护眼神器值不值得买？书客/立达信/柏曼等热门款大路灯对比测评

作为妈妈，除了关心孩子的身高就是眼睛了！

想要保护孩子的视力健康，无非就是两点:
1.坚持有效的大户外
2.在多光源环境下用眼，并坚持黄金20-20-20法则:每过20分钟，让眼睛休息20秒钟，同时将目光转移到20英尺（约6米远）的地方

但是现在小朋友的学习压力重，不要说大户外坚持不了，有的连充足的休息时间都不能保证。

并且大部分家里的学习光源还一般都是吸顶灯+护眼灯的配置，这种搭配看似周全，其实却存在着不少隐患:

1.光照不均匀，要知道台灯的光线比较集中，容易形成“桌面亮，周围暗”的强烈阴暗对比，这时候，我们眼睛的瞳孔就得来来回回不停放大缩小去调节，容易引起视疲劳

2.照度不足，在今年最新颁布的《近视防控指南》里，对孩子读写环境的桌面平均照度要求是≥300xl

有兴趣的姐妹可以在网上买个照度仪来测一测孩子的学习区域照度是否足够。我自己也拿照度仪测试了下，家里吸顶灯+台灯组合照度不足300lx，而大路灯却有1000lx以上的照度，光线覆盖范围特别的广，整个学习桌以及地面都能被均匀照亮，没有一点暗角。

最关键的是大路灯还是上下发光，可以通过漫反射补充环境光，让整个房间都能均匀的亮，减少明暗差，这样小雨写作业的时候，也不用再频繁调节瞳孔适应明暗差，看久了也没以前那么酸涩了！

在我看来，想要给孩子提供一个明亮稳定的学习环境，吸顶灯+一盏大路灯就够了！

大路灯虽香，挑选起来却让人头秃，市场上各种价位鱼龙混杂，便宜的小几百，贵的大几千，很容易挑花眼。为了摸清水有多深，我直接花了一万多自费购买了3款市面上最火的三款大路灯来进行实测，都是3k+的主流价位，通过多方对比给大家提供一份有价值且目标清晰的选购指南，让你买的清清楚楚，不花冤枉钱！

本次入围的选手从左到右依次为立达信F7 Ultra、书客Sun Pro、柏曼骑士灯

一、大路灯如何选？

1.大品牌

优先选择照明领域，口碑良好的大品牌，大品牌在品控、技术研发和售后保障上都更有优势。

2.照度和均匀度

顾名思义，照度就是灯照到桌面的光亮，这个也是有国家标准的。新国标对台灯的分类有两个级别，A级和AA级别，我们在选择的时候当然要选择最高标准，所以直接看AA级的照度要求。

中心区域照度要大于等于 500 lx，小于这个数值的就不建议考虑了。但是这个数值也并不是越高越好，最佳范围在500-2000xl之间。

另外，光照均匀分布也很重要（如果存在明暗差，眼睛在明暗里来回看容易造成视疲劳）。怎么判断光照是不是均匀？这个也有参考值，看光照均匀度，数值要≤3，越接近1说明光照越均匀，购买的时候可以要求商家出具“照度报告”，是多少一目了然。

3.蓝光危害

蓝光对眼睛的伤害比较大，会导致视觉疲劳，增加眼压，时间久了引起黄斑区病变，还会抑制褪黑素分泌影响睡眠。

国际IEC 62471标准把蓝光危害分为4个等级:

1级-RGO（无危害）、2级-RGI（低危害）、3级-RG2（中危害）、4级-RG3（高危害）。

因此，我们在选购大路灯时，一定要认准“无危害（RG0）等级”从源头规避蓝光风险。

而在满足RG0标准的基础上，如今的全光谱技术还能为眼睛提供更好的保护，目前全光谱技术可以分为两类，一类是蓝光激发，还有一类是紫光激发，紫光激发全光谱不仅补充了可见紫光波段，让光谱更接近太阳光，而且单紫光激发可以从根源处有效削减对眼睛有害的短波蓝光峰值，还具有光谱连续性好、稳定性高等优点。

