进入中伏，广东妈妈常给孩子做这汤，隔三岔五喝一碗，体质强壮！

炎炎夏日，广东妈妈最爱给孩子炖这汤，简简单单煮一锅，护孩子一夏平安！

孩子成长阶段，多喝这个汤，好处多多～

说到煲汤，大家肯定会想到广东人，广东人一年四季都离不开煲汤，美美在广东生活了十多年，虽然还没养成每天煲汤的习惯，但每到各种节气或者特别的季节，也时不时会想起跟着广东的朋友学做几道应季的汤羹来保养身体。

今天进入中伏了，初伏祛湿，中伏养脾，这道滋养脾胃的家常汤，大家抓紧吃！

每到夏天，街头巷尾到处都是卖鸡头米的，鸡头米学名叫做芡实，是广东人最爱的煲粥煲汤食材之一。

鸡头米是一种高营养食材，称得上是健脾“冠军”，它的药用价值很高，特别适合脾胃虚弱的人食用。能帮你健脾除湿，缓解脾虚、久泻的现象。隔三差五吃点芡实，脾胃会慢慢变得更强壮。

除了芡实，山药甘、温、平，没有毒，补的是人的脾胃，脾胃好了就能补肝肾，所以不仅可以补五劳七伤，三伏天坚持吃，肝肾也强了，脾胃好了，人运化能力变好，吸收好的，代谢垃圾，从而让身体越来越健康。

【核桃淮山红枣芡实炖排骨】

猪骨 适量 核桃 4个 淮山 15克 芡实 20克 黑豆 20克 红枣 2颗

做法：

食材都准备好，春天可以多准备些各种调养身体的食材，根据不同的需求随意搭配。

将材料都清洗干净。

红枣去核，猪骨飞水洗净。

全部材料倒入锅内，加入适量清水

大火煮开，转中小火煮1个小时，

红枣最后半小时加入。

炖好后，加盐调味即可。