孩子学习压力大？4个心理学亲子小游戏，家长孩子一起解压~

养娃最愁的真是学习成绩么？

又到年底，大人孩子压力都大，还都皮了累了，突然就发现，光抓学习，越抓娃越不听话。

最近我一个朋友的真实故事，她因为和孩子的关系越来越僵，不得不托人找到一个很厉害，一小时收费小一万的咨询师进行咨询。

没想到，聊完收获最大的就是咨询师推荐的几个小游戏，试过以后，还真见效了，母女关系明显好转。

她和我分享完，倒是提醒我了，年底又是特殊时期，咱们真的学习可以不抓，亲子关系，家人的心理健康问题不能不抓啊。

今天就和大家分享4个心理学小游戏，不需要任何道具，没有场地限制，不仅有趣，而且真有那么点“敲开心门”的意思。

要的啊，有时候往往是最亲最近最熟悉的人，彼此之间的心门关得最紧， 事实是，每一个一肚子憋屈的大人，都是从孩子长成的，我们在每一天的成长中，都一点点把心思憋了起来，每个孩子肚子里，也都憋着一些话，不能不想或者不知道怎么对父母说。

更重要的是，父母们，未必做好了敞开心扉，全盘接受娃的准备，所以破冰游戏，虽然非常简单，甚至看似幼稚，但是投入去玩，一定有很好的效果。

01游戏1：学动物叫 —— 父母就得“没个父母的样子”

这个游戏超级简单，就是父母和娃轮流学动物叫。

如果还想顺便做点“启蒙”，那我们可以用英文字母排排队，从abc一直排到z，妈妈先说出一个a开头的动物名称，例如，alpaca羊驼（著名网红草泥马）然后学它叫。

娃就得找个b开头的动物，比如，bee蜜蜂，然后学它叫。
就这么轮流下去，玩起来。

英语太麻烦，也可以用拼音排序，拼音太麻烦，还可以随口说，妈妈说，猫，就学猫叫；娃说猫头鹰，妈妈就学猫头鹰叫；

游戏一点难度都没有，关键就是，做家长的一定要放下架子“玩得起”。

要学咱就认真学，要叫就拼命叫，真让你学个驴子，那就应该又滑稽又可笑。

这就是一个，让孩子觉得，我妈真好玩，我爸真好玩的游戏。
也是让我们放掉“父母该有的样子”，回到，真我，真玩儿状态的游戏。

当然啦，破冰这件事，不可能第一次就做到，当了父母，我们也不可能第一次就完全卸下“架子”，这事可以循序渐进，每次玩到突破自己一点点的地步。

关键就是这个“我愿意往前多走半步”，对于主动发起游戏的父母，我们心里要知道，我这次就想往前半步，留意去感受，我到这里就不好意思了，那么在这里，我往前半步看看。

破冰阶段，可以很长，也可以反复，破冰完成的标志是，对父母来说，玩这个游戏已经能完全释放了，全情投入了，可以玩high了。

达到这个状态的时候，我们再来观察孩子，会发现，他们已经笑倒了， 敞开了。

02游戏：大风吹 —— 我在你眼里是啥样，我在自己心里是啥样

这是个常常在公司团建时被用到的游戏，通常适合多人一起玩，我们可以邀请爸爸一起参加，或者改良成两人游戏。

过程很简单。

妈妈说：大风吹。
娃和爸爸问：吹什么？
妈妈说：吹“笑起来最好看的人”。
此刻，娃和爸爸，谁觉得自己“笑起来”好看，谁就做个被大风吹倒了的姿势，说：吹的就是我。

假如只有妈妈和娃两个人玩儿，那妈妈说“笑起来最好看的人”，娃可以回答：吹的就是我，或者，这可吹不到我。

然后交换，爸爸或者娃接着吹下一阵大风。

“笑起来最好看的人”可以换成“脚最臭的人”、“跳绳最厉害的人”、“做饭最好吃的人”、“放屁最大声的人”、“睡觉最晚的人”……等等等等。

大家一定发现了，这其实就是在互相描述“特点”，我认为娃有这个特点，娃自己是不是也认同；娃认为妈妈有这个特点，妈妈自己知道么？

给大家一点建议，破冰游戏，要从夸奖开始，所以，前面一定要把彩虹屁吹起来，互相夸到心花怒放了，再慢慢引入一些“争议性”问题。

比如，大风吹，“吹我家脾气最不好的人”、“最急性子的人”、“最说话不算话的人”……

当然，还是那句话，想破冰就要玩得起，要是真有娃盯着妈妈说“吹我家最凶的人”，可不要翻脸。另外，“认识不一致”的时候，其实往往是最有价值的。

比如，妈妈认为，娃是很勇敢的人，但娃自己不这么认为，那妈妈就可以打开心里的小本本，记一笔，改天生活里遇到类似问题，可以注意复盘。

千万要记住，任何争议，或者父母的任何感受，不要当场发作，当场讨论，留着自己消化好了，再找机会谈。

破冰游戏，是放下父母的架子，也放下娃“父母又要来教育我了”的防备心态，我们一起调整出松弛感。

找到了这份松弛感，我们就能继续下一阶段的“破门游戏”，开始走进心门了。具体松弛到什么程度才算到位，每个人，每个家庭的心理感受不同，但假如到位了，自己立马就会感受到。

