寒冷冬季，心脏易崩溃！爱熬夜的年轻人+爱早起的老年人，做好三件事，保护“小心肌”。

哈喽大家好，这里是钱盆盆呀～

不知道大家有没有觉得，今年的冬天好像要比去年来得更早一些。为了印证这一“感觉”，我去网上看了气象局的资料，果不其然，浙江省去年入冬的时间是12月16日，的确比今年入冬晚好几天。

一想到冬天，我总是会把它和苦难联系在一起，虽然还是会期待一场酣畅淋漓的大雪和春节时亲人团聚的热闹，但冬季依然让人觉得漫长且难熬。

这一种难熬，不单单是心理上的，更是生理上的......

冬季是心脑血管疾病高发的季节，比起身体，我们的心脏更怕过冬。

在幽静冰冷的冬夜，你熬夜加班到了凌晨一点，看着电脑上的时间你深深叹了一口气，感慨生活不易、人生艰难。没想到此时心头一紧，那一瞬间心脏仿佛骤停了，你停下来休息一会儿不适感消失了，你以为是错觉又继续投入工作。

在寒风凛冽的冬晨，你的父母或为了生计或为了锻炼身体，依然每天早上五点准时起床，可是天气越来越冷，起床的时候总觉得胸口隐隐作痛，偶尔甚至有胸闷头晕、呼吸急促的情况。

频繁地熬夜、长时间高强度地工作、早上起得太早起得太快，都会让本就“怕冷”的心脏加重负担，随之而来的可能就是一系列突发的心脑血管疾病。

那么，爱熬夜的年轻人和爱早起的老年人，在这个寒冷的冬季应该如何保护“小心肌”呢？

其实总结起来并不难，无非是生活习惯的改进、调整自己的作息和饮食、规律地体检等等，但具体要怎么做还是需要我们更为细节化地执行。

一、注意保暖

冬季之所以心血管疾病高发，和寒冷的气温脱不了干系。

研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，由此增加心脏供血的压力，最终增加患心脏疾病的风险。

因此，想要保护心脏，保暖工作一定要做好。

我们要随时了解天气情况，根据气温变化添减衣物。很多年轻人为了美观刻意减少衣物，甚至还会露肚脐露脚踝，但这样不仅容易着凉感冒，对于心脏也是一种折磨，要风度不要温度的行为可要不得哦。

对于很多老年人，喜欢早起锻炼，但冬天建议还是等到中午前后气温稍微提升之后再出门或选择室内锻炼。外出要穿得暖，记得带上帽子围巾等。

同时，洗脸、刷牙也最好用温水，以减轻血管刺激。

二、调整作息和饮食、保持良好的生活习惯

这一趴真的是老生常谈了，尤其是爱熬夜、工作压力大的年轻人，听着“早睡早起、规律作息”的健康建议，往往左耳朵进右耳朵出，沦为“道理我都懂，就是做不到”。

但是熬夜工作之后就要抓紧时间尽快睡觉，千万别再刷手机了！咱能多睡一会儿是一会儿。

对于老年人，早睡早起再正常不过，但是在冬季还是建议起晚点、起慢点。

醒来后，最好先在床上躺两三分钟，伸个懒腰，做几次深呼吸，让身体逐渐苏醒。然后，慢慢地坐起，再把双脚放到地上站立。这样可以让血液流动逐步恢复，减少头晕和胸闷的风险。

除此之外，不管是年轻人还是老年人，都要戒烟限酒、低盐饮食，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类；注意情绪调节，避免大喜大悲或情绪激动；劳逸结合，学会放松，别让自己太疲劳；还要保持适度运动，选择低强度、可持续的有氧运动，运动量要因人而异。

三、规律地体检

如果等到身体发出信号再去看医生，其实这个时候已经比较晚了。

尤其是30岁以上人士，即便身体没有什么异样，也应每年定期到医院体检。体检项目应根据年龄、性别、职业以及家族遗传病史，个体化制定。

中老年人更不必说，需要每年进行一次全面的心血管体检，如血脂、血糖、心电图、超声心动图等，特别是有心脑血管疾病家族史的人，更应该注重检查。

与此同时，我们还可以在家里备上一台心电记录仪。

心脏不适往往来得快去得也快，错过“窗口期”，即便去医院检查可能也查不出个所以然来。如果我们在家里备一台心电记录仪，当我们和家人有心跳加快、心慌、心悸等症状时，就可以拿出来检测一下，及时记录下异常心电波形，能在就医的时候为医生提供诊断依据。

主打一个“心异动，即行动”的大动作，既能缓解我们和家人的不安情绪，又能有效预防心脑血管疾病漏诊的发生，大大提高了生命安全系数。

乐普12导联Lepod Pro心电记录仪

1、给你N个选择乐普的理由

市面上心电设备很多，包括血氧类产品，或多或少也带有心电方面的附属功能，就连咱们的智能手表也宣称有心电检测功能。但是很多人都会对检测结果和数据的准确性持怀疑态度，我个人的建议是，与其惴惴不安担心结果是否有误差，那我们为什么不直接买一个“专业”的心电记录仪呢？

