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一日两餐是高效燃脂还是营养失衡?1000+用户观点大碰撞

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25-12-12

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精选参考来源

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47. 限时进食

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53. Cell研究警示

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55. 现在大家一日三餐已经成为习惯,但是在中国历史上,因为古代种植粮食很不容易,所以在很长一段时间里,都是一日两餐的。从先秦开始,一直到宋代,老百姓基本都是一天两顿饭。只有贵族和一些生活条件好的人,才有条件吃三顿饭。早晨的饭在汉代叫寒具,唐代称为点心,所以现在管早饭叫早点。晚餐古代叫飨食,一般下午四点来钟就吃了。到了宋代,虽然有了三餐,但是老百姓吃的也少,一般中午那顿,吃得简单。据说宋高宗就每日两餐,他自己说每天早饭吃烧饼,晚上一碗面,中午不吃,饿了就练练书法,忍一下就过去了。根据文献记录,宋朝宫廷的御厨房,还真的一天只做两顿饭,早饭和晚饭。一直到明清以后,农业发展起来,一日三餐才广泛被接受,但是至少清朝皇帝,仍然是一日两餐,他们晚上饿了,就吃吃点心而已,比如乾隆皇帝就吃几块八珍糕,当然,御膳房准备的糕点美食很多,皇帝自己却是比较节制的。现在我们每天工作,消耗很大,生活条件也好了,当然一日三餐,有时候晚上还要多喝两顿。但是因为生活条件太好了,所以营养也过剩,仔细想想,撑出来的问题很多,所以,如果像我这样的人,贡献体力不多的,一天吃两餐或者两餐半还是可以的,就是早饭,午饭,不吃晚餐,或者晚餐稍稍的吃一点点,算半份。这个标准,就和乾隆皇帝差不多了。

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66. 空腹有氧 vs 间歇断食:减脂效果翻倍还是身体崩盘?

67. 16+8限时进食法,这样执行才科学!

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70. 「16+8饮食法」:不节食,也能改善脂肪肝

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73. 限时进食:基于昼夜节律的健康饮食革命

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75. 减重降脂,改善肝脏功能,“限时进食”您了解吗?

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81. 168/109.6主食减肥 一日两餐

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86. 一日两餐,维持体重(加上健走一万步)

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91. 一日两餐,自己做饭,保持体重

92. 从脂肪肝到健康逆袭,16+8饮食法的冲击力超乎想象!

93. 分享减脂方法 今日体重51.5。每天两顿饭: |早午餐:把最想吃的主食放在早上,面包+鸡蛋+咖啡是我的固定搭配 |晚餐:水油焖菜+肉类+粗碳水,参照211饮食法 🔹彩虹饮食:每天餐盘颜色≥5种,原型食物是基础 🔹哈佛果蔬汁: |早:姜柠菠萝汁(菠萝+生姜+柠檬+苹果) |晚:胡萝卜苹果汁(胡萝卜+苹果+柠檬)

94. 间歇性断食vs传统控制热量:减重效果可能伯仲之间(上)

95. 新研究:两种间歇断食方式,减肥效果差这么多?

96. 比168还容易执行的「逆卡路里时间差」饮食法是什么?

97. 尝试空腹力|一日两餐的饮食记录

98. 谁说减肥不能吃两份米饭?168\u002F109.6 主食减肥 一日两餐

99. 【健康科普】减重降脂,改善肝脏功能,“限时进食”您了解吗?

100. 一日两餐,冬天减肥,事半功倍

101. 减重降脂,改善肝脏功能,“限时进食”你知道吗?

102. 谁说减肥不能吃两份米饭?168/110.2 主食减肥 一日两餐

103. 减重降脂 改善肝脏功能 “限时进食”您了解吗?

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105. 科学减重|“限时进食”您了解吗?

106. 间歇性断食的底层逻辑

107. 主食减肥法的饮食原则:一天两顿:早餐低热量+午餐高热量/早午餐高热量+晚餐低热量、一天三顿:早餐午餐都保持七分饱,晚餐五分饱.可以一天只吃两顿,控制在16+8减肥效果最佳.必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多,餐前和睡前保持饥饿感#今天吃什么 #下饭菜 #主食减肥法 #减肥打卡 #抖音美食创作者

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