1. #人体免疫力也会冬眠吗##我的防护手册# 关于提高免疫力，大家老说要加强运动，然而，最重要的一项却被大家忽略了其实保护和提高免疫力，最重要的是改善心态。运动固然重要，但还是得排在心态后面。举个栗子，很多癌症晚期的病人，医生会选择绕开病人，和家属沟通病情。这是怕病人了解病情后心态崩溃，进一步削弱免疫力影响病人生存期。再举一个古人的栗子，古时医疗水平落后，治疗疾病主要靠免疫力硬抗。这时候，心态对免疫力的影响就凸显出来了。史书里被吓shi的、担心shi、伤心shi的可不少。动不动就“惊惧而亡”、“忧惧而shi”、“郁郁而终”，足可见心态的重要性。所以大家以后记住啦，患病以后最重要的是保持心态平衡。该吃吃该喝喝，说不定还能shi的有尊严一点（划掉）。该吃吃该喝喝，说不定病还能好点快一点。大家都知道，消极的心态无法帮我们改变任何事情。既然这样，那还消极个P啊？不如浪得几日是几日。你们说呢？#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

2. 学会“主角心态”，从此人生开挂！#道理 #心态 #人生 #听劝 #好书推荐

3. 对自己的状态有所觉察，不去攻击自己、说自己不行，这样更容易保持和平的心态。比如，最近总爱生气、压不住火，并不是因为自己不行，很可能是因为最近糟心事多、休息不好，能量比较低。“我很好，只是目前需要休息和调整”，这是充满力量的成长心态。

4. 心理委员来了，威威说大家放心好了，一诺不会因为一次失利就会颓废⭐️威威：小诺现在心情怎么样？大家放心好了，一诺不会因为一次失利就会颓废的好不好⭐️威威：借用某解说说的大家一定要提前接受王朝的落幕知道吗，他们不是神不可能一直连胜下去的，就是他们赢的越多就越想赢，就会一直紧绷着那根弦你知道吧，压力巨大，他们输了这一次比赛，他们才叫真正的放松⭐️威威：只是连冠结束了，又不是说又不会再玩（不会）再有冠军，我们又不是没有经历过对不对#超话创作官##电竞选手安利计划# 角落猫M的微博视频

5. “竞技状态有好有坏，比赛失利难免会心里沮丧，这再正常不过；面对外界评价，谁都会有情绪变化，也可以理解。但是，人的一生，最难的就是情绪管理，成功最需要的也是情绪管理，有影响力的公众人物一举一动不只是代表自己，更有着很强的示范效应，守住言行就是公众人物守住行业道德和公序良俗的第一关”。新疆发布的良言规劝说得很到位

6. 就像房间不收拾会变脏，人脑也需要清缓存不是靠外力，而是靠主动调整。#大咖观察 #红衣分享

7. #王楚钦# 20251113 | 全运会男单赛后采访●怎么看跟林高远的这场比赛？依旧是一场非常精彩且艰苦的比赛。认为高远，这次比赛整个的状态，包括他混双也能看出他整个的状态，包括这种竞竞技能力都非常得好，在一个他的高点上。所以说在没打这场比赛之前，自己认为其实是一场下风球。作为队友这么多年，不论是在团体赛中一起搭档，然后还是在国际比赛上交手、国内比赛交手，觉彼此太熟悉了。所以说谁输谁赢都很正常，觉得还是一个临场的发挥。今天还是在面对他的这种高质量的速度的压制的时候，自己还是能依旧想办法。当然最关键还是在于第三局，能赢下来对于自己的后面整个的心态，包比竞技状态不是会有所帮助。●第三局一度是5比10落后，连得了7分，当时那个时候心态是怎样？想的是已经是想下一局的事了。但是那一会的时候还是在想一分一分追一追，尽可能的多赢几分，然后进入到下一局的时候可能也会好一些。●在输掉第5局之后，第6局上来又是怎么调动的？第5局自己的布置的战术又有一些偏保守。还是有一些躲高远的这种质量，包括他的进攻。后面第六局的时候，对于自己来说是一个很关键的局，所以说自己要进行一些压制。包括强强对抗自己要，哪怕不舒服也要硬着头皮去，做的还不错。●怎么面对接下来的半决赛？半决赛，是自己很期待的一场球，也是好久没有交手了，又是在全运会这样的舞台。自己也是摆正心态向他去学习。头头辛苦啦，半决赛加油厚豆泥witnesses的微博视频

