孩子过年吃撑了！睡觉若有这些小动作，可能是脾胃受伤的信号

大过年嘛，作为家长谁也不会短了孩子的吃喝，家里本就准备了许多零食，还参加各种聚餐聚会，亲戚朋友们的各种投喂……不知不觉，就把孩子吃伤了！

最近发现孩子睡觉的时候小动作不断：睡着后翻来覆去，喜欢趴着睡，还流口水，爱出汗，有时候还半睁着眼……睡眠质量特别差不说，眼底的黑眼圈也越来越重！

咨询了一位医生朋友，他告诉我，孩子睡着后的这些小动作，其实是积食或脾胃虚弱的表现，这种情况不仅影响睡眠质量，还会阻碍孩子的生长发育，切不可大意！

于是我各种查找资料，并根据那位医生朋友的意见，对孩子进行了一番整理，目前看来效果还是不错的。以下是我整理的一些关于调理脾胃的心得，供大家参考。

首先最重要的一点，我们要从孩子的饮食控制入手。尽量让孩子吃得清淡一些，但尽可能丰富食材，比如每天确保能吃到12种以上，每周达到25种。

平时注意避免油腻、辛辣、生冷食物，因为这些都会加重脾胃负担。并且要提醒孩子吃饭定时定量，吃的时候要细嚼慢咽。

其次是要保持规律的作息，尤其要保证充足的睡眠。而且睡前3个小时内应避免进食，以免增加肠胃的负担，影响脾胃的消化功能。

还要每天保持一定的运动量，每天中等强度运动的时间建议累计达到1小时以上，经常带孩子到户外活动，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

还有情绪管理也不容忽视，要知道当孩子情绪不佳时，脾胃健康也会受到一定影响。因此，我们要随时关注孩子的情绪变化，引导他们保持良好的心态。

此外，我们也可以通过吃一些药物来辅助调理孩子的脾胃健康，比如我给孩子准备的这几款常用药，对促进消化、强健脾胃等都挺管用的，家长可以给孩子试一试。

1、江中健胃消食片

主要成分为太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂等，它具有健胃消食、改善消化不良和食欲不振的作用。而且它酸酸甜甜的味道，孩子接受程度高，是有娃家庭的常备药。

2、枯草杆菌二联活菌颗粒

孩子出现消化不良，可能是胃肠道的消化功能紊乱，为体内菌群失调所致。可以适当吃些益生菌，比如这款枯草杆菌二联活菌颗粒，又名“妈咪爱”，能帮助恢复肠道菌群平衡，促进肠道恢复健康。

3、吗丁啉多潘立酮片

它能帮助孩子促进胃肠的动力，促使胃肠道内的容物向前移动，增加胃排空的速度。孩子吃了之后，一般可缓解因为吃太多而造成的消化不良、腹胀、腹痛、恶心呕吐等不适。

4、醒脾养儿颗粒

同样是中成药成分，孩子冲服能够醒脾开胃，增加食欲等。如果孩子有拉肚子的情况，也可缓解，它对孩子盗汗、遗尿、夜啼等也有一定功效哦。