘴脸、巫蛊的诅咒，让我想祭出镇楼神器！然而，猪队友说，那东西伤及无辜，不要影响了隔壁左右。

于是，坚持了半年，我们最终被逼离新家，在外租了一套房居住。对美好生活的期待，辛苦装修的心血，都付之东流了。而新家总共才居住了不到11个月。。。

之后几年的生活就是，房贷，车贷，房租，6个荷包一起攒首付。。。

再后来，全家拼尽全力掏光家底，重新买房。激发人努力奋进省吃俭用的不一定是梦想，还有可能是一个糟糕透顶的邻居~

千算万算，结果还是有漏项~

一段十分不愉快的居住经历，让我家换房之路如履薄冰小心翼翼。

怕了楼上的邻居了，我毫无迟疑选择了顶楼。

还特别注意了健身器材锈蚀的摩擦声，不分昼夜马路的吵闹，高楼挡光，夜生活扰民，小餐馆油烟等等问题。

最后，由于之前住边户，卧室床头就是房屋外墙，家中地暖全开，感觉靠外墙的卧室总不如靠近邻居的客厅暖和，也不确定是不是卧室是地板，客厅是瓷砖的缘故。总之，这次鬼使神差选了中间户。

没了楼上的邻居，我却给自己找来了两户左右的邻居。。。。

睡眠轻轻，我拿各种办法来拯救你！

这次入住，问题暴露得很快。就是床头隔音问题。

我家与隔壁邻居的户型互为镜像，两家的床头相对，中间一堵共墙。夜深人静之时，邻居在卧室的对话，开心的歌唱，开关门、主卫水龙头的声音，我都能听得一清二楚。早上邻居的手机闹铃，首先震醒的是我，可难受的是，我不能帮他关掉手机闹铃。。。

跟邻居沟通了一次，邻居注意了很多，但也总有注意不到的时候。我们自己在卧室的生活也变得很小心，毕竟我能听到邻居的声音，邻居也能听到我家的夜聊。

在大刀阔斧改造主卧床头隔音前，其实我做过很多努力。

1、耳塞。最经济的就是耳塞了，但是它戴着真的不舒服，半夜翻身还有可能掉出来，第二天一个不小心就找不到了。要命的是，耳塞效果太好的话，连早上的闹钟都听不见。。。偶尔用用可以，不是长久之计。

2、香薰灯。买各种有助眠作用的精油，每晚提前打开MUJI的香薰灯，将整个房屋熏满助眠。关灯后，香薰灯继续工作半个小时以上。香薰灯呼呼的小风扇发出的声音，一方面能遮住邻居的动静，另一方面也是一种白噪声，有助眠的作用。但是，其实很多时候，遮不住邻居的动静。。。香薰灯都停了，我还没睡着，哎。

3、蓝牙音箱。作为一个翻车垃圾佬，某讯的蓝牙音箱被我收入囊中用于摊薄损失。下载了几个小时的各种白噪音，除了香薰助力，再加上音箱播放白噪音加持助眠。蓝牙音箱的声音可以调节，根据邻居的动静大小，我可以调节音量。可是，音量大了，我也睡不着，音量小了遮不住动静。一晚上，调大调小，调到大家都睡着了，我才能关掉音箱默默睡去。。。请问我要它干嘛？还有，那句“蓝牙已连接”能把我本来就不多的瞌睡全吓跑，真是要了命了。

4、沙发。沙发没有对屏蔽噪音产生任何作用。但是它可以给我提供一个上床之前的睡觉之所。我很长一段时间都是在沙发上睡到晚上11点以后。一觉醒来，够晚了，睡眼惺忪走到床边，躺下，醒了。。。

干货来了！开启床头墙改造大工程！——施工方案的思考

改造思路主要来自于梦想改造家。

2019年11月的一期节目给了我启发和指导，考虑到改造的难易程度，针对我家的实际情况进行了调整。

先大致介绍一下梦想改造家的隔音装修安排：

梦想改造家里自建隔音墙体的施工方案

相对于墙体，房间顶部的隔音难度要高得多。除了空气传播的讲话、音乐等声音，顶部还有脚步声等震动传声。专家原本打算用钢板隔音或者用隔音胶隔音，但从效果和成本上考虑，放弃了。选择了用隔音胶条+木龙骨+石膏板的方法来施工。

