11月5日，新华社发了一条冬季防晒提醒，开头只有一句：阳光温和，紫外线却不“温柔”。新华网
同一天，北方不少地方降温。街上的遮阳伞收了，防晒霜被塞进抽屉。靠窗的工位照旧晒着一下午，没人觉得需要防。
这大概是每年入冬后最容易做错的一件小事。其实这时候最该拿出来的，就是它。
晒伤和晒老，是两种紫外线
UVB 波长短，晒红、晒伤主要是它。UVA 波长长、穿透力强，会加速皮肤老化、诱发色斑，长期暴露还可能增加皮肤癌风险。中国新闻网
冬天太阳斜了，UVB 弱下去，人就不容易觉得晒。可 UVA 的穿透力，不会因为降温而消失。
阴天时，云层只能挡住部分 UVB，约 80% 的 UVA 仍能到达地面。 普通玻璃能挡住大部分 UVB，却挡不住 UVA。中国新闻网
午后坐在窗边，光落在桌面上，人只觉得暖。靠窗办公、开车、在酒店窗边坐一下午，脸没红，UVA 却一直在照。
光明网在秋冬季护肤稿里提醒，这个季节阳光不如夏天强，但紫外线穿透力强。 长时间暴露，照样会加速老化、加深色斑。光明网
「涂了」和「涂够」，是两回事
很多人冬天图省事，用带 SPF 的粉底、隔离或气垫代替防晒霜。问题不在有没有标防晒值，而在用量。
防晒产品的 SPF 值，是在每平方厘米 2 毫克的标准用量下测出来的。成年人全脸，大约要涂一元硬币大小。科技日报
粉底若按这个量上脸，会厚到卡粉、脱妆；按日常薄薄一层涂，防晒剂又远远不够。
所以粉底可以留着，但只能当辅助。护肤后先薄涂一层专业防晒霜，等 1—3 分钟成膜，再上底妆。
冬天的参数，先看 PA
SPF 管的是 UVB，PA 后面的加号管的是 UVA。冬天 UVB 弱，通勤选 SPF30+、PA+++ 就够；长时间户外，再上 SPF50+、PA++++。中国新闻网
用量要足，户外每 2—3 小时补一次，出汗、游泳后立刻补。中国新闻网
硬防晒也别省。帽子、口罩、防晒衣、遮阳伞和防晒霜叠在一起，比单靠任何一样都稳。
硬防晒，UPF50+ 就够
如果要买防晒衣，UPF50+ 已经能挡 98% 以上的紫外线，不必追 UPF100+。
中消协今年测了 20 款防晒服，售价从 124 元到 1540 元。防晒效果最不理想的 MAMMUT，恰恰是其中的高价国际户外品牌。经济日报
认准吊牌上的 UPF 值和 GB/T 18830-2009，比看价格靠谱。
冬天要不要防晒，不看今天晒不晒，看你会在窗边坐多久、在户外待多久。防晒不需要加码，只需要别撤。