更值得一提的是紫光对于预防近视已经有了明确的论处以及医学上的临床研究。美国埃莫里大学神经学院的研究团队2020年在顶级科研杂志《Visual Neuroscience》发表了紫光照射实验结果，验证了紫光具有抑制及缓解近视的作用，并且给出了更详细的数据证明：400±20nm的紫光对预防近视有极大帮助。

因此，在选择大路灯时，若想在规避蓝光危害的基础上给眼睛更全面的保护，这类紫光全光谱产品是更优选择。

4.红光增益

是否有红光增益（补偿）也是选择大路灯的一个重要标准，更多的红光补偿，能够有效平衡对光谱中的蓝光影响，确保光谱更完整，更接近自然光。

红光的波长较长，能量更低，光线更温和，从而避免视觉损伤，减轻眼睛的负担，缓解眼睛的疲劳感。赵阳在《大国护眼之策中》也着重强调了红光对眼睛的益处。

5.眩光

我们经常说，这个灯光太刺眼了，其实就是说眩光值太高了。

判断眩光是否超高有两个非常直观的判断方法：①拿张有点光面的纸放在灯光下，如果有明显泛白盲区说明眩光值高。

②还有就是看眼睛能不能直视发光面，如果比较刺眼也说明眩光比较高。

在这样的灯光下学习，孩子就会不自觉的眯眼，时间久了会引发屈光不正甚至更严重的视觉问题。

根据国家规定，眩光值不能大于19（UGR≤19）

选购时，大家可以要求商家出具第三方机构的检测报告，比如IES（防眩光）测试报告，防眩值那一栏的数据越低越好。

6.频闪

频闪指灯光在短时间内快速闪烁的现象，小时候班里教学条件不好，教室的灯经常坏，看得眼睛很累。

后来我才知道不仅是灯坏的时候有频闪，正常状态下也会，只是我们看不到而已。但感受不会骗人，劣质灯具用久了眼疲劳，酸胀，视力下降都找上来了。

怎么判断灯光有没有频闪，很多人都在用的一种方法是，开着手机摄像头放在灯光下，镜头里出现明显水波纹说明频闪严重。

它的检测原理是快门速度大于灯具闪烁频率，频闪就会被摄像头拍到”。问题是现在手机会根据场景自动调节快门速度，和灯光保持一致，很难捕捉到频闪波纹，这就会给人一种“我家台灯质量很好的错觉”。

但其实，最准确的方法还是看检测报告，有“无可视频闪”或“频闪豁免认证”才是最放心的。

7.显色指数

显色指数就是色彩还原度，数值越高，我们看到的颜色就越接近它本来的样子。

简单的判断方法是，随便拿一个颜色鲜艳的物体，在自然光线下看是什么颜色，再拿到灯下看，如果色差太大，那就说明显色指数很差了。

国际照明委员会规定，显色指数显色指数Ra的范围在1到100之间，其中太阳的显色指数被定为100，这意味着数值越接近100就越接近太阳光的显色效果。

8.交互体验

好的交互体验能让人用着更舒服，毕竟在不同的场景下，我们对光照的需求也是不同的，比如:

• 写作业时桌面照度在750Lux比较合适；

• 夜晚灯光昏暗一些能帮助快速入睡；

• 休闲时活动范围大要足够亮才行……

所以选择大路灯时，这些功能细节也得留意，比如能够一键切换的多种场景模式，能根据环境明暗自动调光保持舒适，还有人一坐下就亮的 入座感应， 有了这些功能，才是让大路灯真正懂你需求、用起来省心又贴心的！

三款大路灯实测

实测之前先来个参数表，着急看结果的朋友们直接参考这个表就可以了

1.书客Sun Pro

书客(SUKER)是一个专注于光学护眼台灯研发的国产品牌，专注6年光学护眼研发，荣获了多项权威认证。

他们家产品以护眼台灯、大路灯为主，这次咱买的Sun Pro是其旗舰款护眼大路灯。主打“把自然光搬回家”，在护眼功能上尤为突出！

它采用自研第7代SunMaster紫光原芯，也就是我上文所说的紫光全光谱，构建起控制—保护—滋养为一体的护眼体系。一方面通过紫光激发的特性，让紫光有益波段能直接作用于眼轴增长的控制，从根源上降低近视发生的概率。

