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夏日孩子脾胃差？别只靠冷饮解暑，试试这些温和调理法

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06-04 17:31

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【这个“白色食材”才是健脾明星！脾胃虚弱的人经常吃，帮你养出好脾胃】 1山药的健脾密码山药之所以能成为健脾养胃的佳品，关键在于它独特的营养成分和药用特性。从中医角度看，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究发现，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶类能够促进消化吸收，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。它含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。值得一提的是，山药中的薯蓣皂苷是一种天然植物雌激素，对调节女性内分泌也有一定益处。但要注意的是，山药虽好，也不是人人都适合。体内湿盛、气滞胀满的人就不宜多食。 2山药的正确吃法很多人吃山药都是随便煮煮就吃，其实不同的烹饪方法会影响它的功效发挥。新鲜山药最好带皮蒸着吃，这样可以最大程度保留黏液蛋白。如果用来煲汤，建议搭配一些健脾的食材，比如茯苓、莲子、芡实等。对于脾胃特别虚弱的人，可以将山药晒干磨粉，每天取适量用温水调服。这种吃法更容易吸收，而且不会增加消化负担。现在市面上也有山药粉产品，但选购时要注意看配料表，避免买到添加了大量淀粉的劣质产品。需要提醒的是，山药最好不要和碱性食物同食，比如小苏打、碱面等，这样会破坏其中的淀粉酶。另外，山药含淀粉量较高，糖尿病患者要控制食用量。 3健脾不能只靠山药虽然山药是健脾的好帮手，但想要真正养好脾胃，还需要从多方面入手。首先要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。中医讲究"饮食有节"，每餐七八分饱最合适。其次要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃。现在很多人喜欢喝冰饮，这其实很伤脾胃阳气。适当运动也很重要，散步、八段锦这些温和的运动都能促进脾胃运化。 http://t.cn/AXUB2moM

#解酒片# 出门喝酒的时候经常会给一条姜黄粉让酒前喝，其实咱们的甘甘好全名叫啥？——蒲公英姜黄葛根草本植萃压片糖果✅。是11味药食同源草本植物，并且专利活性萃取草本精华的浓缩！大家要清楚复配的东西一定比单一的食材功效强！有效成分高达87%，除了薄薄的外衣，里面都是实打实的中药成分，吃到肚子里一下就化开。所以现在还没出年，还在酒桌上奋战的朋友🍻，甘甘好一定记得吃！

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1. 【这个“白色食材”才是健脾明星！脾胃虚弱的人经常吃，帮你养出好脾胃】 1山药的健脾密码山药之所以能成为健脾养胃的佳品，关键在于它独特的营养成分和药用特性。从中医角度看，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究发现，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶类能够促进消化吸收，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。它含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。值得一提的是，山药中的薯蓣皂苷是一种天然植物雌激素，对调节女性内分泌也有一定益处。但要注意的是，山药虽好，也不是人人都适合。体内湿盛、气滞胀满的人就不宜多食。 2山药的正确吃法很多人吃山药都是随便煮煮就吃，其实不同的烹饪方法会影响它的功效发挥。新鲜山药最好带皮蒸着吃，这样可以最大程度保留黏液蛋白。如果用来煲汤，建议搭配一些健脾的食材，比如茯苓、莲子、芡实等。对于脾胃特别虚弱的人，可以将山药晒干磨粉，每天取适量用温水调服。这种吃法更容易吸收，而且不会增加消化负担。现在市面上也有山药粉产品，但选购时要注意看配料表，避免买到添加了大量淀粉的劣质产品。需要提醒的是，山药最好不要和碱性食物同食，比如小苏打、碱面等，这样会破坏其中的淀粉酶。另外，山药含淀粉量较高，糖尿病患者要控制食用量。 3健脾不能只靠山药虽然山药是健脾的好帮手，但想要真正养好脾胃，还需要从多方面入手。首先要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。中医讲究"饮食有节"，每餐七八分饱最合适。其次要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃。现在很多人喜欢喝冰饮，这其实很伤脾胃阳气。适当运动也很重要，散步、八段锦这些温和的运动都能促进脾胃运化。 http://t.cn/AXUB2moM