就像我手上这台乐普Lepod Pro多导联长程动态心电记录仪，就是一个专业的心电设备。

要知道，乐普医疗不仅是国内第2大市值医疗器械上市企业和全球医疗设备百强公司（第58位），更是是全国心血管医疗器械的领导者，自1999年创立以来就深耕心脏健康领域。目前，在国内心脏支架行业市场占有率排名第一。

我所在的城市，经常能在社区、机关单位、市民中心、大型商场看到乐普医疗的除颤器，这不是妥妥的官方严选吗？我们普通人跟着选乐普准没错。

我们再回到心电记录仪本身，心电记录仪的作用就是做实时心电检测，检测捕捉到异常心电数据，并留存检测记录。

也就是说，心电记录仪负责的是采集数据，如果我们想要得到一个结论，还需要通过数据分析。

这么看来，心电仪检测是否准确很重要，后续的数据分析也很重要呢。

乐普Lepod Pro多导联心电记录仪将心电波形图采集并记录下来，而后通过乐普AI-ECG平台实现心电报告分析。

乐普医疗这个AI-ECG平台（它是乐普医疗自主研发的哦）可是大有来头，该技术使用数千万份样本数据成功训练人工智能深度神经网络模型，经专业技术验证，其心电图自动分析诊断准确率达95.2%。并且，AI-ECG技术于2018年11月通过美国FDA批准和欧盟CE认证，2020年获得NMPA（国家药品监督局）批准上市。

所以，乐普Lepod Pro多导联长程动态心电记录仪采集数据准确专业，数据分析平台更是没得说。

2、主机及附件

这里是主机和所有的附件，附件包括：6电极心电导联线、Type-C数据线、充电线、USB转Type-C/Lighting转接头、两包电极片以及相关说明书等，东西非常的全乎。

主机非常小巧，和男士手表的表盘差不多大小，而且重量也很轻，仅18g左右。

配有一根挂绳，可以挂在脖子上使用。

它的正面有一块小显示屏，能看到时间电量啥的，使用的时候还会显示提示语。

3、操作不复杂

可能我们在网上看到，多导联的心电记录仪好像操作都挺复杂的。但乐普Lepod Pro我实际操作下来觉得并不复杂，主要分为4步。

第一步：下载乐普健康APP并打开，右上角➕添加设备，同时让主机处于开机的状态，APP上就会自动搜索设备，我们点击设备图标就可以连接上了。

第二步：挂好主机，调节好长度。

接着，将导联线插入心电仪。

此时，我注意到，导联线的接口部分竟然设计了一个卡扣，这个设计很贴心，可以防止我们在使用的时候导线意外脱落。

第三步：电极佩戴环节，如果你觉得这一环节有一定的难度，别急，跟着提示来其实很简单。

先把电极片扣入电极连接处。

然后揭下电极片背面保护膜，按照导引导图正确贴放电极片。我们可以先佩戴四个肢体导联（找到左右两边锁骨中线和肚脐眼水平线，垂直下来就可以找到4个点），再戴胸导联。因为这台是12导联机型，我们需要贴10个电极。

到这里如果还是觉得有点云里雾里？

没关系，这张图更直观。每个导联的颜色都不同，直接看颜色更简单，它上面还有字母，跟着字母贴也是一样的。

第四步：全部都连接好之后，不需要我们按什么按键，主机会自动感应，自动开启监测，摘掉就会停止。检测完成之后APP上就会自动生成数据和检测结果。

如果测量数据时间比较长，还可以通过数据线直连的方式。

从操作步骤来看，多导联和单导联的确有区别。但就准确度来说，多导联会比单导联要高一些，我们可以将导联想象成相机，单导联相当于一个相机记录，而12导联就有十个相机记录，能更多角度地观察心脏，因此可以发现更多问题，适用于房颤筛查等各种心脏问题。

4、报告精准且详细

通过记录下来的心电数据，在APP中点击AI智能分析和医生解读就可以得到相应的分析报告。

前面我们已经了解了乐普的AI-ECG平台，它是国内唯一一款拿到Ⅲ类注册证的算法，也是目前唯一同时获得NMPA批准、FDA批准、CE认证的人工智能心电产品，有着99.97%诊断准确率，堪比临床专家水准啦。

得到的相应分析报告，报告比较详细，不仅有各类数据，还有对应的建议等。

对了，这个AI-ECG医疗级心电分析算法是终身免费使用的哦。

同时，我们可以选择由专业医生帮我们解读分析，前五次是免费的，之后就是有偿的了，我觉得也能理解，毕竟知识付费时代嘛。

5、小结

总的来说，乐普Lepod Pro多导联长程动态心电记录仪小巧轻便，操作起来也不复杂，具备高精准度数据监测、专业AI-ECG分析技术、多导联监测方式、长程监测能力的特点。

不仅可用于诊断许多不同的心脏问题，包括心律失常、冠心病、心肌梗死、心肌炎等等。还可以用于评估心脏药物治疗的有效性和监测心脏健康状况。

写在后面

冬天对心脏来说是个严峻的考验，稍不注意，就可能导致严重后果。

因此，不管是爱早起的老年人还是爱熬夜的年轻人都要好好保护心脏，从每个生活细节开始。

让我们大家都平安度过这个冬天吧～