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黑芝麻糊真能养生吗？科学解析功效与正确食用方法

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06-08 20:07

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多吃黑芝麻，调理肠胃抗衰老，营养不得了！中医上常说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。《本草纲目》说：服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！一、芝麻的功效肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！ 1 预防脱发中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。 2 控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 3 补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 4 疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 5 抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。二、黑芝麻的最佳吃法我们平时的食疗，只停留在“吃什么”的水平上，这只是一个小学水平，效果不明显。所以我们经常有人抱怨说：“听说吃了黑芝麻可以补肾，我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”其实，要真正学会用黑芝麻进行食疗，后面的学问还大着呢，而这些，正是那些养生家密而不传的。黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！ 1 九蒸九晒芝麻丸凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害，黑芝麻必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。 2 核桃黑芝麻糊：降压取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。 3 早餐一把黑芝麻：补钙黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻，可以有效地缓解。 4 黑芝麻桑葚糊：降胆固醇取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 5 煲汤、炖肉加点黑芝麻：缓解耳鸣有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

可不要小瞧了便秘！#心内科郝医生 #便秘 #心脏健康 #说段子讲科普

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1. 多吃黑芝麻，调理肠胃抗衰老，营养不得了！中医上常说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。《本草纲目》说：服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！一、芝麻的功效肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！ 1 预防脱发中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。 2 控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 3 补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 4 疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 5 抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。二、黑芝麻的最佳吃法我们平时的食疗，只停留在“吃什么”的水平上，这只是一个小学水平，效果不明显。所以我们经常有人抱怨说：“听说吃了黑芝麻可以补肾，我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”其实，要真正学会用黑芝麻进行食疗，后面的学问还大着呢，而这些，正是那些养生家密而不传的。黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！ 1 九蒸九晒芝麻丸凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害，黑芝麻必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。 2 核桃黑芝麻糊：降压取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。 3 早餐一把黑芝麻：补钙黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻，可以有效地缓解。 4 黑芝麻桑葚糊：降胆固醇取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 5 煲汤、炖肉加点黑芝麻：缓解耳鸣有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

2. 可不要小瞧了便秘！#心内科郝医生 #便秘 #心脏健康 #说段子讲科普

3. #南方黑芝麻糊配料表黑芝麻排第4#根据国家规定，配料必须按照添加量的递减顺序排列。旧包装中黑芝麻仅排第4，意味着在其前面的大米、糖、麦芽糊精等成分的合计含量更高，产品主体是“谷物糊+糖”，而非“黑芝麻糊”。企业回应符合的新国标（GB/T 23781-2024），确实从2025年8月1日起实施，其核心要求是黑芝麻含量不低于10%。新包装将含量提升至18.5%并调整排序，是合规的改进，但这仍意味着产品超过80%是其他成分。这个标准保障的是“底线”，而非“营养品质”。还有姐妹问，麦芽糊精是什么？对血糖影响大吗？麦芽糊精是淀粉经加工得到的一种碳水化合物，在食品中常作为增稠剂、填充剂或甜味替代物。麦芽糊精的升糖指数（GI值）高达80-110，这与白糖（GI值65-83）相当甚至更高。这意味着它被人体吸收后，会引起血糖的快速升高，不利于糖尿病患者和需要控制血糖、体重的人群。在食品营养标签中，麦芽糊精通常被计入“碳水化合物”总量，而非“糖”的含量下。这可能导致一些宣称“低糖无糖”的食品，实际升血糖能力并不低，消费者容易在不知情下摄入过多。有动物研究表明，麦芽糊精可能影响肠道菌群和黏液屏障，但其在常规食品添加量下的长期人体影响仍需更多研究。它易消化吸收的特性，对术后病人等特定人群有益，但普通健康人群无需特意选择。要避开这类营养“陷阱”，关键在于养成阅读配料表和营养成分表的习惯：一看排序想买什么，主要成分就应该排在前几位。想喝黑芝麻糊，黑芝麻应排在配料表第一位。二避“隐形糖”，除了白砂糖、果葡糖浆，也要警惕麦芽糊精、葡萄糖浆等排位靠前的产品。· 三算比例，对“含量不低于10%”这类描述要有概念。如果追求营养，可以主动选择那些标注了具体主成分（如黑芝麻、燕麦）比例更高的产品。总而言之，这次事件是一次很好的消费提醒：合规不等于高营养。作为消费者，我们可以通过阅读配料表，看穿“谷物糊+糖”的本质，把真正符合自己健康需求的产品选出来。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

