五一晒早餐，简单省事又好吃，邻居：孩子不在家，区别可真大

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五一小长假正式开启，翻看朋友圈里的图片，到处都是排队，有点庆幸还好没出远门。假期里孩子不在家，不用早起给孩子做早餐，一觉睡到自然醒，真是舒服。虽然不用做孩子的早餐，但我的早餐还是要吃的。早餐利用家里现有的食材，5分钟就搞定了，简单省事又好吃。下面就来看看我的早餐都有哪些吧。

【自制酸奶】早餐喝酸奶，可以补充钙质和蛋白质，营养更容易吸收。喝酸奶还可以调节肠道菌群，促进消化。有乳糖不耐受症状，不能喝牛奶的朋友，也能喝酸奶。我家一年四季都爱喝酸奶，每隔2天就要做一次。纯牛奶和酸奶菌粉按照1000：1的比例搅拌均匀，加适量的白砂糖搅拌融化，放到酸奶机里发酵8个小时，牛奶凝固成酸奶就可以了。自己做的酸奶比超市里买的杯装酸奶浓稠好喝。

【水果麦片】这种麦片最近几年挺火的，不管是当零食还是当早餐都不错。水果麦片里有酸奶块，多种谷物和水果干等十几种食材。水果麦片虽然好吃，但是吃多了也容易上火。

我一般会把水果麦片放进酸奶里，这样吃起来就不容易上火了。水果麦片除了搭配酸奶，还可以泡到牛奶或者白米粥里一起吃，味道也相当不错。

【牛奶小麦胚芽糊】牛奶用微波炉加热，把小麦胚芽倒进去搅拌成糊状。小麦胚芽是小麦最有营养的部分，含有丰富的维生素E，蛋白质和优质植物不饱和脂肪酸。每天吃40克左右比较合适。小麦胚芽除了泡牛奶，还可以用来煮粥，做面条等等。

【牛奶枣】餐后吃几个牛奶枣，可以补充水分和维生素C。牛奶枣营养丰富，脆甜可口水分足，被称为“热带小苹果”。超市里买的牛奶枣，算下来8块钱一斤，买了2斤可以吃好几天。

五一晒早餐，简单省事又好吃，这就是我的懒人早餐，5分钟就能搞定。这样的早餐，做法简单，营养不简单。省时又省力。邻居看到我晒出来的早餐有小麦胚芽，说我真会吃，但没想到我的早餐，跟我家孩子的早餐区别这么大。

这是我家孩子在家时候的早餐，有酸辣粉，鸡蛋，牛奶，水果麦片和剥好的石榴，跟我今天的早餐对比，区别确实有点大，您认为呢？

今天分享的这几种早餐，有您喜欢的吗？您家早餐吃些什么呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。