梦想改造家里最终确定的顶面施工方案

分析我家隔音的主要问题：

1、邻居的讲话声——十分影响睡眠

2、手机的震动——十分影响睡眠

3、开关门以及桌椅的拖拽声——持续时间不长，可以忍受

4、邻居家水龙头的开关声，淋浴的水声——比较影响睡眠

可见我家要处理的不仅仅是梦想改造家里墙体隔音需要解决的问题，还有部分顶面隔音涉及的问题——震动隔音。

我家床头墙的实际情况是怎么样的呢？

原始墙体-欧松板上墙-水曲柳板做造型

主卧的平面图

主卧床头背景墙造型立面图

主卧背景墙实景

由于包主卫下水管处旁边就是暖气片，已经没有了操作空间。放弃了对下水管处的改造，将重点放在正面这片贴了水曲柳面的造型区域，宽度3米，高度2.47米。吊顶上方也由于不好操作，放弃了。

结合自家实际情况和隔音需求，我的施工方案是：

隔音部分：木龙骨打底，轻钢龙骨做骨架，中间填充隔音棉，外敷隔音板，隔音板缝隙填充隔音胶。

造型部分：欧松板打底，敷免漆木饰面板造型。

这样，保留原有背景墙作为第一道隔音防御，新加的隔音做第二层防御，背景墙不用油漆工上门施工，最快速度完成隔音改造工作。

干货来了！开启床头墙改造大工程！——施工材料的选择

1、隔音棉

选用天然植物棉，尺寸1200*600*50，用了10片。尽量避免使用玻璃纤维棉材料。

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2、隔音板

尺寸1200*1200*15，用了5张。三明治复合材料的中间那层，就是隔音胶。用来替代梦想改造家里设计师所用的隔音胶条。由于隔音板中间是满胶，应该隔音效果比塞一圈隔音胶条更好。

隔音板非常重，一块板的重量就达到了30公斤。上墙安装的时候十分吃力。

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3、隔音胶

既然隔音板、隔音棉都已经买了，我想把噪音封堵做得彻彻底底，不留死角。再来两只隔音胶填满隔音板之间的缝隙。用了2支。

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4、木饰面板

就是那个挺出名的台湾科定板，但是价格真的有点高。我就在淘宝找了一家国产厂家。选择了床尾造型墙同款颜色。寄来色板比对，一模一样。价格只有我当时床尾造型板的价格的一半。

5、轻钢龙骨，欧松板等辅料，都由之前的装修公司提供，师傅也是之前装修公司帮忙找的。

至此，万事具备，只缺开工！哦，对了，还缺钱。。。

临近过年，年终奖热乎乎刚到手。缺钱？不存在，一年到头，就这几天最不缺钱了，就让我当一回人傻钱多的缺儿吧~ （如果那时知道年后连着3个月没工作。。。该多好。。。让你嘚瑟。。。。 ）

干货来了！开启床头墙改造大工程！——两天的施工

方案定了，货物到位，师傅来了，交代清楚，施工是最没啥好说的，干就完了。

最后再看一眼做了不到一年的背景墙。。。挥泪告别。。。

先垫横向三条木龙骨。在木龙骨上做横向轻钢主龙骨，再做纵向轻钢副龙骨，最后钉上四周龙骨框架，主体结构就搭好了。

纵向轻钢龙骨的间距是30公分，横向龙骨之间的距离应该是60公分，然而我家并没有严格按照这个要求搭横向龙骨。只要结实就好。黑猫白猫，能抓老鼠就是好猫。

塞隔音棉。标称5公分厚的隔音棉，实际有6公分，很厚实，要塞进纵向龙骨背面好费劲。但是为了隔音，拼命也要塞进去，不能留缝！

整面墙塞隔音棉完毕

开始安装隔音板。隔音板上墙实在太重了，只能大家一起上去抬板子，没空拍照了。

真正的隔音工作，一天全部干完。

第二天主攻背景墙装饰。慌慌张张的一天，照片随便拍拍，大家将就看看。

隔音板外装欧松板，将整个墙面修平整，为贴饰面板做准备

欧松板装完。贴底层的饰面板木皮

饰面板上墙

现在，背景墙长这样

装修改造至此完成。隔音材料用了2000多块，饰面材料用了将近1000块，给了装修公司2000块包括了师傅两天的工钱、龙骨、胶、欧松板这些。一起花了5000出头，一部新手机就这么贴在了墙上。

