这一次我真的要好好减脂了

这个夏天我决定要当一个辣妹

但是发现真的好难好难 已经说了不知道多少次了

大概有好几年了 每次都是说说一点行动都没有

或者说坚持了几天 就要放弃了

瘦了没几斤瘦了几天又反弹回来了

真的也太难了 主要是管不住自己的嘴

看到好吃的哪里忍得住

姐妹们一喊我吃夜宵 我就忍不住想去了

真的也是太难了 但是今年的这个夏天 我一定要瘦

我就不信了 这次我坚持不下来

我已经制定了我得减肥计划

连每天的饮食我都已经想好了

我决定每天去跑跑步 我朋友就靠跑步瘦了好多

也约好了我的伙伴 决定一起去跑步🏃🏾‍♀️

两个人一起一定能瘦坚持下来

昨天我就开始了我的长跑计划

说真的累是真的累 但是跑完真的很舒适

每天吃吃睡睡 整个人不运动 感觉很颓废

希望能够每天坚持下来 一定能够成功

中饭自己做了蛋炒饭

少油少盐的 味道也还不错

没有吃其他高热量的任何东西

第一天还能够坚持 也不知道这样能够坚持几天



但是靠这个方法减脂真的很有用

之前我朋友现在的身材真的让人超级羡慕的

她就是坚持了两个月 减了20斤 而且脂肪很少

还是很能吃苦的一个人 我也要向她学习

坚持就是胜利 相信自己一定可以瘦下去

晚饭做了一般 我很喜欢的

但是也是减脂的

辣椒油加了很多 辣辣的超级好吃

鸡蛋➕白菜 水煮的 很适合减脂

全部干完 也不容易肚子饿 很好吃的



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