2. #解酒片# 出门喝酒的时候经常会给一条姜黄粉让酒前喝，其实咱们的甘甘好全名叫啥？——蒲公英姜黄葛根草本植萃压片糖果✅。是11味药食同源草本植物，并且专利活性萃取草本精华的浓缩！大家要清楚复配的东西一定比单一的食材功效强！有效成分高达87%，除了薄薄的外衣，里面都是实打实的中药成分，吃到肚子里一下就化开。所以现在还没出年，还在酒桌上奋战的朋友🍻，甘甘好一定记得吃！

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5. 能不能喝冰的？一有人在网上直播：说喝冰的对身体没有任何坏事。那么，这个观点对吗？答案显然是否定的。以下我用纯中医理念来分析。其一，生命是一团阳气。生命的这团阳气是有温度的，约37度。冰的东西喝到胃内，会导致阳气变弱。而生命以阳气为本，阳气一弱，一方面生命活力必然下降，另一方面也会造成百病丛生。其二，胃喜温而恶寒。从中医理论来看，胃为阳明燥土之腑，主受纳腐熟水谷，其性“喜温恶寒”，脾胃的运化功能，全赖脾胃阳气的温煦推动，就像灶下的柴火，没有热量，食物就煮不熟、推不动。冰饮的本质是“寒邪”，直接入胃会直中胃腑，损伤胃阳，就像冷水浇灭火苗，脾胃阳气一旦受损，腐熟水谷的能力会直接下降，出现胃胀、胃痛、嗳气、消化不良等问题。胃阳不足，还会进一步影响脾阳（脾与胃相表里），脾失健运则水湿不化，变成痰湿、寒湿，表现为大便溏稀、身体困重、舌苔厚腻。二其三，脾阳为后天之本。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃阳气是全身阳气的重要来源。喝冰水后，身体必须调动更多阳气去“加热”这些寒凉之物，长期如此，会持续耗损全身阳气，导致阳虚体质：手脚冰凉、畏寒怕冷、精神不振、容易疲劳。阳气即类似于人体的“正气”。《内经》告诉我们：“正气存内，邪不可干”。若喝冰的，会消耗阳气，阳气耗损后，外邪更容易入侵，感冒、过敏、妇科问题等问题会随之而来。其四，血得温则行，得寒则凝。对于生命来说，冷饮即是寒邪。寒邪入体，不仅会损伤阳气，还会让气血运行变慢，形成气滞血瘀。中焦脾胃的气血瘀滞，会导致胃脘刺痛、固定不移，长期还可能影响其他脏腑。影响心阳，出现胸闷、心慌；影响肾阳，出现腰膝冷痛、夜尿增多。女性长期喝冰饮，寒凝胞宫，会导致痛经、月经不调、宫寒不孕等问题，这也是中医妇科中反复强调“忌生冷”的原因。其五，湿寒内停，变生他病。冰饮属于“寒湿之邪”，若长期摄入会导致体内寒湿越来越重。而湿邪的特点是“重浊黏滞”，会阻碍气机，进一步损伤阳气，形成恶性循环。若寒湿困脾，会导致痰湿内生，表现为痰多、肥胖、皮肤油腻；若寒湿下注，会导致下肢水肿、白带异常、脚气等问题；若长期寒湿不化，还可能郁而化热，变成“湿热”，出现口苦、口臭、痤疮、大便黏腻等复杂问题。三为什么在感觉到炎热时喝冷饮会感觉非常舒服呢？当我们感觉炎热时，体表、肌腠的阳气浮越，处于“阳盛则热”的状态，甚至可能伴随心烦、口干、汗出。冷饮的本质是寒水，其性属阴，有寒凉降泄的特性。当寒凉的液体入咽入胃，会立刻通过“同气相求”的方式，快速清解口腔、咽喉、胃脘的燥热感，就像用冷水浇灭体表的火苗，这种“热被压下去”的即时反馈，就是我们感受到的“舒服”。显然，喝冷饮解热，从本质上看是一种治标不治本的“压制”，而非真正的平衡。人体的阳气，根于肾阳，布于中焦脾胃。当我们喝冷饮时，寒凉之邪首先直中脾胃，损伤的是中焦脾胃的阳气，而脾胃阳气是全身阳气的中转站，中阳一伤，全身阳气的输布都会受阻。由此说，我们喝冷饮觉得舒服，是因为寒凉暂时“压”住了体表的浮热。但代价是中焦阳气被冷水浇灭，后续会出现更严重的问题，尤其是容易出现寒包火的病机。四那么，一辈子都不能喝冷饮吗？答案当然也是否定的。中医反对的是长期、过量、贪食冰饮，而不是所有凉的东西。对于体质偏热、阳气充足的人，偶尔喝少量冷饮，或吃常温凉白开，身体可以自行调节，不会造成明显伤害。但对于脾胃虚弱、阳虚体质、寒湿体质的人，哪怕是常温凉饮，都可能加重不适，冰饮更是大忌。综上所述，“喝冰的对身体没有任何坏处”的说法，完全违背了中医的基本理论和实践经验。冰饮的寒凉之性，会从损伤脾胃阳气开始，一步步耗损全身正气、阻滞气血、加重寒湿，长期下来会严重影响体质和健康。事实上，今时流行的多种慢性疾病，往往就是从喝冷饮伤损阳气开始的。#中医式生活#国医的精诚力量#

