年近50，坚持跑步20多年的我，来和大家聊一聊我的冬季跑步装备，服装篇

大家好，我是一位被it行业耽误了的厨子，平时除了喜欢烹饪和玩游戏之外，和普通的爱玩游戏的肥宅不同，同样是从小玩到大的我可能是比较早就被颈椎病和肾结石缠上的原因，一直坚持着跑步锻炼，由于基因里没有肥胖基因片段，所以我的跑步强度也无需太大，非常随性，状态好就多跑几步，不舒服就不跑，一般都是每周两次，每次5公里左右，配速6左右，每个月两次10公里，同样配速6左右，可以说我跑的都是养生步，不追求极致的配速，也不追求距离，只要让我的体重维持在60公斤以内就可以了。

一般来说我们南方冬季跑步的环境比较复杂，由于空气湿度高，一旦冷起来可能体感比北方还难受，而且还会遇到时不时的下雨，所以我冬季的跑步装备基本都会以防风防小雨，结合速干保暖为主。

先来说上衣

首先衣物的选择，贴身肯定是速干短袖，迪卡侬的随便买，省钱好用，尺码齐全，建议不要买那种厚重高密度型的，越轻盈越好。

我选择的是这种比较贴身带点弹性的，这样可以减轻摩擦，跑起来很舒服。

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另外我还买了件安德玛的压缩衣，不过跑步的时候穿的不多。

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然后我会再穿一件保暖的加绒速干长袖，还是迪卡侬，便宜好用才是硬道理

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一般来说，出门前做好热身，10度左右的气温，上身这两件就可以很好的实现保暖和排汗了，如果气温再低一点，或者遇上下小雨，我就会选择再加一件防风防雨的nike夹克。

我自己用那件已经找不到链接了，随便找了个差不多的

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基本上，我这边的冬季就靠这身上的三件套就可以应付下来了。

再来说说下装

一般气温不太低，我都是一条速干短裤加一条压缩裤，感觉跑起来的话，只要上身保暖做好了就不会感觉冷。

短裤还是迪卡侬的，夏天也是穿它，

百科DECATHLON 迪卡侬 RUN DAY EKIDEN SHORTS 男子运动短裤迪卡侬来自于法国，是体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立，第一家店开在法国里尔附近的小村庄恩洛斯。2003年迪卡侬进入中国，至目前已遍布全国46座城市178家商场。除连锁运动用品经营外，迪卡侬集团提供体育全产业链的支持，提供丰富的自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同，分为20种不同名称品牌。对于初学者和专业运动者，迪卡侬都能提供运动服饰、装备以及各种创意类运动产品，其全产业链掌控的模式让其产品具有较高的性价比。 值0 点评9 原创26 好价147去购买查看详情

压缩裤当时选的站里推荐的cw-x的，有一说一，压缩裤还是非常有效果的，特别是你在没有做好完全的热身和拉伸就开始跑了的话，这个会让你第二天腿没那么酸，而且跑起来感觉也更轻松省力！

百科CW-X Perform X Tight 男款压缩裤什么值得买网友“光年”的推荐理由：“PerformX相比Stabilyx缺少腰部和大腿后侧的支撑，但是在臀屈肌、股四头肌和髂胫束部位的支撑性更强，小腿跟腱的支撑性持平，膝盖支撑略弱，属于实现功能差异化的型号。不过价格更加实惠。7分裤款适合温暖天气穿着，并且依旧保持了膝盖的支撑。” 值1 点评0 原创1 好价9去购买查看详情

我这条压缩裤穿了好几年了，完全没走样变形

跑步鞋的选择

由于我自身体重不大，鞋钱就省了不少，我选择的是美津浓的wave u系列，主要是它轻，回弹快，质量也比较靠谱。

百科Mizuno 美津浓 Wave Ultima 12 男子跑鞋 J1GC211897AIRmesh鞋面透气系统，使鞋面在穿着时获得良好的透气性和舒适性。中底搭载平行WAVE，通过波浪形态将冲击力均匀分散，实现良好的减震效果和稳定性。U4ic、U4icX缓震材质，同时运用于中底，进一步提升了吸震性和反弹性，获得更舒适的跑动体验。SmoothRider强化减震，稳定步态，保证平稳的脚步转换。X10大底具有碳素橡胶材料，比普通橡胶耐磨性更高，有效地加强后跟触地时的摩擦力。平行WAVE将吸震性和安定性这两个高品质元素进行了结合，将冲击力平均分散，达到缓震效果，缓和运动，安定舒适。特殊的复合底材料，具有与ap+相似的穿着体验和性能表现。新复合材料的中底，进一步提升了缓震性和反弹性，提供更舒适的跑步体验。 值0 点评21 原创0 好价58查看详情

几年后穿仍然没有穿坏，只不过回弹没那么好了，于是又换了同品牌的rider系列

百科Mizuno 美津浓 Wave Rider 25 中性跑鞋 J1GC210325美津浓旗下的标志性系列跑鞋Wave Rider，从诞生到现在25年间，不断推陈出新，而现在，Wave Rider 已来到第25代，它带着全新的科技来了！这双鞋最大的革新，在于中底材质的变化。Wave Rider系列之前很长一段时间使用的是U4ic减震科技，搭配Wave波片。去年，美津侬推出了全新的MIZUNO ENERZY科技，这个科技在24代的后跟处，已经有了小小的体现。而此次的25代中底上下层均采用新一代ENERZY科技，14-26mm的中底厚度进一步提升脚感，缓震与回弹方面效果更佳。其次，是Wave波片的改变。与上一代相比，Wave Rider 25在Wave波片部分的设计有所变化，波片周围的镂空被取消，整身完全镶嵌在了ENERZY材料之中，这样的改变其实也说明了ENERZY非常轻质，让波片可以完全嵌入到中底之中，保证减震、回弹、稳定的同时，让鞋的后掌脚感更加顺滑。此外，Wave Rider 25在很多细节上也做了优化。宽幅鞋楦，天然可降解材料，可脱卸吸震鞋垫等等，让跑者能够感受到更加柔软、舒适、透气、稳定的脚感。相信跑者们想要的温柔，在穿上这双鞋的时候可以感受到～ 值0 点评22 原创9 好价63去购买查看详情

脚感差不多，主要还是我体重本来就轻，而且我脚型好，没有高足弓和宽脚板，没有选择很流行的满满踩屎感的亚瑟士，主要是我觉得它太重了，回弹体验没有美津侬的好，美津侬的让我感觉一穿上了鞋就和脚下踩了弹簧一样，跑起来非常轻松！

好了，关于我跑步的穿着体验就分享到这里，希望这篇文章能给广大的跑友一点帮助，下一篇我会分享我的跑步数码装备，谢谢阅读