亲测有效的9种低成本养气血方式！

气血足真的会让人变美、变得越来越年轻

女人👩🏻就是要对自己好一点

今天给大家分享9个低成本养气血的方法，喜欢的不要错过！

1. 不留长发

因为头发的生长和营养来源于血液充足供给，而黄发、或者严重脱发等都是精血不足的表现，尽量不要留过长的头发，减少气血损失。

2. 不留长指甲

指甲需要肝血、肝气来养，过长也会消耗肝的气血，因此平日建议不要留长指甲，也尽量避免涂抹美甲！

3. 少吃饭

少吃不等于不吃，建议每顿7分饱。养胃要保持饥饿感，一定要细嚼慢咽。脾胃的负担越轻，越容易转化成气血。

4. 睡觉穿袜子

睡觉穿袜子也许会感到不舒服，但却是保暖双脚的好方式之一。穿袜子睡觉可以降低寒气从脚底进入机体的风险，提高足部温度。

5. 不贪凉

气血不足不能吃特别寒冷的食物，因为容易损伤脾胃的运化，导致气血亏虚进一步严重。建议少吃冷饮，不贪凉！

6. 喝五红汤

五红汤的制作方法是将红豆、红枣、枸杞、花生、红糖一起打成豆浆或煮粥喝，一周吃2-3次，不仅可以帮助改善气血，还有很多功效，女生一定要多喝！

7. 调解好情绪

情绪低落，脾气暴躁，这些都会消耗气血，每天保持好心情真的很重要，遇到烦闷的事可以深呼吸调整。

8. 睡前泡脚

坚持养成睡前泡脚习惯真的会感到非常舒适！不光可以散寒除湿，还可以促进血液流通，睡眠也会变好哦！

9. 拍八虚

人体的毒素容易藏匿在八虚，所以拍八虚是完全有必要的。每天拍打10-15分钟，坚持一个月试试，会有很大改变。

坚持以上低成本养气血方法一段时间，大家就会发现身体状态越来越好，气血足也会显得更希望大家都能坚持下去，越活越年轻！