血脂偏高，吃汤臣倍健金装鱼油怎么样？

年初社区常规体检发现我血脂轻微偏高，为了辅助降血脂，没少研究鱼油。根据我的功课，具有这几种特质的鱼油，调节血脂的效果更好。按照这几个标准买了汤臣倍健金装鱼油，并吃了一段时间后，血脂指标确实逐渐平稳了。

一、选购鱼油，认准这几点：

①Omega-3脂肪酸纯度大于85%

鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA。EPA可以抑制肝脏甘油三酯合成、加速脂类分解，对甘油三酯偏高改善作用明确；DHA辅助养护血管内皮，减少血管炎症，长期控脂更稳。《美国心脏病学会杂志》明确，Omega-3脂肪酸纯度大于85%的鱼油，才可实现稳定脂肪酸调节效能。

②新鲜度高

Omega-3脂肪酸极易氧化变质，降脂活性直接衰减。《British Journal of Nutrition》7周双盲随机对照试验：两组每日摄入等量EPA+DHA，一组低氧化新鲜鱼油（POV=4、p-AV=3），一组高氧化鱼油（POV=18、p-AV=9）。

③rTG型鱼油

分子结构特质导致其稳定性强，吸收率是普通EE型鱼油的近2倍。

二、调节血脂，吃汤臣倍健金装鱼油怎么样？

金装鱼油的Omega-3脂肪酸纯度超过96%，日服可以补充1224mg的Omega-3脂肪酸。

有1级新鲜度的认证，颗粒晶莹剔透，没有沉淀物，吃起来不会腥。

金装鱼油是rTG型鱼油，有小蓝帽，功能明确标注有助于维持血脂健康水平，不是普通膳食食品，成分含量、安全性经过监管核验，长期吃更放心些。

蛮适合这几类人群：

体检甘油三酯轻度、中度升高，低密度脂蛋白轻微超标；

单纯饮食运动控脂效果一般，需要营养辅助；

长期熬夜、久坐办公、天天看电子屏幕，频繁脑雾健忘、眼睛干涩酸胀。

这样搭配，调节血脂的效果更在线：

饮食：少油炸、肥肉、甜品、精制米面，增加蔬菜、粗粮、豆制品的摄入；

生活：每周150分钟快走、慢跑，戒酒（酒精会大幅升高甘油三酯）。

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