11月3日中午12点，HYROX广州站开放报名。比赛从两天拉长到三天，11月20日到22日，保利世贸博览馆。单人组报名费799元。第一次参赛的人，常问的是：穿什么鞋？蓝鲸新闻小红书
马拉松的答案通常很直接：碳板、回弹、重量，挑最快的。HYROX不是。
8公里跑被切成8段，每跑1公里进一个功能站：滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳、划船机、农夫行走、沙袋弓步、墙球。跑和练反复切换，鞋要同时接住落地冲击、横向蹬地和急停转向。
10月30日，特步发了一份HYROX新手选鞋指南，只给了三个词：跑动要顺、推拉要牢、站姿要稳。特步
对应三双鞋：两千公里5.5 PRO管跑动，260X 3.0管雪橇推拉的抓地，160X 8.0管弓步、墙球这些站的稳定。
特步在这项赛事里押得不算轻。成都站混双冠军瑟瑟和阿娇，脚上就是160X 7.0；深圳站四人接力，也有人穿160X 8.0跑出1小时18分。特步官方旗舰店小红书
官方指南，推的当然是自家鞋。但三个词本身没毛病，也和参赛者的反馈对得上。
260X 系列在HYROX里的存在感，主要来自雪橇站。一位备赛北京站的跑者入手260X 3.0。
10公里内5分配无压力，推拉雪橇“站点优秀”，波比明显提速，药球稳定。他写得更直接：全碳，回弹快，缓冲一般，小体重、瘦脚的人更合适。小红书
另一位上脚160X 8.0，觉得支撑比8.0 PRO更适合HYROX，跑步时比彪破精英3更稳，回弹也更足。他还没穿着走完项目，先把缺点记下了：标签位磨脚。小红书
预算有限的人，常被提到的是两千公里二代。有人叫它“口粮神鞋”：便宜、耐造、防滑、有抗扭片，落地稳，缓震和推进不偏科。这些词不惊艳，但对第一次参赛的人，恰好是最需要的。小红书
新手第一双HYROX鞋，顺序可以反过来：先看站得稳不稳，再看抓不抓得住，最后才看跑得快不快。
顶碳竞速鞋不是不能穿，它对脚踝和小腿控制要求更高，适合已经练过、明确要冲成绩的人。第一次去，完赛比PB重要。
真要下单，先去试。穿比赛时的厚袜，脚趾前留半码，再做一次“跑1公里+一组弓步或墙球”的模拟。鞋在跑步机上舒服，不代表推完雪橇还站得住。
广州站之后，三亚站在12月5日到6日。先想清楚自己是去完赛，还是去冲成绩，再决定买哪一档。蓝鲸新闻