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9. 儿童健脾有多重要#六一解锁成长新高度##儿童健康守护者计划#脾胃是孩子后天之本、长高核心地基。很多孩子吃得再多、补得再足，依旧不长个、消瘦、易积食，本质都是脾虚运化弱，身体无法吸收营养。脾虚还会引发睡眠差、大便不调、胃口差、反复湿气重等问题。日常少甜食、少冷饮，多吃温润健脾食材，养好脾胃，孩子才能高效吸收营养、稳稳长身体。以下是两款健脾小食：苹果小米养胃羹（消积健脾、睡前适配）食材：小米、苹果、少许红枣碎极简做法：小米泡10分钟，加水煮至开花出米油；苹果去皮切丁，加入锅中小火煮10分钟软烂即可。清甜解腻，温和养脾胃，改善孩子脾虚睡不安、口臭积食。山药清蒸小肉丸（补脾益气、好消化）食材：瘦肉泥、铁棍山药、蛋清极简做法：山药蒸熟压泥，搭配肉泥、蛋清搅匀；搓成小圆丸，上锅蒸10分钟定型。鲜嫩不油腻，健脾又补气血，不伤脾胃。家长赶紧学起来，日常给孩子安排上！

10. 药食同源从业的“底层代码”：中药四性、五味、五色、七情，缺一不可，建议收藏！

11. 莲子又被称作脾之果，有健脾养胃之功效，也是常用的药食同源之物，脾虚的人可以在日常多用莲子来保健，也可以把它当药用，莲子、茯苓、山药、五味子、菟丝子一起吃，脾肾双补，此方名为茯菟丸。治大便溏泻、大便次数多、腰膝酸软疼痛、四肢乏力、带下量多等症，现代也常用来调理慢性胃炎、浅表性胃炎、胃窦炎。茯菟丸：莲子60克、茯苓90克、山药40克、菟丝子150克、五味子40克，打粉，一次6克，一天2次。古人说，莲子禀清芳之气，得稼穑之味。它是谷物，五谷为养，又有香气，所以能健脾胃，增强脾胃的运化功能。山药埋在很深的土里，得土气至厚，土气对应脾胃之气，所以山药能益气健脾。茯苓是松之灵气伏结而成，故谓之茯苓，茯苓也有健脾的作用，还能帮助把中焦脾胃里的湿气利出去，它是健脾祛湿的一味药。非常简单的一个方子，但能脾肾并补，注意，大便干结的人不宜服用哦。

