运动 篇四：运动护膝，「透气吸湿散热」三项全能才是真的好

希腊年代的公民们参加运动会，赤手空拳就能上阵，哪里像现在，户外还没有涉足，就各种装备都准备了一车。

毕竟现在我们倡导强身健体，不但热身运动不可少，运动过程中的自我保护也很重要。

下面我们来聊聊跑步运动当中会用到的护膝。

如何使用护膝才能起到保护膝盖的作用呢？

运动护膝应该如何选择呢？

请大家往下看。

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1、运动护膝在什么场景使用？

轻量化运动不需要使用护膝，因为护膝有一定的保暖作用，会给膝盖造成小许压迫感，影响运动效果。

户外野外运动，建议佩戴运动护膝。在登山过程中，不用全程佩戴护膝，间歇性使用就可以了。冬日里，膝盖受冻的时候，穿上棉质护膝是不错的选择。

运动员和有专业运动素养者，应选择功能型的护膝。因为运动员的膝盖可能受过伤，专业运动素养者的训练强度较大，普通款护膝难以满足需求。

2、运动护膝怎么选择？

①选择透气且柔软的。

不透气的运动护膝容易导致湿气侵蚀膝盖，质地硬的呼吸不利于膝盖活动，唯有用料好的护膝，才能为运动提供良好体验。

②选择防滑且排汗的

运动护膝的防滑功能很重要，如果护膝跟关节的部位不匹配，就容易掉落，终止运动再重新穿戴就会很麻烦。护膝的排汗性能也不能忽略，汗渍过多，会产生异味和细菌，不利于身体健康。

③选择符合人体工程学设计的

护膝要契合膝盖才好用，好用的护膝不但能起保护作用，还能让双腿运动起来灵活无负担，判断护膝好不好不好用，简单的方法是：原地小跑几圈，看看腿部是否舒服。

3、经验总结

登山、跑步、骑行，少不了穿戴运动护膝，运动护具可以对膝盖起到很好的保护作用。

购买运动护膝，要看材质也要看性能，外观和价格倒是次要考虑因素。

好的运动护膝可以起到缓冲作用，减少高强度运动给膝盖带来的损伤，我们要学会正确使用它。

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