费这么大劲，到底有没有用啊？我也忐忑呢~

晾了3个月，心怀忐忑搬回了主卧。

神了！真的不用再旁听邻居的卧谈会了，也没有再听到手机震动的闹铃（当然，也有可能是人家没开启闹铃）。这个测试是一个长时间的过程，毕竟我不能跟邻居约好时间，让人家在家闹腾一番，我来观察。只能随着时间一天天过去，我安静一天，就赚了一天！

开关门和桌椅拖拽的声音还是有，毕竟这些墙体震动的声音，还可能来自于我们两家连通的地面。但是声音比之从前，还是小了一些，不再那么困扰。好在现在的邻居没有半夜折腾震天响的习惯，睡觉的时候没有震动墙体的大动静。

总体来说，总算一夜好眠，早晨也不用邻居叫我起床了，欧耶！

说回之前买的耳塞、音箱等等抗噪用品，难道就没有用了吗？~

NO，别忘了，我家可是中间户，还有一边有邻居呢，这家可是拥有熊孩子的超强配置！

好在，客厅和书房跟这家挨着。我默默的将音箱搬到了书房，开启了读大学以来就梦寐以求的边做功课边放音乐的梦想生活。至于客厅，我在盘算今年六一儿童节，要不要送自己一套回音壁？

既然帖子都看到这儿了，不妨把这最后一段感谢也看完吧！

楼主我是个懒人，在张大妈上签到了快1300天，跟着张大妈买了不少东西，却从来没想过要发点儿什么。本人就是这么视金币如粪土。

春节临近，我的城市就这么突然世界闻名了。。。。

学医的同学白衣执甲，上了战场。国外的朋友满世界的找口罩，拖着装口罩的行李箱站在机场挨个儿求回国的人把口罩人肉回来。留在武汉的亲人，生病了的，在家与病魔抗争，一天一天地等着医院能接收，坚强而隐忍；没生病的窝在家中，一棵白菜两颗土豆就能在家熬半个月，连垃圾都不出门丢，最后连准备拜年送人的年货、坚果、零食都吃光了，却乐观地说挺好挺好，一切都好。而我，封城前已离开武汉，只能日日为家人、朋友、同学担心，担惊受怕。接到了高速沿途交通部门、所在地省市防疫部门的问询电话，很惭愧给其他省市添了麻烦，唯有自我隔离，不接触任何人。

在封城的这80天里，我在武汉的亲戚朋友，收到了全国各地捐赠来的蔬菜。虽然每家只能分到一颗，但是对于很长时间吃不到蔬菜的人来说，那一点点绿色，是同胞送来的关怀和希望，是大家有难关一起过，有苦难一起扛的心意。不论谁家收到了菜，都能在微信群里晒上好一阵子，满满都是感恩。生病的亲人，在火神山医院落成后，第一时间被送了进去，得到了军医的救治，平稳的度过了病情高峰，一日一日好了起来。一个退伍的老兵，打拼到年过半百的年纪，出院时只能用一个早已不标准的军礼表达感谢，泪流满面。我联系到学医的同学的时候，她刚从一线退下来，在家隔离，而她先生也是医生，还在一线跟病魔搏命。援鄂医疗队的到来，让武汉本地的医生获得了稍许的休整，也让他们有了强大的信心，咬紧牙关不放松。

这，就是封城期间，这个城市的人最普通的生活。大家都在尽自己的能力，为抗疫贡献力量。这是一城经历重创，初心不改，乐观向上，努力生活的人们。

我们是这个城市最最普通的人，巨大灾难带来恐惧，也让我们在至暗时刻看到了满天汇聚的星光。是全国的同胞伸出了援手，托着我们扶着我们牵着我们朝着光明不停歇地走啊走。那些送到援鄂医疗队驻地的暖宝宝，离别时的夹到欢送，病人出院时深深的鞠躬，是给各位援助我们的医护的，也是给背后支持他们来援助我们的各地同胞的。谢谢有各位的帮助，终于到了冬去春来，樱花漫天，桃红柳绿，碧波荡漾的时节。城市解封，武汉重启，新的一年迟到了3个月，还是来了~

劫后余生，对生命有了更多的认识。

能力有限，却也想做点力所能及的事情。生活逐渐苏醒，如果准备开始新房装修，也许我这篇帖子能有一点启示？如果像我这般，决心改造，也许我的帖子能有一点借鉴？如果只是点开帖子打个酱油，也许你能看到我这最后一段的感谢？

所以，有了这篇帖子。感谢，感谢看到这篇帖子的你和你的同胞为我的城市做的奉献。

愿，岁月静好，国泰民安，祖国昌盛。