8. 夏训接近尾声，没有白练的，期待比赛，一起加油#跑步#马拉松#跑步结算 #轻装上阵

9. 体验专业马拉松运动员许乐，乐哥一天的训练生活@许乐 #跑步坦白局 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场

10. #樊振东##视频# 20251123 凤凰卫视《名人面对面》樊振东：胜利没有范本“当然我觉得首先竞技体育是不能离开球迷的，可能球迷能让运动有更多人关注，然后也能让运动员在场上有更加突破自我，或者说更加忘我的发挥。球迷是在一项运动中不可或缺的一部分”“我觉得对于乒乓球，不管是中国乒乓球走出去，还是说欧洲乒乓球的一种关注度，其实都是一个多方共赢的机会。我也是希望能够在不一样的联赛环境里，来看看他们的这种乒乓文化，乒乓氛围。其实我也是非常期待。” 樊振东球迷会-天际樊星的微博视频

11. 被人冒犯和不尊重时，记住“海格力斯效应”

12. 张继科重温里约奥运会男团比赛 | 张继科直播回顾2016年里约奥运会对阵郑荣植的比赛，本场比赛张继科带伤作战。在大比分1-2落后的情况下，展现了大满贯的心理调整能力，绝地求生，11-8、11-4连赢两局，用一声怒吼宣泄着内心压力！#金秋观赛季##一分钟视频创作季##不负每一次热爱# 麦子哥哥QaQ的微博视频

13. “如何是道？”“平常心是道。”

14. 用 @微博智搜追踪冬奥热点、直击赛场动态，对运动员而言，身体的伤病与疲惫尚可通过训练和休养缓解，但精神上的重压，往往成为压垮他们的无形枷锁。赛场上的每一次发力、每一次冲刺，背后都藏着肌肉的酸痛与体能的消耗，可当外界的捧杀、强加的责任接踵而至，这份辛苦便会被无限放大，甚至沦为对运动员的精神摧残。真正的爱护，从不是过高的期待，而是帮他们卸下包袱——须知，卫冕从来只是一个目标，绝非一份必须完成的责任。降低运动员的精神压力，首先要摒弃“捧杀式期待”，拒绝制造“完美神话”。当运动员取得成绩时，外界的赞誉往往铺天盖地，将其捧上“神坛”，可这份过度的追捧，实则是无形的捆绑。人们习惯了他们的胜利，便忘了他们也是普通人，会失误、会疲惫、会遇到瓶颈。降低压力，就需要我们以理性视角看待运动员，不将“必须夺冠”“不能失利”的枷锁强加于他们，允许他们有起伏，接受他们的不完美，让他们不必在“输不起”的恐惧中前行。其次，要厘清“目标”与“责任”的边界，拒绝强加莫须有的负担。卫冕是运动员对自我的期许，是他们为之努力的方向，而非一份与生俱来的责任。外界动辄用“为国争光”“捍卫荣誉”绑架运动员，将失利的后果无限放大，只会让他们在训练和比赛中畏手畏脚，背负沉重的心理包袱。真正的支持，是让运动员明白，无论成败，他们的付出都值得被尊重，夺冠是荣耀，全力以赴亦是荣光。此外，给予运动员足够的私人空间与心理支持，也是减压的关键。赛场之外，他们需要摆脱“运动员”的标签，拥有正常的生活与情绪出口。同时，专业的心理疏导不可或缺，帮助他们正视压力、释放情绪，引导他们正确看待得失，树立健康的竞技心态。运动员的战场，从来不止于赛场的体能较量，更在于内心的自我博弈。减少外界的干扰，摒弃过度期待，卸下强加的责任，才能让他们轻装上阵，在追逐目标的过程中，享受竞技体育本身的快乐。爱护运动员，从来不是喊口号，而是用理性与包容，为他们撑起一片没有精神枷锁的天空。#用智搜高效看懂冬奥会#！助你紧跟赛事节奏、速览观赛干货，分享你的冬奥观赛见解，一起瓜分千元红包池～ #苏翊鸣说不用再去承担卫冕冠军的压力##秒懂热点就用智搜# 苏翊鸣说不用再去承担卫冕冠军的压力