另一方面，它对有害蓝光的削减堪称“精准打击”——普通RG0无危害蓝光只是达到安全底线，而Sun Pro通过紫光激发技术，从源头就削减了60%特定波段的有害蓝光，比RG0豁免级还低72%，就像给孩子眼睛装了层高密度过滤网，看久了也不怕视网膜受刺激。

更难得是它还在有益光上做足了“加法”，红光养眼技术RRT2.0升级后，通过精准光谱调控增强的有益红光，就像给眼睛深层“加餐”。我家娃以前用普通台灯，练10分钟控笔就揉眼睛喊累，现在对着Sun Pro写识字卡、做数学题，连续半小时都坐得住，问他累不累，只说“眼睛润润的，不酸”。

在照度上，它采用了上下两个光源的设计，上光源主打全区域照明，下光源柔和补光，并且按照2:1的科学比例搭配，总亮度超过1万流明，即使是几十平米的大房间，光线也能如流水般均匀铺满每个角落。

我特意用专业照度仪做了实测，书桌中心区域照度达到了1170 lux，足以满足任何的读写需求，即便是容易被忽略的边角区域也稳定在740lux，整个读写区域内干干净净，没有一丝暗角，连书本边缘的小字也能看的清清楚楚。

另外，它还能通过柔光漫反射的方式，把天花板上传统灯具照不到的“藏光死角”补亮，比如墙壁与天花板的衔接处，家具顶部的阴影区，都能被光线温柔均匀覆盖。整个房间的光线从地面到天花板，亮度梯度均匀递减，没有突然的明暗落差，孩子从从书桌抬头看远处的绘本架，眼睛完全不用“适应期”

在防眩光上，它采用全光域防眩光技术4.0，UGR≤9.2，比国家标准严的多。灯下写字、看书，纸面不泛白，手影几乎看不见，娃总说“灯光柔柔的，不晃眼”！

偶尔不小心直视发光面，眼睛也没有任何不舒服的地方。

在显色指数上，Ra99，可以说是接近满分了，我拿娃的彩色玩具在灯下拼搭，红的更正，蓝的更透，和自然光下的颜色几乎没差。这样一来，娃画画的时候再也不会因为涂色的差异而生气了！

交互体验这块，书客设计的也相当贴心，非常的便捷和人性化，喊一声“小书开灯”不用手忙脚乱找按钮；孩子写完作业出去玩了，灯光会自动熄灭，回来一入座又迅速亮起，省得我总追在后面关灯。最戳我的是缓开缓灭功能：早上开灯时，光线像晨曦一样慢慢爬亮房间，不会惊醒刚睡醒的孩子；晚上关灯前，亮度缓缓暗下去，给眼睛留足适应时间，连睡前故事时间的氛围都变得更柔和。

对比过同价位的几款大路灯，书客Sun Pro是唯一兼具紫光控轴和红光滋养双保险的。如今它不仅是孩子学习时的“护眼搭档”，我熬夜写稿、队友看文件时也总往这盏灯底下凑。在3k价位能拿下这样兼顾专业护眼、均匀照明和人性化设计的产品，确实觉得值！

2.立达信F7 Ultra

立达信堪称照明领域的“国家队”，他们开发了与自然光拟合度超90%的类自然光光谱 ，并主导制定了《中小学教室照明技术规范》团体标准。北京大学医学部的评估报告证实他们的光环境改造能预防中小学生视力下降 ，其实力可见一斑！

这次测评的这款立达信F7 Ultra主打的就是把校园光健康技术搬回家！

在照度与均匀度方面，我依旧用照度仪进行了实测，在夜间读写模式下，灯头正下方的区域照度大约在1400lux，边角照度最远的距离也有1010lux，照度均匀度≤1.09，整张桌面桌面照度均匀，完全没有死角。日常的读写活动没有问题

