有“自闭症”&只是想想和陌生人说话就脚趾扣地，进行线下社交的心理和措施建议

我的有些站内文章看起来比较“疯魔”，但本人却几乎没有真实世界的和人面对面的社会交往。

经常被批评四十多岁还能稳稳当当的拍照，那个啥，年纪大了还是做自己舒服点

一部分原因是孩子小，有全职工作。

但这也是借口。

主要是内心既渴望和人交往，但又害怕出现在人群中。我觉得自己不合群，也不知道要说什么要做什么，外加内心深处有些自卑。

这次有幸参与站内组织的值友沙龙活动，一方面要感谢大妈提供的平台，每一位小小值的辛苦付出，

放弃休息日，第二天还要上班的小小值们，辛苦大家了！

也要感谢我家胖仔的支持。

多亏胖仔一直帮我做心理建设。除了精神上的支持，我那天早9点出门，晚11点到家，也辛苦他带孩子了。

一群素未谋面的“陌生人”（值友），在大妈的撮合下，走到了一起。

一切都是那么自然，没有尴尬，没有沉默，连讨论交流的25分钟都是那样急匆匆急匆匆，直到主持人喊停，我们才停。

活动的中间一群陌生人开始玩儿飞盘。好多人给我拿肉啊，不停有人问我冷不冷，要不要加衣服。还有值友送了我小礼物——一本原作者签名的书。好暖啊，虽然那天的气温不足10℃。

这本书目前已经读了三分之一，推荐购买

你们看，走进人群有多美好！

天气越来越暖，外界环境越来越好，可能很多值友都有走进人群进行社交的愿望和机会，但也恐怕有些朋友和我一样，不是那么的合群，不是那么的有勇气面对不是那么熟悉的朋友，我就抛砖引玉说说“走进人群”的一些建议和做法。

也欢迎其他值友聊聊自己的社交经验。

1.走进有共同爱好的群体

我们5组全家福

抛开职业人的社会身份，抛开为人子女、父母的家庭属性，爱好可能是属于成年人不多的“特别自我”的印记。走近有相同爱好的盆友之中，你会觉得自己不是那么的特殊，自己的喜好有其他人能理解。

这种爱好可以是运动、可以是户外（徒步露营），可以是电子游戏，也可以是三坑。虽然什么，无论外人觉得能不能理解，你是不是“有问题”，“圈内人”一定能欣赏你的“美”。

（1）创作者见到创作者，真的两眼泪汪汪

这次见到了大鹏鹏、端木先生、娜娜三十不惑等诸多站内优秀创作者。

同为长图文创作者，我们都有自己的“正职”，都会用午休、深夜、通勤路上等细碎时间进行创作，都有自己热爱的专业领域。感谢大妈给我机会和大家见面，去学习不一样的创作角度。在这里，没有“同行是冤家”，只有“亲爱的你本人可比照片美多了”。

（2）无论是喜欢新技术，还是热爱白菜价，值友都是真的可爱

本次沙龙给了大家充分的时间进行交流。大家因为长期使用同样的平台，就连在现场都要掏出手机刷刷大妈，所以交流起来真的是滔滔不绝。

有的宝宝醉心新技术，有的宝宝在尝试用AI写作在站内分享自己的使用感受，有的宝宝期待机器能帮自己筛选合适的产品选择，有的宝宝认为信息流展示不合理，有的宝宝期待平台组织“创作者大会”（就是本人）。

2.户外真的有种魔力

站在草地上，走在蓝天下，风吹过你的脸你的发，有谁不想原地舞蹈？

你有动物体的属性，离开电子屏幕，离开坐姿环境（对不起健康病友犯了），走进自然，让皮肤、眼睛、肢体、大脑去感受自己作为动物体的本能，你即便再自闭，再社恐，心理的焦虑和难堪都会渐渐消散。

说得好我就给你们说一段儿，说得不好我就给你们跳一段儿。

特别感谢各位小小值和同组的值友们，被人多次问到冷不冷。要不要毯子？要不要值友身上的羽绒服？

有小组成员特别肯定我所谓队长的身份，把东西放到车上跟我说，组长我出去一下马上回来。我只好答，那我允许了。哈哈哈哈哈哈！

如果是和不熟悉的盆友见面，剧本杀天黑请闭眼喝咖啡虽然也都是好选择，但是也请试试来户外吧。感受肯定不一样的。

3.能动手就不要动嘴

如果不知道说啥，可以玩儿起来。比如骑行、搭建帐篷、玩儿游戏。这些需要原始体能参与的活动可以瞬间拉进人与人的距离。

实话实说我是全程积极参与但实际上没帮上什么忙

在共同完成一件事儿的时候，大家互相配合，互相补位。这是乐趣，也可以加深了解。

在这一part我能分享的就是，这个锤子的手感是真的不错。

游戏也能拉进人的距离。

我真是很认真很努力地不要输。

素未谋面的成年人在手拉手诶。

共同烤肉也是个社交的好途径。

不过，共同烤肉还是没有共同吃肉来的香。

有位值友特别可爱，不停地约人玩儿飞盘。搞得我回家就下单了。

4.把自己我介绍或者想说的话提前写下来

这次因为安排了采访，所以我提前写了一段话。

但是我觉得啊，即便是没有这样的环节，提前把想说的话写下来也是打破社交心理壁垒，走出去的好办法。看见人本身就慌，没有什么公开场合发言机会的盆友可能就更愿意往后面躲了。

这是晚上6点半的采访，光打的可真好啊

其实无论自闭症还是社恐，不想说话的我觉得只是一部分，另一部分人可能和我一样，有想说的话，有分享的欲望，只是不知道如何在人群中自处。

提前做一点演练并不丢人。我觉得可以提高自己的自信，让交流变得更顺畅。当然，人际交往的魅力在于多变。你说了话，对方还会回应。谈话内容不可能既定不变，但是无论怎样变，你需要的都是一开始的那个切口。

别人背对着你，你可以转过去，面对他们呀。

5.多夸人多干活儿

其实，和有共同爱好的盆友见面，夸赞都是真心的。并不是为了社交的虚假和敷衍。

大家都是第二天要上班，都是有自己的生活的，却到一起进行活动，这其中没有热爱是不能够的。

能做的多做一点，也不会累到自己，这种幸福的付出可以帮社恐盆友快速融入集体。

你帮了盆友，自然有盆友伸手给你递上烤好的肉串呀。

6.感谢大妈给的丰富礼品

有鼠标垫

键帽、冷泡茶、冰箱贴

大巴接送，现场充足的饮食供应，

一切都好暖。

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作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～