15. 日常老是跑5、6分配速，比赛居然能跑进4分配速？分享很多高手都在用的极化训练秘籍!#Brooks布鲁克斯 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #柏林马拉松 #HyperionMax烈风3

16. 对谈刘律｜办公室勾心斗角，打工人该如何生存跟刘思远律师@刘思远@南阁子关于职场的对谈下集来了，这次我们来聊聊职场人都会碰到的三个痛点——如何跟同事领导友好相处、怎么处理工作和生活的边界、怎么应对职业倦怠。#职场干货 #职场好心态 #我的REDmentor #刘思远 #令人心动的OFFER

17. 新西兰比赛结果，Not Yet 这次差得很远

18. Keria谈S12决赛失利：那时候比赛时，我的心态其实是很急躁的，但回过头看正是因为那个赛季的经历，让我能再次夺得两次冠军，也让我得以展现出更出色的表现，所以我非常感谢2022年的那段经历！#Keria谈S12决赛失利##一分钟带你看懂S15##见证S15高燃时刻#

19. 闫安聊全运会备战经历：马上他们要参加混团，然后又有香港的比赛，香港打完又有乒超的比赛。他们现在的运动员和我们有很大的区别，像全运会的比赛我们可能有三个月甚至更长的时间准备一次全运会的比赛，但是现在的运动员，一个星期到十天就算是赛前准备了，对于他们来说没有选择的余地，这个比赛对于他们也很重要。#全民聊全运##全网热点共创计划##v观全运会# 不拿拿香蕉猫的微博视频

20. 【#欧洲冠军谈交手孙颖莎#】#欧洲冠军称孙颖莎心理强大又自律#和孙颖莎交手是一种什么体验？这是来自两届欧洲锦标赛女单冠军、2025年多哈世乒赛女双银牌得主波尔卡诺娃@乒乓大白鹅-索菲亚的回答。波尔卡诺娃：“关于孙颖莎我真正欣赏的，是她的心理素质。因为她在这么高的竞技状态上保持了很长时间，一定是在心理上很强大也很自律。因为这项运动本就不易，还得一直保持如此高的竞技水平，这是我正在欣赏她的地方。”“同时，她的身体真是太棒了，我看了她很多次训练，我觉得她有着非常强壮的身体，她也将这个优势很好的发挥在了打球赛。而且她人很好，她很友善，她是一个非常友好的人，我真的很喜欢她。”“跟她交手时我当然感到压力和紧张，但同时我觉得这对我来说是个好机会，和世界上最好的选手比赛。我认为乒乓球在德国和法国也很有欢迎，但我仍然觉得中国是乒乓球强国，没有什么能比得上中国在比赛时赛场里的气氛。 ”#外协选手全方位赞美孙颖莎#（网易体育；视频为奥委会发布孙颖莎精彩回顾）

21. 沉浸式体验一位普通冬奥火炬手的一天，虽然只有200米，但却比我跑过的任何一场比赛都紧张#传递不凡 #2026米兰冬奥会 #火炬手

22. 有遗憾才完整！陈泽杯那些超越胜负的意难平！一场没有输家的比赛 #陈泽杯三角洲 #怎么都在打三角洲 #三角洲行动

23. 孙颖莎：我相信我还是去调整吧，确实最近一段时间的比赛啊包括连轴转的时间非常的紧凑，但我相信每一名其实都是都是这样的一种情况，大家都一样吧。还是以一个积极的心态去面对接下来的比赛，会把自己的身体状态和身心状态都调整到最好，给大家呈现最精彩的比赛把。我觉得不论结果如何，还是希望在场上能够发挥自己最好的水平。

24. 北马赛后调整训练，准备月底的上海马拉松，比赛加油，跑友们，到时候见#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场