12. 春天使劲吃苹果！一健脾、二养胃、三润肠道、四补气血，不蒸不煮新吃法，软糯香甜超美味，别错过了！我闺蜜最近跟我抱怨，说她家孩子整天积食、不爱吃饭，脸色蜡黄的，看着就揪心。换季加上乱吃零食，小肚子胀鼓鼓的，孩子难受大人也跟着焦虑。后来一位做了二十年儿科调理的中医阿姨给她支了一招：用苹果、山药和红枣做成小饼，说是春天最适合给孩子健脾润肠，效果比乱吃零食强太多了！怎么做？超简单！① 山药去皮切块、红枣去核，一起上锅蒸熟压成泥备用；② 苹果带皮擦成细丝；③ 山药泥混入苹果丝，加少量糯米粉揉成团，包入红枣泥，整形成小圆饼；④ 平底锅刷薄油，小火慢煎两面金黄即可出锅！20分钟搞定。闺蜜说孩子第一次吃就停不下来！软糯香甜，一点都不腻，甜味全来自红枣和苹果本身，健康无负担。连续吃了一周，孩子肚子不胀了，饭量也肉眼可见地好了，脸色都红润了不少！这款小饼同样适合牙口不好的老人、气血不足的女生、消化差的上班族，赶紧做起来！

13. #六一解锁成长新高度##龙牡儿药智护中国儿童成长##儿童健康守护者计划# 权威报告破局身高焦虑，科学助长选对方案✨📢 热烈祝贺由医师报社×微博健康联合发布、健民集团公益支持的《儿童身高发育洞察报告》重磅出炉！这份报告立足全国调研数据，汇聚儿科权威共识，用专业破除育儿误区，为亿万家长提供科学、可落地的身高管理指南，专业性与参考价值拉满，堪称破解儿童身高焦虑的“育儿宝典”！戳链接查看《报告》详情：网页链接报告精准戳中当代家长核心痛点：超六成家长深陷身高焦虑，盲目补钙、轻信偏方、忽视骨龄与脾胃吸收，是阻碍孩子长高的三大关键问题！核心洞察直击本质：身高发育从不是“单靠补钙”，而是遗传、营养吸收、骨骼发育、睡眠运动的综合结果；尤其点明脾胃功能是长高根基——脾胃弱、吸收差，再多营养也白费，直接制约身高潜力！这一结论打破“补钙即长高”的单一认知，为科学助长指明核心方向。🌱 科学助长，根基为先！健民集团龙牡壮骨颗粒#健脾+钙D科学助长高# 精准契合报告核心逻辑，从“健脾+强骨”双维度助力儿童身高发育！✅ 健脾和胃，筑牢吸收根基：含党参、黄芪、炒鸡内金等13味中药，益气健脾、消食化积，改善孩子挑食、积食、消化不良，让营养高效吸收，从根源解决“吃了不长”的难题！✅ 强筋壮骨，补充长高动力：科学配比乳酸钙、葡萄糖酸钙+维生素D2，双重补钙、促进钙吸收沉积，助力骨骼矿化与生长，有效预防佝偻病、发育迟缓！✅ 经典配方，安全靠谱：中西结合、脾肾双补，专为1-14岁儿童设计，临床验证可提升身高增长速率，是家庭常备的儿童成长好物！孩子长高不盲目，科学管理是关键！《儿童身高发育洞察报告》为家长点亮明灯，龙牡壮骨颗粒以专业配方守护成长，双管齐下，助力每个孩子突破遗传潜力，长到理想身高💪！

