湿气重的你快停止你的“加湿”行为，肥胖、乏力还长痘痘！

可能很多人都感到很奇怪，为什么越来越多的人在祛湿气，湿气是怎么来的呢？是普遍存在吗？

先引用一个医典：

《素问·五运行大论》中提到：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之。”湿是六气（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。

当气候变化异常，如湿气过重或急剧变化，超出人体正常调节能力时，就会形成“湿邪”。所以我们也能更好地理解为什么广东地区一年四季都需要祛湿气，为什么北方地区夏天也要祛湿气了。

然而祛湿并非是广东地区专属，它跟脾的运化能力有很大的关系。

《素问·至真要大论》中说到：“诸湿肿满，皆属于脾”，简单地来说就是脾主运化水湿，若脾气虚弱，运化功能失常，则会导致水湿停聚，形成内湿。

说完了湿气是怎么产生的，我们再来聊聊，你知道日常生活中的哪些行为正在让你的湿气越来越重呢？

1、经常熬夜：

经常熬夜会损伤阳气，阳气不足会导致水饮内停进而产生湿气;熬夜还会损耗气血，影响脾的运化功能，从而加重湿气。（熬夜追剧，打游戏的朋友们要特别注意这一点）

2、久坐不动：

久坐不动会使血气运行不畅，导致湿气滞留，从而出现身体困重、四肢沉重或无力等表现。（原来上班不止能挣到钱，还能挣到湿气，崩溃ing）

3、贪凉喜冷：

贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气，从而导致水谷运化障碍，湿气在体内积聚。（从一天一根雪糕到一个月一次也算是胜利）

4、偏嗜肥甘厚味：

过食肥甘厚味、辛辣油腻食物会损伤脾胃，降低脾胃的运化能力，从而助长湿气，使其凝滞于体内。（爱吃肉、爱吃辣的宝子们，咱尽量少吃，调整下饮食结构）

知道这些不太好的习惯会让我们产生哪些烦恼吗？先来个“湿气”自测：

1、头部：

头部昏沉，头昏脑涨，不清醒，头憋胀，感觉头部像被东西裹着。

2、舌苔：

舌头形状，变大增宽，舌苔厚腻，舌边有齿痕。

3、皮肤：

皮肤爱出油，颜色暗黄，皮肤粗糙、瘙痒，容易出现皮炎、湿疹、粉刺、痤疮等。

4、食欲：

食欲不振，恶心，胸闷，腹胀。

5、大便：

大便黏腻、不成形，臭味大，粘在马桶上不易被冲走。

6、精神状态：

疲乏无力，身体沉重，容易困倦，懒得活动，记忆力下降，精神不佳。

湿气既然和脾的运化能力有很大关系，那么祛湿气也要先从强健脾胃的做起：

薏米：《本草纲目》中提到薏米可以“健脾益胃，补肺清热，去风散湿。”。

茯苓：具有利水消肿、渗湿健脾的功效，因此也可以用于辅助去湿气。

山药：具有非常好的健脾的功效，可以通过促进脾的运化功能达到祛除体内湿邪的效果。

如果想得到更好的祛湿效果，可以搭配薏苡仁、茯苓、芡实、赤小豆等同用。

当然亦可选择一些祛湿的产品，比如说藿香正气水，湿消丸等等，药物的选择可以根据自己的需求来选择。

藿香正气水：味道上能接受的还是首选。

湿消丸：一天两次，口感上相较好一些，我个人呢，用的湿消丸，最直观的感觉就是舌苔厚腻的情况有很大的改善，乏力和皮肤长痘的状态也有很大的改善。

价格比我买的时候便宜太多了，我买的时候50多一盒，现在5盒起购，42元一盒！