25. 孙颖莎：王曼昱打得更释怀，大比分落后时候想着去拼比赛。#孙颖莎 #孙颖莎说王曼昱打得更释怀 #全运会乒乓球

26. 拒绝逆转！王艺迪回应4比3张本美和：“今天打得非常激烈跟焦灼，2024福冈总决赛后没交过手，今天心态处理得更好一些！”#王艺迪4比3胜张本美和 #王艺迪成国乒蒙彼利埃独苗 #王艺迪

27. 【鞋吧说】重新认识基普乔格

28. 黄仕明：如何做到公众场合说话不紧张

29. 用 @微博智搜追踪冬奥热点、直击赛场动态，#用智搜高效看懂冬奥会#！ #日媒称谷爱凌摔倒是赛道问题#日媒将选手失误归责赛道，实则是对竞技体育的片面解读——赛场客观条件对所有选手均一视同仁，真正的竞技差距，本就体现在选手应对突发状况、调整自身状态的能力上。谷爱凌带重伤征战，首轮摔倒后未被情绪裹挟，反而快速复盘、调整动作策略，用20分钟的逆袭，完美诠释了顶级运动员的赛场素养与心理韧性。这场争议也让外界看到，竞技体育的魅力从不在完美无失误，而在跌倒后即刻站起的勇气，在直面不利条件时的全力以赴。谷爱凌的表现，不仅打破了外界的片面归因，更让体育精神的内核在赛场之上愈发鲜明，这远比一次预赛的胜负更有价值。日媒称谷爱凌摔倒是赛道问题

30. 如何正确提升免疫力？广告和保健品很多真正要做是这5件事#上海仁济医院骨关节外科

31. Faker谈S7决赛失利：17年输的时候其实感觉非常遗憾，当时我们完全有实力夺冠，而且一直以来都保持着冠军地位，所以觉得获胜是理所当然的。但最终比赛结果未能达到预期，这种落差让我感到格外惋惜。#Faker谈S7决赛失利##全网热点共创计划##微博超有用视频大赛#

32. #孙颖莎vs王艺迪#“赛历安排过于密集，希望后续能将不同级别赛事做更合理调整，让运动员有更多身体恢复、心理调适和安排训练的时间，这样更有利于准备下一次比赛。” 长期以来🏓赛事一直过于密集并且赛程魔鬼到一日三赛甚至四赛，WTT有没有考虑到运动员的精力体力？长期被过度消耗的孙颖莎不止一次提过关于赛事赛程安排的问题，WTT能不能认真听取并采纳运动员的建议，合理安排赛事赛程和时间，目光放长远，把运动员的健康放在第一位？@WTT世界乒联 #孙颖莎震惊有可能一日三赛#

33. 今年读过最治愈！！超级恢复能量的书NO.1！！！

34. 柏林衡水赛前最后一堂强度课，比赛见，一起加油#跑步#马拉松

35. 郑钦文的瓶颈跟身体关系不大，最大还是心理。她跟莱巴金娜几乎是同一类型选手，但莱巴领先落后都相对淡定，聚焦每拍，起伏小。郑钦文一急躁起来，很容易把机会球都打飞。真正的高手硬实力都差不多。关键差别是“软实力”，即比赛时的策略、心态、稳定性，这方面，郑钦文距世界前三（包括大满贯冠军）还有很长的路要走。

36. 林钟勋/申裕斌：今天每一位运动员在场上都非常拼搏Q：恭喜你们，成为首对获得 WTT 总决赛双打冠军的韩国组合，祝贺你们！今天的表现非常出色，你们现在已经是 WTT 总决赛冠军了。一路走来非常不容易。想问一下，你们现在的心情如何？你们觉得这对组合能够如此成功的关键是什么？林钟勋：首先，我想说的是，这次比赛中每一位选手都非常投入、非常努力。即便有伤在身，大家依然坚持以非常职业的态度完成比赛。所以我想感谢所有参赛的运动员，能够一起拼搏、一起竞争，我也感到非常开心。⸻Q：你们两位今年曾两次在大满贯决赛中遗憾失利，那样的经历对运动员来说非常煎熬。那么，用这样一座冠军为 2025 年画上句号，对你们来说有多特别？申裕斌：首先我想感谢我的搭档，他今天的发挥非常出色。作为一名运动员，照顾好自己的身体状态是非常重要的。我也希望在这里参赛的每一位运动员，今后都能尽量避免伤病，在健康的状态下继续高水平地竞争。 -Veronica-Y的微博视频