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15. 如何养护小儿的脾胃 “若要小儿安，常受三分饥与寒”出自明代大医万密斋的《育婴家秘》。万密斋进一步指出：“饥，谓节其饮食也；寒，谓适其寒温也。勿令太饱太暖之意，非不食不衣之谬说也。”按五行理念，木主生发，生机最旺。而小儿生机勃勃，取类比象，小儿应于木。木克土，木旺则必然土弱。木属肝胆，而土属脾胃。显然，小儿天生肝胆易旺而脾胃偏弱，这是小儿的生理特点。今时生活中所见，不少家长（尤其是老年人）总是担心小儿会营养不良，由此而给孩子不断吃肉吃鱼，甚至吃各种补品、营养品。却不知，孩子的运化能力不足，过吃这些东西，不但无益于健康，反而会伤及脾胃。积食看似不是什么大的问题，但不解决，小孩子积食日久，会造成孩子营养不良，影响生长发育；脾胃受纳运化失职，升降失司乃成积滞。积滞日久，不仅脾胃更加虚寒薄弱，还易成疳证。长期还会形成痰浊水饮等病理代谢产物，诱发孩子产生肥胖以及其他一些疾病。胃肠道就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，没有节制的饮食是导致“积食”的关键。另外，胃肠道是情感的窗口，高度精神紧张也是胃肠病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃肠病发生率就很高。积食的孩子最容易感冒发烧。为什么呢？因为积食就会在身体产生湿热，身体有湿热，孩子的毛孔就会张开，毛孔总是处于张开的状态这就为风邪进入身体提供了机会，风稍微一吹就感冒了。很多宝妈抱怨为什么我家的孩子总是扁桃体发炎呢？吃了很多消炎的药也没有用啊，又是输液又是抗生素的，反反复复不治根。积食的孩子最容易反反复复扁桃体发炎。因为积食久了就会化热，这个热要么往上走要么往下走，火性上炎，如果热不往下走，就要往上走，自然就会走到扁桃体这个位置了。扁桃体这个位置上火，这个火的根源是积食，只有把积食解决了，这个火才能彻底扑灭。其实，孩子积食还能细分两种类型，分实证积食和虚证积食。解决积食问题的时候，家长们宜针对孩子不同的积食，采取不同的方法。实证积食：一般来说，孩子吃多了、乳食内积导致的积食为实证积食。这种孩子一般身体素质较好，孩子出现积食时，往往不爱吃饭，口中有酸臭味，腹胀腹痛，有时会呕吐，吐出的是未消化的食物；有时会发热，大便酸臭，便秘，尿少，尿黄；舌红，舌苔腻。调理方法：对于实证积食的孩子，可以适当吃些有健脾消食作用的食物，如山楂、白萝卜等，加强脾胃运化功能。虚证积食：虚证积食的孩子一般比较瘦弱，面色发黄，是实实在在的脾胃虚弱，舌苔白腻，精神状态也不好，经常感到疲累、乏力。这类孩子晚上也睡不踏实，喜欢趴着睡，肚子经常鼓胀。大便比较稀，并夹杂着未消化的食物。调理方法：对于脾胃虚弱的孩子，更适合少吃多餐，健脾化积的食物如山药、山楂、麦芽等都比较好。这里有个小区别很容易认，便秘的大多是实证积食，而便稀的多为虚证积食。家长朋友们注意了，山药小米粥虽说是健脾益胃助消化，能改善积食，但是腹胀、大便干燥、时常便秘的孩子最好少吃，等症状缓解之后再吃山药。那么有没有什么食物虚证实证的积食都能改善呢？选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！积食的虚证实证都可以，长期服用还有强健脾胃的功能，像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！服用山楂沙棘丸的注意事项：孕妇、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。我们选择中医为大家选品质特好的山楂沙棘丸，做到真正0添加剂，天然配方。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道孩子是什么体质如何才能更好的调理，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

