小巧省空间，便宜又好用，宅家也能锻炼的5种居家口袋健身好物~

大家好~大家好啊~最近居家办公，最远的距离就是下楼做核酸~明显感觉运动量大大的下降，一不小心体重就要飙升起来。没办法外出活动，怎样在家里保持日常运动和消耗呢？今天小爽就来为大家分享5款非常简单小巧的居家运动好物。5件东西只需要一个抽屉就可以收纳起来。真的是非常小巧方便，下面就来一起看一下吧~

一、健身弹力带 参考价格：25-85元

要说有什么体积小巧又非常灵活的健身好物，弹力带算是一个。弹力带是一个能屈能伸，哪里需要练哪里的健身好物。无论是瘦腿、练臀、瘦腰、瘦手臂都可以用到，最重要的是，弹力带更容易找到发力感。

其实弹力带分两种，其中一种是环形弹力带一种是理疗弹力带。不同的颜色、不同的粗细以及不同的磅数，都对应着不同的功能和群体。比较常用的居家训练弹力带就是这种环形弹力带了。

环形弹力带一般称作弹力圈，一般用来下肢锻炼，新手建议10磅，然后进阶可以选择20磅。男生可以在此基础上增加。

价格也非常便宜，一般来说只需要20元左右。真的是非常不错的性价比好物。

二、跳绳 10~50元

要说有什么节省空间的有氧运动好物，跳绳可以算一个。跳绳的燃脂速度甚至高于跑步和游泳。每次跳跃都是手腕直达全身的律动。占地一平米健身，无绳模式不占空间不绊脚。在家里也可以跳的开。如果居住的不是一楼怕影响邻居，还可以入手无绳的跳绳。

这一款迪卡侬的跳绳拥有计数功能和无绳模式。适合在各种训练场合使用。

无论是室内室外都非常方便，主要是非常好携带！

三、哑铃 参考价格：39-99元

居家运动，哑铃是不可替代的好物。在有氧运动之余，添加一些力量训练，可以获得更均匀紧实的身材。提高基础代谢也可以更好的帮助有氧运动。无论是硬拉，飞鸟，深蹲都可以实现，可以让手臂，背部，大腿和臀部都有比较好的线条。

对于女生来说，日常2-3kg即可满足日常跳操和简单的东芝训练需要，建议入手这种可爱的马卡龙配色哑铃，光面包胶的也不会损伤地板，颜色少女心，非常可爱。

四、壶铃 20~99元

日常锻炼壶铃也是很好用的道具。壶铃不单纯是力量训练，而且比较低重量的壶铃更是有氧运动。对于日常减肥来说也非常有用。而且还能获得比较漂亮的手臂线条。

可以做一做壶铃摇摆，壶铃深蹲，还可以替代哑铃做一些锻炼手臂和背部的运动。

五、筋膜枪

运动过后，难免酸痛，运动后的运动恢复还是比较重要的。要说有什么迅速恢复的好物，筋膜枪是一定要准备起来的。今天来和大家分享一款口红造型，适合女生使用的云康宝CM20A筋膜枪。小爽之前也有接触过筋膜枪，然而每个筋膜枪都是非常有专业感和机械感的单品。并没有专门针对女生设计，符合女生审美的筋膜枪。

这一款就非常不同了，云康宝CM20A筋膜枪是金色，灰色，红色三色搭配配色。铝合金外壳搭配硅胶按摩头。配色和口红的配色非常相似。尺寸也比较小巧，适合女生的手抓握使用。

除了筋膜枪主机和三个按摩头之外，还赠送了一个化妆包样式的红色收纳包包。非常可爱。

球头相对来说比较通用，可以用于身体各个部位。扁头适合用于比较薄的肌肉区域。子弹头则是比较适合较厚的深层肌肉。

充电口为TYPE-C的插头。和安卓手机、安卓平板以及智能手表等等都是通用的。我家里用的安卓平板，平时用平板充电器就可以顺便给它充电。

一共有六个档位可以选择。1-2档：1000-1500转/min，日常放松；3-4档：2000-2500转/min，运动后筋膜恢复；5档：2800转/min 可深度放松筋膜。AI变频档：1000-2800转/min智能调节。

支持HUAWEI HiLink&小程序测量，手机也能控制，喜欢的小伙伴可以入手起来啦~

云康宝口红款筋膜枪按摩器经膜枪肌肉按摩仪铝合金外壳支持HUAWEIHiLink&小程序测量硅胶按摩头599元京东去购买

总结：

几个非常适合居家训练的运动好物~好用不占地，随时随地可以动起来了~小伙伴们可以入手起来啦~