37. 【鞋吧说】盘点红牛出品的「极限挑战」

38. 早安🌈新周愉快心态对了人生就顺了生活难免有风雨关键是怎么面对别让坏情绪吞噬自己学会调整心态把困难当历练把挫折当成长心态好的人总能在黑暗里找到光在困境中活出力量让人生越走越顺共勉~#微博声浪计划##听见微博#早安憨憨的一朵菌子的微博音频

39. 嫉妒使人面目全非比赛吐槽

40. 【下饭13分钟】最真实记录比赛前三天，一个运动员出发到比赛

41. 赛前吃练Vlog，国内最后一次肩背训练

42. 张伟丽回应失利：“我要感谢自己，伟丽是一个跌倒了再站起来的人，伟丽是一个没放弃的人！”#张伟丽判定不敌舍甫琴科 #张伟丽感谢自己 #张伟丽回应不敌舍甫琴科

43. 新华社：主客场连续输给韩国队，背后有多重原因，需客观剖析失利背后的多重因素。原因很多，概括如下，大概是七点：一、主力缺席：赵睿、王俊杰这次没打；二、全运会导致国手疲惫；三、中国队在亚洲杯取得佳绩后心态层面出现微妙波动；四、韩国带着“复仇”之心而来，战术执行也更具针对性，而中国队则在比赛中束手束脚。此消彼长之后，中国队吞下了失利的苦果；五、中国队的球员们临场比赛时并非不努力、不拼搏，有时甚至给人用力过猛的感觉；六、集训时间太短：与亚洲杯备战时间相对充裕不同，这次窗口期中国队的集结时间较短，可能也在一定程度上影响了战斗力；七、亚洲杯亚军的成绩有水分：中国队在亚洲杯的出色表现值得肯定，但需理性看待的是，当时澳大利亚队、日本队等强队并未派遣全部一线主力出战。#中国男篮对阵韩国两连败#

44. 马拉松后程容易崩？比赛配速不能少。 #跑步那些事 #跑步我是认真的 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持

45. 【不许不会】跑步合法外挂，一次只要几块钱，专业运动员同款肌贴手法

46. 【IGN】《马力欧网球狂热》评测：值得加入到你的聚会娱乐清单

47. 7天3场比赛后，凌晨2点比完赛，说好的美食呢

48. 史上最搞心态的障碍挑战赛，为500万不做人了！ #野兽游戏#野兽先生#影娱热点团

49. 作为一个职业投资者，必须懂得如何控制自己的情绪。在大部分的情况下，赌客在赌桌上并不仅仅是在与赌场对战，同时还在跟自己的情绪和心理作战。在进行赌局之前，首先必须先建设自己的心理，其目标是在自己冷静的时候，明确的提供一些限制：这些限制包含：注码的分批策略，时间的运用，涨跌的关键因和周期，赢的策略，输的策略，最坏结果，最终结果。唯有在头脑冷静的时候，才能充分的主宰自己的命运，尽量避免在慌乱时刻和短暂意外时刻任意行事。

50. 医生如何对待或应用AI #医生 #AI #抖出健康知识宝藏

51. 输了就是输了，沉溺情绪无益进步，只有冷静地复盘、精准地定位问题，才是我责任所在。如果连问题的根源都无法清晰识别，那只能说明我对规则的理解、对赛场的判断还远未到位。一路走来见过太多将输了归因于外部因素，有人质疑评判尺度，有人归咎于运气偶然，也有人将结果推给临场环境。将结果简单地归因于裁判的“审美”或环境的“不公”是对规则理解不足的表现。赛场只尊重实力，输了，就意味着在规则框架下，我们仍有细节未做到极致，仍有能力待提升，仍缺乏在关键时刻稳定发挥的韧性。