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17. 儿科中医实话：孩子不长高，真不是缺钙！🔥很多家长陷入一个误区：孩子长不高，就疯狂补钙、喝牛奶、吃营养品！其实从中医角度说：90%的孩子矮、长得慢，根本不缺钙，缺的是吸收、缺的是通畅！爸妈身高不错，孩子却常年比同龄人矮半头吃饭挺多，只长肉、不长个子春夏黄金生长期，别家娃猛窜，自家娃一动不动问题根本不在骨头，而在【脾、肾、经络】三个地方堵了、虚了！整理一套儿科老中医自用的儿童长高调理法，不打针、不吃偏方，居家就能做，宝妈直接抄作业✅✨中医长高核心：脾养气血，肾养骨骼脾胃是营养加工厂孩子挑食、积食、口臭、睡觉翻来覆去、大便不规律脾胃运化差，吃再多牛奶钙片，都变成湿气积食，养不到骨头里也就是：光吃饭、不生血、不长个肾气是长高根本肾主骨生髓，孩子肾气足，骨骼才会快速生长频繁夜醒、盗汗、体质差、爱生病、精神差肾气亏虚，骨骼没有滋养，长势自然缓慢经络不通，锁住生长空间久坐、少运动、爱吹空调后背督脉阳气淤堵，气机升不起来，孩子就没有“窜个子”的动力📌3种长不高体质，宝妈自查✅积食脾虚型（最多见）鼻梁青筋、晨起口臭、睡觉磨牙、腹胀、面黄肌瘦、只吃不长调理：先消积、再健脾，三餐七分饱，戒生冷甜食✅肾气不足型瘦小单薄、盗汗夜惊、容易累、抵抗力弱、换牙慢调理：早睡养肾（21点前入睡！），温和食补，不盲目大补✅湿气淤堵型虚胖肉松、懒洋洋不爱动、大便黏马桶、舌苔厚腻调理：多拉伸运动，少吹空调，戒掉所有冷饮🌿居家0成本长高养护｜每天10分钟1. 捏脊通督（长高王牌）每晚睡前捏脊3-5遍，疏通全身阳气，促睡眠、开生长通道2. 按揉足三里双腿各揉2分钟，健脾促吸收，解决吃了不消化3. 简单纵向拉伸摸高、拉伸、吊单杠，骨正筋柔，气血自然滋养骨骼💥比补钙更重要的3个长高习惯✔ 21点前必须睡！夜间是肾精养护、生长激素分泌黄金期✔ 坚决戒冰！冷饮伤脾阳，脾虚的孩子永远长不快✔ 不吼不骂！孩子肝气舒畅，气机通顺，才利于长个孩子长高，拼的不是补品多少，是日常调理和体质！脾胃通、肾气足、经络畅，每个孩子都能突破遗传，稳步长高🌱#儿童健康守护者计划#

18. 户外是每个孩子成长中必不可少的！对他的脾胃运化啊、精神状态、体质都有很大帮助，趁现在阳光正好，多带孩子一起出门走走吧❤#户外#运动#运动食谱 #食谱推荐 #面条

19. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

20. 妈妈们快来安排这个比逗仕的山药核桃饼干，加了山药核桃和钙铁锌，娃吃零食的同时还能补营养～吃起来奶香酥脆一点也不硬，宝宝一个超爱吃#儿童零食 #囤好货过大年 #饼干

21. 十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰淇淋，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。选择中医工作室有制好的杏仁八珍丸，现在下单还有买4送1活动！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

22. #小朋友也可以喝气味# 脾胃是后天之本，所以小儿“脾常不足”。孩子如果脾胃不好，面黄肌瘦、挑食、积食、舌苔白厚、睡觉不踏实、手脚心发热各种问题。孩子6岁以上就可以给他们喝气味草本饮，一杯温开水泡开暖暖的，脾胃也暖暖的。孩子的脾胃最重要，脾胃决定未来体质发育。

23. 宝宝积食内热怎么办？

24. 终于被我挖到适合孩子吃的黄油汉堡了，配料干净的同时还添加了铁棍山药和八珍粉，口感奶香松软，当早餐或者出去带着都很不错！#自制汉堡 #汉堡🍔 #早餐吃什么 #儿童面包 #家庭自制汉堡

25. 山药都是对宝宝很好的食材，做成这样香喷喷的烤度奶，软糯香甜特别好吃，孩子可太喜欢啦#宝宝辅食#辅食#儿童美食#宝宝爱吃

26. 秋冬天天气干燥多给宝宝安排这个山药苹果四神汤，好处多多#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

27. 热文回放 | 食养为先，药食同源

28. 脾虚➕痰湿的姐妹都看过来！

29. 【#秋天吃花生健脾润燥胜过补药#】秋季干燥易伤肺，花生性平味甘，帮助健脾养胃、润肺止咳！水煮花生通常保留营养易消化，生花生富含不饱和脂肪酸助消化，而醋泡花生有助于调节血脂血压，油炸花生热量高需少吃～推荐试试养生药膳花生红枣炖猪蹄，尤其是气血不足、手脚冰冷的人。点赞收藏↓跟大厨学做法～ CCTV生活圈的微博视频

30. #七小七专门给小朋友制作了山药鲜奶小馒头，奶香绵软又软乎乎的，关键配料很干净，小朋友很爱吃#宝宝爱吃 #早餐吃什么 #儿童面包 #奶香软面包

31. 春夏泡水喝的免煮茶 | 6款药食同源养生饮

32. 春食山药豆，胜过苹果橘！健脾助眠，孩子抢着吃

33. 西医眼里的脾胃虚弱是什么病？如何改善？#胃胀 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #气脾双补

