早上七点进山，5℃，速干打底、厚抓绒、硬壳，站在停车场觉得刚好。
走二十分钟开始爬升，后背先出汗，拉开腋下拉链还是闷。脱掉硬壳，风一吹手臂发凉；再把抓绒脱了，只剩一件速干，又冷。三层一件没少，问题出在中层太厚。知乎
三层穿衣法里，中层不负责挡风。它要做的是锁住身体散出的热量，再把汗往外送。两件事同时成立才有用：只保温不排湿，停下就湿冷；只顾排湿不保温，中层等于白穿。知乎小红书
棉卫衣的问题就在这。它静态穿着软和，可棉纤维吸水，汗一多就贴在身上，风一过凉得很快。抓绒的纤维不怎么吸水，湿掉一部分，还能留住一部分空气。持续出汗的跑步和爬升，差别一下就出来了。知乎
但抓绒的厚度不是保暖排行榜。常听到的P100、P200、P300，说的是克重档位。小红书
P100薄，适合动起来穿；P200日常通用；P300厚实，适合低温下活动量不大的时候。厚只对静止有效。连续爬升时把P300穿在身上，热得没处躲，脱了又冷。
比克重更容易被忽略的是结构。网格绒、方格绒把绒做成一格一格，透气排湿快，适合一直动；长毛高克重绒蓬松，锁温强，适合到了营地再穿。小红书
覆膜防风款挡风好，汗气也难出去，适合大风低温、走得慢或者干脆不动的时候。都是抓绒，穿错场景，体感能差一大截。
一个年跑量过千公里的跑者写过自己的秋冬配置：5到12℃慢跑，速干打底加薄抓绒，外面套一件防风皮肤衣或冲锋壳。知乎
热了先脱外壳，薄抓绒还留得住，不会一出汗就只能光着。还有人在16℃的山东，单穿一件薄抓绒当内搭，走在外面也够。小红书
所以别按“最厚最暖”去买。先算自己会出多少汗、走多快、停下来待多久。
面料名字越分越细，普通人真正要分的只有三件事：厚薄、防不防风、透不透气。一件薄抓绒加一件厚抓绒，能覆盖的温度，往往比一件贵的中层更宽。
