红米手环的家族新成员----Redmi 3 手环

一.开箱

包装简洁中规中矩，不华丽不简陋

内容物

官方参数介绍

主要参数

本身拥有一个初代redmi手环 ，与初代相比没有很高级的升级，不过多了压力测试，血氧，还有微信支付模块，相较下还是提升很大的。表带相较于初代整体提升很大，并且拆卸更为方便

外壳与表带连体式设计

上手感觉：硅胶表带软硬适中不勒，舒适度较高。整体来说颜值较高。

不松不紧，也不闷汗

一贯的抬手亮屏设计，单手使用毫无压力（大概45度左右倾斜即感受到）

灵敏度高，运动工作不耽误

二.运动表现

废话不多说直接测试运动表现：运动模式​50 种（户外跑/骑行/健走/游泳/力量/瑜伽/跳绳/球类等）覆盖面够广,但是缺点也很明显，没有GPD不过目前电商价格较为便宜，也是可以接受的。

测试慢跑与手机相连时精度还是不错，反馈也是不错的

相较于慢跑，健走的要求反而更高，但是手环能准确检测步数和配速还是可圈可点

三.个性化设置

表盘免费：这是不错的地方，内容也不少，并且可以自定义图片完全能满足个性DIY
当然由于性能限制，无法像小米手环一样安装功能性表盘，较为遗憾。
值得注意的是，内存不大，每次只能保存四个表盘。
而且TFT 屏本身的观感一般，表盘再好看也会被拉一点分精致感不如窄边

四.健康相关功能测试

此类功能是手环的主要，也是重点功能之一，我佩戴了几天而且分为白天日常，和夜间睡眠进行测试

1.心率

背部光学模块用 PPG（光电容积脉搏波）持续采样；主要有个静息/日常心率曲线、运动时实时心率、高低心率提醒，基本功能满足。
日常静息：目前看来还可以
运动越剧烈：瞬时峰值/间歇的尖峰更容易被平滑掉，勉勉强强。

白天静息心率

夜间检测时一般较为安静，能满足日常需求

2.血氧

红光/红外（反射式PPG）推断 HbO₂/Hb 比例，给出 SpO₂ 百分比；并可开启全天自动血氧监测 + 低氧提醒，足够日常使用，毕竟非医疗器械，不能要求过于严格。
存在即有价值：能抓到“夜间偏低/白天久坐憋闷偏低”的趋势
腕部不如手指，检测精度有待考量

夜间睡眠

白天

3.睡眠

用 体动 + PPG心率/HRV线索​ 做睡眠阶段估计：入睡/醒来、浅睡/深睡/REM倾向、夜起、以及“白天小睡”；
此功能主要对大多数人最有用的其实是两块：“你到底几点睡着/醒、夜里醒几次”​ + “深睡占比/睡眠质量“
缺点肯定是有误判的：有时会将瘫坐玩手机误认为小憩。而且戴太松了还会检测错误，而且有时关灯睡觉时黑夜环境下，心率血氧检测灯光会因为佩戴过松漏光，挺刺眼的。
所以把他当个”作息纪律的监督员”就行了。

4.压力

绝大多数手环的“压力”不是生化测皮质醇，实际上就是依靠算法通过心率和睡眠等算出来的，精准度有待考量
不过还是有相应的可取之处：对呼吸训练/放松提醒有用，看到分数走高 → 做两轮深呼吸 → 分数回落。如果休息不好，熬夜导致的心慌等和可以检测并提醒，总体来说监督个人生活还是有用的
当然不要当作一个重要指标。

四.日常功能

1.支付

说实话与初代变化最大的就是微信支付的增加，也是我最喜欢的功能。绑定很方便微信直接扫码即可。并且在支付时手表亮度自动升高，避免了光线过暗导致的尴尬。

微信支付

支付宝支付

2.消息接收

日常使用中，字体清晰看起来也不累眼，满屏文字显示大致在150左右，字体容量饱满可读性强，单词可现实两条消息（附带缩略）。

单屏显示150字左右

同时可现实两条消息

3.续航

实测使用5天电量剩余21%表现实力不俗，并且磁吸式设计充电很快，到手电量50%多，仅仅20分钟就充满了

续航5天还有电

4.远程拍照

这一点完全可以替代市面上的蓝牙拍照神器，并且还有可调倒计时设计，测试十米距离有效反应，可控倒计时让自拍也是从容不迫。

总结

说实话，这手环的健康功能，你就当个“趋势参考”就行，别真拿它当医生。平时心率还挺准，但你要是玩HIIT这种爆发力运动，它读数就有点跟不上趟儿了。测血氧更是个“精细活”，戴松了、天冷了，数值都能飘，只能当个筛查线索。睡觉它能大概摸清你几点睡、翻了几次身，但深睡浅睡这事儿，毕竟没接脑子里的电极，别太较真。压力分数也就是个提醒，高了就多做两组深呼吸。记住啊，这玩意儿没GPS也没心电图，真不舒服还得去医院，它顶多算个称职的“电子保姆”，提醒你早点睡、别太累。其余日常功能是完全可以满足日常使用，支付功能还有远程拍照，都是可以的。总体来说，用起来还是很棒的，并且价格上也合适。