只为跑步而生？我还游了个泳

感谢张大妈，让我有机会再次体验佳明这款FORERUNNER 235LITE光电心率跑步手表。废话少说，先上开箱图。

一．开箱

秉承环保理念不做过度包装，拿到手就是一个长方形纸盒，上面硕大的GARMIN商标，旁边手表图案是心率数据，看来佳明在心率测算这一点上还是颇为自信。

这一面的标明它是一只主打跑步功能的运动手表，当然就冲50米的防水等级，我是不会只用来跑步的。

盒内包括手表一只，使用手册一份，充电线一根。

充电方式仍然是沿袭以往2系以及6系除645外的夹式充电，如果接触不到位会有充不进电的情况出现，不知道为什么不向FENIX 5的插入式充电看齐。

做为一款入门级运动手表，235LITE表身采用的是塑料材质，好处是在重量上比旗舰级别诸如FENIX 5这类金属材质的要轻至少三分之一，而坏处是显得档次不高。

表盘则是一块半反射式彩色显示屏，分辨率也只是218*180这样的入门级别，屏占比不高，但显示效果不错，字体边缘平滑，基本看不到锯齿；在阳光下也清晰可见。

背面中间凸起部分是自家研发的“Elevate”光电心率模块，三颗绿光设计。能够全天候监测心率变化情况。而左侧四个金属点则是连接充电线，应该是已经做了防锈处理。

表带采用了标准的硅胶材质，柔软性和亲肤效果不错，佩戴起来也比较舒适，而大面积的开孔设计，在保证了手表稳定佩带的同时，又起到透气排汗的效果。

235LITE没有采用触摸屏而是全按键操作，让用习惯了触屏的我刚开始总不自觉地想在屏幕上左右划。按键还不少一共有五枚，左三右二，具体功能在表盘面也有提示。

左上：开关机，亮屏

左中和左下：上下切换数据页面，向上键长按可锁屏

右上：运动功能键，或者确认信息

右下: 返回键，在跑步模式下则是手动计圈

二．实测跑步功能及其它

GPS表现

235LITE采用的是GPS+GLOANSS双星定位，系统默认只开启了GPS,需要进入设置菜单才能将GLOANSS打开。第一次在户外搜星定位约花了一分多钟，也有跑友说30多秒完成，估计跟位置是否足够开阔有关。而之后的定位则非常快，基本是十秒之内就可以完成。

第一次测试是在四百米标准田径场，对比以跑圈精准著称的华米二代运动手表。左手华米二代，右手235LITE。测试距离为田径场十五公里即37圈半。

最终得出数据如上图。GARMIN235 LITE录得距离为16.17公里，与实际误差7.8%，换句话说基本上每五公里会多出一圈。而从轨迹上看，除了出现明显漂移之外，曲线也不够平滑，估计是跟手表的记录点数不足有关。

第二次是沿柳江河堤折返跑，距离10.2公里，部分路段有绿树遮掩，非常考验GPS的抗干扰能力，从235 LITE录得数据来看，与比对的华米二代无论是距离，还是配速上都别无二致。

而之后发现手表上的GLOANSS定位并没有打开，怀疑田径场跑圈不准是否是这个原因，于是又去跑了一次。

这次打开了双星定位，并且热身了五分钟后才开始跑，测试距离是25圈10公里。可以看到235 LITE录得距离为10.52公里，与实际误差5.2%，跟上次相比较有所下降。

总结:235 lite 运动手表的GPS在公路跑步上有非常好的精准度，但在场地绕圈中会出现较大的误差。而打开双星定位并等待一定时间后开跑，数据会稍微准一些。

心率数据表现

Forerunner 235 lite搭载了Elevate™光学心率计，免去心率带束缚的同时，可监测全天候的日常活动，睡眠及各项运动。

在安静状态下，按动左下键，可以查看即时的和最近四小时的心率状况，如果再按下左上角的确定键，则可以查看最近７天的平均静止心率的变化情况，由此可以监测身体的是处在最佳状态，还是处在疲劳期，从而科学地安排训练计划。

而对于跑步中的心率数据表现，这颗心率计的表现可用稳定来形容。上图是一次十二公里变速跑训练，在中间穿插安排了三组加速跑，可以看到每一次配速的提速，升高的心率数据也被即时监测到并记录，如果心率过高的话手表还会通过声音做出提醒，让跑者根据实际情况降速休整。

总结：心率数据对于科学安排跑步训练，提升跑者能力有非常重要的地位，尽管是光电心率计，但在这一方面235 LITE值得信赖。

除了跑步，我还戴着游了个泳

基于手表本身５０米的防水能力，以及有试戴FORERUNNER 630畅游柳江在先，那么235 LITE下个水应该是没问题的。开启跑步模式下水，半小时后上岸。可以看到我的泳姿虽然是蛙自结合，但江中游泳的轨迹还是能够被记录下来。虽然录得距离与实际距离误差很大，但如果全程用自由泳，相信会得到更准确的数据。

续航能力

第一次开机充电到充满约需要两个半小时。而从充满电到下一次提醒充电整整过了五天，五天中开启24小时心率监测，且平均每天开启GPS跑步或游泳在一个小时以上。续航能力让人满意。

关于最大摄氧量（VO2MAX）

最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，通过这个数据的变化可以体现你的能力是否有提升。而要获得这一数据，需要佩戴手表进行三十分钟左右的跑步运动，当然从数据的准确度来看，不建议用这块表在田径场进行测试。

总结：做为一款跑步手表，在跑步装备的市场百花齐放，已经有各种各样选择的今天，235 LITE1380元的定价已经没有什么优势；只能说如果你是GARMIN的忠实粉丝，又习惯了它的APP应用，那么可以考虑。否则完全可以选择功能更多，性能更强大的产品。