北京凤凰岭车道营-大风口-车道营环线徒步装备清单和体力分配建议

从去年开始，爬山成为我的户外运动新爱好，一般是选取环线（方便自驾往返）、10公里左右（早上9点开始，下午15点可以结束）、有一定难度（非野外公园或成熟步道，有一定的爬升，锻炼心肺），最主要的是得安全（两步路app上多人走过的路线，图片和标记较多，第一次走也不容易迷路）。

北京凤凰岭车道营这条路线也是一条比较经典的路线，两步路app上标记和照片非常多。在今年9月底和10月中旬我走了两次，对这条路线有了一个新的体验，在此想跟大家分享一下，老手就不用浪费时间看了，主要是给新手分享经验的。

10月中旬徒步记录

这是10月中旬这次的路线记录，总用时不到5个小时，路程9.6公里，累计爬升840米。

先说一下装备，这种轻装徒步不需要带露营和做饭的装备，但还是有不少小零碎的，主要衣物和装备有：

衣物：贴身速干衣、抓绒上衣、带薄绒的软壳、登山裤、登山羊毛袜、登山鞋

装备：30L背包、登山杖、手套、髌骨带、棒球帽、1.5升水（电解质冲剂）、食物（饼干和坚果）、应急药品（创口贴和碘酒棉签）

当天10点赶到车道营森林防火站，开始登山，我选取的是逆时针方向，先经过黄普院，然后登上山脊，沿山脊经过草甸子、大风口，到达1075高地（本路线的最高点），然后通过进香古道下到古道营，一路上有指示牌，再加上两步路的路线图，白天很容易辨别方向。这条路线在开始的2.5公里左右，爬升到900米左右，然后就是沿着山脊上上下下走大约3公里，最后下山路线约4公里。

我个人体验是前2.5公里的急速爬升是最难的，一定要保持体力，不要让体力损耗太大，注意心率，不舒服了要及时休整。我当天出发时气温在15度左右，上身只穿了速干衣和软壳，在爬升过程中，出汗较多，后来脱了软壳，直到登上山脊，有一点儿山风，才又把软壳穿上。这个天气徒步，一定要及时穿脱衣物，避免出汗多，散热不佳导致的后面可能的失温。登上山脊之后，就没有长距离的爬升了，相对比较轻松，每一段的景色都不一样，可以好好欣赏。

黄普院

爬升途中

山脊景色

草甸子

指示牌

其实在登上山脊之前，在黄普院之后，有一段可以选择沿着一条小溪爬石头的路线，乐趣多，但也有一定危险。9月份，我走的这条路线，走一段之后会并进常规路线。

爬石头的路线

下山的路线就是进香古道，传说是慈禧太后为了方便北京北部的人去门头沟的众多寺庙进香出资修的路，相对比较缓，但部分路段是石板路，石头表面比较光滑，还有一段路线是碎石路，这段路线强烈建议要使用登山杖，一定是求稳为主。

进香古道

碎石路

快走到山下时候，有一段沿着山溪的路线，非常平缓，需要在溪水两边来回切换，非常有趣。最下面还有一大片石头滩，需要注意放滑，水很浅，不小心踩进去也没啥大问题。

沿着小溪下山

还有一大片石头滩

经过这片石头滩，就是森林防火道，再走大概1公里就到了防火站，行程就结束了。

总结一下，选择好出行的天气，装备带齐，结伴而行，合理分配体力，这条路线基本上没有大问题。希望大家都能在安全的前提下，体验户外徒步的乐趣！