52. 潘展乐

53. 你走过的路每一步都算数。淘汰赛输球赛后闷闷不乐给他开导——— 一场比赛决定不了你的人生，未来还有很多场比赛要打。你应该在比赛中学会怎么去享受比赛，怎么去在落后的时候奋起直追，怎么调整心态，怎么去在逆境中汲取养分，怎么在输球后总结经验然后收起泪水重新再来，这是一场人生的课题。这可能才是竞技体育带来的最大的乐趣

54. 运动员应对外界声音，核心在于学会选择性屏蔽，将注意力聚焦在比赛和训练上。王楚钦在亚洲杯夺冠后坦言

55. 运动员压力过大是否影响比赛表现？全网观点大PK

56. 孙龙短道速滑被带倒后如何调整心态？50+用户观点全景呈现

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60. 冬奥 | 无缘短道速滑男子1000米半决赛引网友热议，林孝埈回复

61. 孙龙

62. 全运落幕，心向未来

63. 奥运赛场上的心理较量

64. 冠军的“大心脏”是如何练成的？从一场激战看顶尖运动员的心理锻造

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67. 筑牢心理基石，迎战市运赛场——朝阳区体育科研所举办青少年运动员心理训练专题培训

68. 愈挫愈勇

69. 如何从五个核心维度构建青少年运动员的冠军品格和心理韧性

70. 体育心理学科普

71. 王楚钦被舆论困扰到发球手抖，运动员如何缓解焦虑？

72. 《像运动员一样思考》

73. 纵负凌云志，今甘守墨痕。默许失败的自己

74. 斯瓦泰克0-2莱巴金娜，赛后面对采访，斯瓦泰克说出比赛失利关键

75. 【喜迎双节】反思≠否定，而是为了更好调整！

76. 詹姆斯输掉总决赛后，会从哪些方面反思自己的不足？

77. 法国冠军赛伊藤美诚2-3萨马拉，比起输掉比赛更扎心的是她的感悟

78. 看看陈幸同这情商，蒙彼利埃0-3斯佐科斯，毫不避讳说出输球原因

79. 比赛失误没有任何理由实力不行就是不行心理抗压能力差的一塌糊涂

80. 人生路上，要常给自己掌声，输了球也照样

81. 赛后总结

82. 作为球迷 - 如何面对比赛失利

83. 结束了这次传校打出了最差的成绩也认清了和别人的差距只能说是技不如人

84. 输球的滋味确实不好受，这么多天过去了，无论是亲身参与还是作为支持者，允许自己短暂地失落、复盘，这本身也是比赛的一部分，人生同样如此。

85. 随着海峡银行杯的落幕，今年的比赛也告一段落了。

86. Bin反思自己

87. 阿隆索承认德比完败

88. 🚨阿韦洛亚

89. 网球赛是一面镜子✅平时猛如虎，比赛菜如鼠

90. 中国女足2-5美国，让人心疼的不是输球，而是王洪亮这段自我认知

91. 王楚钦 / 孙颖莎混双失利分析

92. 『赛后谢场纯享版』

93. 林诗栋3-4莫雷加德！可怕的不是输球，而是小石头赛后诚恳的表态

94. 面对失败

95. 成功只是一时的，失败才是常态在学业、工作的重压下，抽出时间历经三个月的骨折康复与刻苦训练却依然再次与篮球冠军失之交臂，一时我陷入了巨大的内耗之中

96. 如何把失败变成成功的垫脚石？💥真正的强者从不抱怨外界，只专注于自己能改变的事。就像格拉索说的，失败是常态，但找借口只会让你困在原地，唯有找对方法才能突破瓶颈。

97. 找不足，找默契，找感觉，抠细节，抠规范！

98. 运动员精神是我一生的财富

99. 冬奥会丨苏翊鸣、谷爱凌对失利的同一种回答

100. 快评丨中国队短道速滑混合团体接力获第四，指责不如正视问题向前看

101. 武大靖

102. 孙龙米兰冬奥摘银引热议，我们用50+观点全景呈现

103. 渭南市体校举办运动员赛前心理调控专题培训——助力青少年运动员筑牢“心理赛道” 提升竞技表现力

104. 林孝埈摔倒遭质疑急需500米自我救赎，网友：这稳定性怎么滑接力

105. 爆冷！米兰冬奥短道男500米，两大奥运冠军集体翻车，中国队首金彻底悬了

106. 冬奥爆冷夜！林孝埈一轮游，女子500米全军覆没，王濛沉默

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108. 作为体能教练，如何在高竞技环境中实践心理健康管理