34. 每天反馈发不完嘻嘻我的养生茶一盒是八包哦(八天的量)1.40度以上的水或者开水冲泡即可2.你想用养生壶煮也是ok哒，只有香浓和更香浓的区别。无花果悦己和高浓红豆薏米经过一整天的冲泡，内含的谷物大家可以选择作为晚餐的主食直接吃掉，对皮肤/体脂/脾胃都很有益！！优质药食同源，核心关键就在炮制。通俗讲，炮制就是食材的专业预处理工艺。很多食材本身偏寒凉、或是质地坚硬，普通开水冲泡根本泡不出有效营养。经过专业炮制后，既能中和寒性，又能把食材的有效成分析出，养生效果完全不一样。这就是为什么更建议选成品养生茶，而不是自己在家随便搭配煮。就像家里直接煮生米，和经过炒制的炒米煮出来，口感、香气、功效全都天差地别。专业炮制过的食材，效果，确实会比自己随手煮好很多！！！

35. 美食如果吃什么都不吸收，脾胃差，可以学会煲这个经典。四神汤砂锅放入鸽子、芡实、莲子、茯苓、山药、姜片，加入适量清水，盖盖煲一个小时，出锅前放点盐，枸杞即可就大功告成了。汤鲜味美怕忘记记得点赞、收藏。#微博兴趣创作计划##我的宝藏食谱# 徐州·王场新村美食翁的微博视频

36. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

37. 脾虚湿气重，会气滞血瘀吗？会。请看⬇️案例：今天，一位姐妹和我说过，之前跟着我瘦身打卡事时，每天都有吃蛋白粉、减重菌，精力很好。现在没吃了，又开始暴食了，身体也很沉重。我看了一下她的舌相和唇周情况：1、舌苔厚腻发白、舌中裂痕明显、舌体胖大有齿痕，这说明，她是“脾虚湿盛+气阴两虚”；2、舌色偏暗、舌上有瘀点：说明，身体代谢低、有轻度气滞血瘀，与身体发沉相对应。3、舌边褶皱多，说明情绪波动大。4、嘴唇干裂起皮、唇色偏淡、嘴周和面部的暗沉、斑点：说明脾虚湿盛导致的气血运行不畅、气滞血瘀，与“身体沉重、代谢差” 完全对应。之前喝双燃减重菌、吃蛋白粉时精力好，是因为蛋白粉补充了蛋白质，帮身体维持了基础代谢和能量供应；双燃帮身体临时调动了能量、改善了消化、缓解了部分湿气带来的沉重感。要从根本解决、改善目前的情况，要从健脾祛湿、提升代谢、改善焦虑入手。具体：1、喝陈皮茯苓饮：消食化滞，健脾祛湿；2、继续吃双燃益生菌，提升代谢、助消化；3、继续吃蛋白粉，提升身体能量供应；4、吃维B、镁参与能量代谢，改善脾虚导致的精力差，同时稳定情绪，减少情绪化暴食。食疗：山药小米粥、蒸南瓜或莲子，温和健脾、补益气阴，帮脾胃恢复运化能力。禁忌：生冷甜饮、油炸食物、过量甜食、辛辣，这些会直接加重湿气，让脾胃更堵。坚持一个月，就会有很大改善。 #家庭健康守护计划# #菲菲姐的小案例#

38. 了凡养生

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54. 功夫不负有心人，娃舌苔也算是干净了。#积食不知道孩子咋回事😭 感觉每年都是这个时候，天气一热，肖化也不好了，吃点啥都积食，食欲后退是小事，那个舌苔都又厚又白，小脸也黄黄的，典型的脾胃不好，真担心换季🤧中招的，到时候孩子大人都遭罪❗ 不允许有妈妈还不知道焦三仙➕炒鸡内金煮水的，才几块钱，再也不花大价钱去给娃推拿消🐔食了。😭

55. 孩子的舌头，藏着90%家长不知道的秘密。宝妈们，你们看孩子的舌头，只要舌苔厚腻，就是脾胃堵了、积食了。

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