减脂不能少吃肉！！不能少吃肉！

在话题里面看到一个高战文章叫做，减脂期间少吃肉，多吃水果，但我觉得这个标题有点偏颇，因为减脂期间少吃肉，反而多吃一些高糖类的水果不一定有用，类似榴莲，菠萝蜜，牛油果等等，都是高糖类高热量的水果，要避开才能好。

减脂期间，并不能少吃肉，少吃肉是对减脂的一个误区，因为在减脂期间，要减掉脂肪，但是要增加足够的蛋白质，你才能够减掉脂肪，因为你在没有蛋白质的时候，你整个人是提不起劲的，会很容易陷入报复性的暴饮暴食，包括碳水也是合理的搭配才是是减脂的，关键并不是说一味的少吃肉，不吃肉就可以达到减脂的目标，而是少吃那种脂肪含量很高的肉，类似五花肉啊，然后鸡皮啊，这种就热量含量很高，蛋白质含量又很低，所以就很不健康。可以多吃一些鸡胸肉，瘦牛肉哦，虾肉，鱼肉等，特别是鱼和虾是非常好吃的蛋白质来源～

一般鱼虾我这边太贵了，所以我一般会选择鸡胸肉或者鸡腿肉去皮，鸡胸肉一定要提前腌制，然后再把它，用烤箱烘烤或者用一点点油把它煎熟，然后再配上包菜和其他青菜一起炒就很好吃啦！

牛肉的话也是很好的补充蛋白质的肉类噢

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