109. 从“逆转王”塞尔比身上，可以学到哪些逆境下的心态调整方法？

110. 白卓璇澳网逆转晋级引热议，702+用户观点全景呈现年轻运动员心态成长

111. 中国短道队备战状态良好中国短道速滑队再次在米兰冬奥会比赛馆进行上冰训练，张楚桐又摔了，好在没受伤。林孝埈进行了冲刺训练，状态良好。在人在奥运年采访中，林孝埈感恩加入中国队，表示队友教练都会鼓励他，希望大家都能信任最好的冲刺棒林孝埈。而且林孝埈说米兰或是最后一届冬奥会，他定会拼尽全力，放手一搏！#短道速滑 #米兰冬奥会 #林孝埈

112. 苏翊鸣米兰冬奥首跳失误后逆转晋级，1200+用户热议职业运动员心态调整之道

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115. 就差0.03秒！孙龙在米兰冬奥会短道速滑1000米比赛中收获银牌，拿下中国队短道速滑第一块奖牌

116. 自我对话策略在运动员心理训练中的效果

117. 谷爱凌自述曾患奥运忧郁症，运动员如何应对心理压力？

118. 国足教练组赛后鼓励球员“抬起头”，职业运动员如何面对失利？50+用户观点全景呈现

119. 一场失利，三次定调：央媒如何为年轻运动员撑腰

120. 米兰冬奥｜短道速滑男子500米，刘少昂、林孝埈铩羽而归

121. 谷爱凌经历“奥运忧郁症”，运动员该如何应对心理压力？

122. 运动员为何容易患“奥运忧郁症”？如何预防？

123. 王楚钦卫冕之路引热议，120+用户观点深度洞察职业运动员心理压力应对之道

124. 那些从运动员身上学到的事

125. 徐梦桃齐广璞比赛延期，运动员如何调整心态？120+用户热议心理韧性训练体系

126. 高芙澳网惨败后，年轻运动员如何调整心态应对职业低谷？120+用户观点全景呈现

127. 跟奥运冠军学习情绪的管理，你也能成为生活的冠军哦，今天的视频有点长，但是对你非常有帮助，请一定耐心的看下去，第一个方法，我们要不断的肯定自己，给自己积极的心理暗示，郭爱玲的大跳台比赛大家都看了吧，那最后一跳完成了不可思议的动作，他在已经锁定了登上领奖台的席位之后，仍然决定放手一搏，这就是顶级运动员的心态管理，顶住压力完美发挥，所以在我们的生活中也是这样，不要因为一点点的失误就否定自己每天对着镜子多说几次，我一定可以，我是最棒的让我们的所思所欲都保持在一个积极向上的状态，第二个方法我们看到运动员上场之前都需要充分的热身，让自己迅速的进入状态我们普通人呢也是一样的，在情绪低落的时候呢，可以在原地做对让身体动起来，这样呢就可以赶跑我们的坏情绪第三个方法就是冥想，有很多运动员在上场之前都会进行冥想，来调整自我的状态目的呢，就是让自己安静下来，只关注即将要完成的事情，伴随着轻松的音乐进行冥想，整个人就都静了下来，我们的情绪就会慢慢稳定下来了。 #运动#情绪管理#谷爱凌

