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运动起来，让你的脂肪"退退退"

开心最值得 2025-03-19 10:40:30
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【文章摘要】 根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》，合理运动是健康减肥的关键环节。下面介绍几种高效的减肥运动，助你科学减重。跳绳是减肥利器，它能在短时间内迅速提升心率，高效燃烧热量。按照指南推荐的运动强度，以每分钟120 - 140次的速度跳绳，坚持30分钟，大约可消耗3... 阅读全文
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