显色指数上，立达信F7 Ultra达到了Ra＞97，显色指数也很高，能够很好的还原色彩，对此我也专门做了实测，专门对比清晨的自然光拍摄，肉眼看两者的颜色非常接近。

在防眩光上，采用了导光板+蝠翼防眩膜+3D棱晶板+PMMA扩散板+微棱晶柔光膜，五层防眩光技术，URG值为12.6，达到了专业级防眩光标准，比教室要求的还要好30%，在这样的灯光下写字，读书，基本看不到手影。

在护眼上，立达信采用了【立达信视觉光因子光谱】，这种光谱和阳光的拟合度接近98%，光线更加均匀柔和，并且补足了680——780mm的长波红光，有效缓解疲劳。

但相比书客Sun Pro的“紫光+红光双补”，少了有益紫光，在护眼方面稍逊一筹。

立达信最为出色的还是它的交互功能，操控实在是太方便了，支持语音、旋钮、自动感应、APP控制，还包括五种情景模式，读写、休闲、屏幕、助眠、绘画等，无论哪种需求都能找到对应的情景。

其中最值得一提的是它的自适应调光功能，世面上其他的大路灯的光杆检测器都是固定的，所以光线并不能随着人的位置而变动。立达信别出心裁的设置了一个移动光感器，只要把移动光感期放在身边，就能做到光随人走。我用照度仪专门做了实测，书桌下的光线本来只有563lux，我把移动光感器放下来后，照度瞬间飙升到863lux，光线一下亮了好多。

3.柏曼骑士灯

柏曼（Paulmann）是源自德国的全球高端家居照明品牌，创立于1968年，已经有55年历史，他家主打科技+艺术，灯具看起来非常有质感。此次测评的这款柏曼骑士灯便充分体现了这一特征。

它的照明面板比较大，并且是上下双光源，整个照明范围很大，和书客 Sun Pro一样，下面灯板为桌面提供亮度，上面灯板利用光的漫反射原理，把光线投射到天花板上，然后再反射到环境中，从而增加整体环境亮度，同时减读书写字时候因为灯板照射而产生的阴影。

照度实测了下中心区域为1300，边角最低照度为980，上下共9200流明，足以满足大空间多场景的读写需求。

显色指数为Ra98，色彩还原度很高

光线也做到了全光谱，和书客sun pro一样也是从根源上削减了有害蓝光，增添了有益紫光，但是并没有补充红色波段。

在防眩光上URG小于10，交互功能同样变现出色，日光模式、读写模式、夜灯模式，入座自动亮灯等，操作便捷且人性化。

四、总结，

三款大路灯综合下来:

书客Sun Pro的护眼能力最强，它采用了紫光激发全光谱技术，能从源头上削减60%的有害蓝光，同时(只有它)补充了有益紫光和红光，能有效缓解长时间的用眼疲劳，对近视防控有积极作用。

显色指数高达Ra99，是目前最接近太阳光的水平，色彩还原真实精准，无论是阅读、书写还是一些精细的手工作业，都能提供最舒适的光照环境。

特别适合对护眼要求比较高的家庭，尤其是重视近视防控，需要长时间用眼的场景，这款是首选。

立达信F7 Ultra是本次测评中照度最大，智能交互体验最突出的一款，尤其是它搭载的自适应调光功能，能根据环境光变化和人的位置变化实时调整光线，特别适合家里空间大，孩子多，用灯场景频繁切换的家庭，它智能化的体验和光照覆盖能力能很好的满足各种动态需求。

柏曼的大部分基础功能和书客都是相似的，但在护眼功能上稍逊一筹，缺少有益的红光补充，显色指数也未达书客的Ra99高度。和立达信F7 Ultra相比，无论是照度还是交互体验都表现的中规中矩，适合对护眼和智能交互功能要求不高，追求基础照明体验的家庭。