128. 中国队遗憾失误，无缘奖牌！刘少昂激励队友：我们只能往前看！武大靖发文安慰

129. 射击运动员私藏的情绪控制法

130. 顶级运动员如何应对极端压力？50+用户观点深度洞察

131. 孙龙赛场失误引热议，短道速滑名将呼吁理性看待

132. 运动心理方法二十四：心理脱敏训练心理脱。运动心理方法二十四：心理脱敏训练心理脱敏训练的核心，不是“压住紧张”，而是让身体学会熟悉紧张。当你多次面对、反复体验，大脑就会明白：这并不危险。 # 比赛前紧张？试试心理脱敏训练比赛前心跳加速、遇到观众就卡壳？不是能力问题，是心理脱敏没建立！分享4步实用训练法，帮你在紧张中保持冷静～从安静环境开始模拟，15-20分钟/次，每周2-3次，让大脑逐步适应紧张信号。再逐步进入真实场景，从室内训练到赛场，慢慢增加噪音、观众录音等环境复杂度。还能借助耳机音效、VR设备营造沉浸式体验，在安全环境学会冷静面对紧张。最后搭配心理教练全程陪伴，实时观察情绪，训练后安排放松复位，帮你建立心理韧性。心理脱敏核心不是压紧张，而是让身体熟悉它。经历多了大脑就会知道“不危险”，到时候无论多吵多乱，你都能在紧张里找到节奏～ #运动心理 #心理训练 #体育生必备

133. 冬奥 | 短道速滑男子500米预赛：刘少昂、林孝埈晋级，孙龙被判犯规淘汰！

134. 被“炮轰”仅半个月，比赛再次失利的全红婵，已经走上了另一条路

135. 苏翊鸣北京冬奥夺冠后胖到大叔身材，称「失去目标很空虚」，如何评价这一心态？如何自我调整？

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137. 谷爱凌自述患奥运忧郁症，职业运动员心理健康被忽视？62+用户观点全景呈现

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144. 承认失败，勿找借口

145. 努力者失败心碎？3步信念法把挫败变成长阶梯比赛功亏一篑后心碎不堪？苦难其实是花开的伏笔。请允许自己感受这些情绪，它们完全正常不是你的错。引入信念舵手法，以坚定信念为舵稳住方向。第一步静心接纳情绪，写下挫败感受不评判。第二步回顾努力过程，列出所学肯定成长。第三步设定小行动如早起练习，积累微小进步。例如演讲者失利后调整心态最终成功。即时安抚用深呼吸复位法，深吸五秒屏息两秒慢呼五秒重复三次，快速平复心情。#信念力量 #情绪管理 #挫败感 #心理疗愈 #个人成长

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147. 短道速滑男子500米预赛：刘少昂、林孝埈晋级1/4决赛孙龙被判犯规无缘晋级

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156. 短道男队两人晋级一人折戟刘少昂林孝埈闯入1/4决赛米兰冬奥会短道速滑男子500米预赛当地时间2月17日展开激烈争夺，三位出战的中国选手中，刘少昂和林孝埈顺利晋级1/4决赛，带伤出战的孙龙则因犯规被判成绩无效，遗憾止步预赛。在率先进行的第4组比赛中，中国名将刘少昂展现出出色状态。从起跑开始他便占据主动，全程保持领先优势，最终以41秒100的成绩率先撞线，获得小组第一，强势晋级1/4决赛。同组的韩国选手黄大宪滑出41秒191，仅获得小组第三，因已有三名选手被判晋级（ADV），最终无缘下一轮。随后进行的第5组比赛中，中国选手孙龙带伤出战。尽管他在比赛中拼尽全力，但裁判组最终认定其比赛过程中存在犯规动作，成绩被判无效。这位带伤坚持作战的中国选手就此止步预赛，无缘1/4决赛。压轴进行的第8组比赛中，中国选手林孝埈稳定发挥。他以41秒242的成绩第二个通过终点，获得小组第二，同样顺利拿到1/4决赛入场券。至此，中国短道男队在500米项目中，刘少昂和林孝埈两人晋级，孙龙则遗憾出局。根据赛程安排，短道速滑男子500米的1/4决赛、半决赛以及决赛将在北京时间2月19日凌晨进行。两位晋级的中国选手将向更高目标发起冲击。值得一提的是，本场预赛竞争异常激烈，多位名将遭遇挑战。除了黄大宪出局外，各小组的争夺也呈现白热化态势。刘少昂41秒100的成绩在全部晋级选手中颇具竞争力，林孝埈41秒242的成绩也显示出良好的竞技状态。两位中国选手将在接下来的比赛中继续为中国短道冲击奖牌。

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