所以，你内心感到准备好了，就是准备好了。

03游戏：是的，但是 —— 我们的“弱点”有多“强硬”

妈妈：多吃蔬菜对身体好！
娃：是的，但我不爱吃蔬菜……
妈妈：不吃你拉屎都拉不出来
娃：是的，但吃了我现在就想吐
妈妈：你要是不吃蔬菜，西兰花超人会难过的
娃：是的，但要是我吃了西兰花，没吃番茄，没吃菠菜，没吃巧克力，没吃蛋糕，那么番茄超人，菠菜超人，巧克力超人和蛋糕超人也会难过的啊……

如果对话到这里，你还没有疯掉，没有直接发飙，恨不得把西兰花硬塞进娃嘴里，那你已经是非常非常厉害的妈妈了。

“说一句顶一句，说一句顶一句”这是当妈的噩梦啊，但其实，不仅是娃这样，我们自己也是这样的。

运动有益健康
是的，但我上班就够累了，下班只想葛优瘫……
发脾气没用，还会让自己变丑
是的，但我忍不住啊……
出门随手关灯，节约用电是美德是的，但我老忘，我也没办法……

发现没，我们每天抱怨娃的顶嘴，说了就是不听，其实每天自己也都在干。

“是的，但是”这个游戏，就是帮助大家换换位置，并且激活一下脑细胞。

游戏规则是，两人轮流先说一句话，对方只能回答，是的，但是。
也就是必须先认同这句话，然后再想一个解释。
好玩的地方在于，把事情都反着说。

比如，娃先说，妈妈你是个男生。
明明很荒谬，妈妈却必须说，是的，然后再说但是，想办法把这句话圆回来。

妈妈是个男生。
是的，但是男生不能生宝宝，为了生你，妈妈只好变成女生了。
宝宝最爱吃的是苦瓜。
是的，但是苦瓜迷路了，最后看见它的人是巧克力，所以我必须先把巧克力吃进肚子里，让它带我去找苦瓜……

语言本身是有力量的，让一个讨厌做数学题的孩子说，是的我喜欢做数学题，这本身就是一种练习，哪怕只是反向的说说，也能有一种促进作用。

此外，要把话圆回来，解释清楚，也是一种很好的锻炼创造力，大开脑洞的练习。

这里最想提醒大家的，要换位，说说反话的不仅是孩子，其实更多是我们家长。

孩子指定我们说的那些反话，可能会透露很多信号，其中会藏着许多的秘密，不妨耐心地倾听，用心记下来，回头好好想想。

04游戏：是的，而且 —— 硬逼你站在娃一边的时候，你就真的能站过去了

好啦，上面的游戏是“转折”关系，下面这个则是“递进关系”。

大家应该猜到怎么玩了。

游戏一方，先任意说一句话，例如，

妈妈今天要给我买100个冰淇淋吃。
妈妈必须先回答，是的，后面再说“而且”，而且这100个冰淇淋还让你一口就全吞进去了……

不知道大家感受到了没，游戏3是强制同意，然后用幽默的方式去化解，实质上还是“不同意”。

游戏4则是，强制你同意了，而且强制你进一步同意。

有了游戏3的练习，亲子双方之间，会放松“对错、好坏、同意和反对”之间的界限，心底里“是非标准”松动之后，我们才能试着去“无条件地同意对方”。

不知道大家有没有体会，我们在生活中，往往是“即便只是嘴上”，也不想让步。尤其是当了父母以后，无论孩子说点什么，哪怕明知道是开玩笑，我们也想加几句教育的话。

娃说，我真希望每天都是星期天啊，不用上学就好了。
父母大概会说，你都不用上学，妈妈爸爸都不用上班，世界上谁都不用做事，那全人类都饿死了。

其实回过头想想，娃说那句话，也并不是真就想从此啥都不干了。

为什么我们就是连嘴上都无法接纳娃的情绪呢，明明这些情绪，我们自己也有啊！（不想上班，不想陪娃，不想管娃写不写作业）。

当然，不是只有父母要无条件同意娃，这个游戏里，孩子也需要无条件支持父母，甚至帮助我们更进一步。

不要小看“光是嘴上说说”这种练习，我们常说眼睛是心灵的窗户，其实和眼睛比起来，语言离“思维”更近。

多说些玩笑话，多用玩笑游戏的状态说话，我们的情绪和思维，都会慢慢放松下来。

今天分享的这4个心理学小游戏，都非常简单，其中关键在于，“愿意+觉察”。

首先是我们愿意去做一些事促进亲子理解，我们真心愿意打开自己，来陪孩子玩一些看似幼稚无聊的游戏，我们愿意投入，认真地来玩儿。

当有了“愿意”，我们就能从中“觉察”到一些，正经八百的时候觉察不到的事。

本文经大J小D(ID:jiayoubaobao2015)授权发布，原标题：到年底我算想通了，学习可以不抓，这个必须抓！，作者：大J｜国际融合教育专家，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。