4. 黑芝麻燕麦奶：[䃼钙，养发，生发]女生和学生记得多喝！补钙养发黑芝麻燕麦奶春季长个黄金期，学生多喝哟，黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍！食材做法都很简单，口感香醇浓郁又丝滑～早上来一杯真的太舒服了！一整天都能量满满食材：黑芝麻30g燕麦30g核桃2颗红枣3颗牛奶400ml奶香浓郁黑芝麻浓香，很适合拿来做饮品～天然蜂蜜和自然养身的微博视频

5. 建议中老年人：若不差钱，冬季多吃这4样黑色好物，腿脚有劲，精力旺盛！关键很便宜

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11. 黑豆配花生，脾肾同补，养发益气不少人白发渐长、掉发越发严重，大多是肝肾亏虚、气血不足引起。日常多喝这款养发豆浆，温和食补，补足精气神～🥛黑豆花生养发豆浆食材黑豆30克、红衣花生15克、黑芝麻10克、清水600ml喜好清甜可加少许冰糖🌿食材养生益处黑豆：滋阴补肾、养血乌发，富含花青素，调理气色红衣花生：补气养血、温润健脾，补足身体气血黑芝麻：滋养肝肾，固发润发，养出乌黑秀发香浓顺滑的养生豆浆，晨起一杯暖胃又养身，长期喝气血足、掉发少，元气满满一整天，赶紧安排起来。

12. 哈哈哈！刚才看后台黑芝麻酱出了不少，是之前囤的都吃完了吗？还是看了小柠檬微博里的优质脂肪的“科普”。不过话说回来，黑芝麻酱营养真的超实在：补钙、补铁、养发乌发，润肠通便。口感香浓细腻，拌粥、抹面包、冲水都好吃。无添加，老人、孩子、宝妈日常吃都安心，健康又方便～#这个好物闭眼入#

13. 最近每天一杯山药粉，舌苔都健康好多！山药【养脾胃祛湿气】果然名不虚传～晚上犯猪瘾时喝一杯也很有饱腹感没有热量负担还有就是黑芝麻糊，之前总有人说我头发格外的黑，忽然想到是不是跟我平时喜欢喝黑芝麻糊有关山药跟黑芝麻的确都是很好的食养食材！查看图片

14. 干净方便的黑芝麻糊返场了[爱慕]早餐只需要打开一袋倒入杯中，用温热的水搅和搅合就能马上喝到一杯营养健康的黑芝麻糊[加油] 干净的配料添加了江西瑞江的黑芝麻（含量较多添加量超过25%）黑米粉、黑豆粉、黑豆浆粉，微微甘甜味来自于少量黑糖，都选用了纯天然黑食材。入口还能吃到少量花生碎，核桃碎丰富口感。一次一条，都是独立包装，不用担心一袋或是一桶打开吃不完，随吃随拆干净卫生不浪费，出差旅行上班带起来都很方便。想吃稠的黑芝麻糊可以用两包，想控制热量一包足以满足一餐供应的营养（每条147k）大人孩子都可以放心食用还可以拌酸奶碗，直接加入酸奶中搅拌均匀就可以食用，可以试试很好吃我还做了黑芝麻拿铁，层次丰富，又打开了一种饮品[鼓掌] 黑芝麻对女性非常好，润肠，活血，补肝肾，乌发

15. 黑芝麻的含盖量是牛奶的7倍，搭配红枣做成这样的黑芝麻枣泥小馒头，松软香甜，越嚼越香，宝宝很喜欢#宝宝辅食#辅食#辅食教程 #宝宝爱吃

16. #芝麻糊补钙是个营养陷阱#芝麻，甘，温；归肝、肾、大肠经（炒过的黑芝麻制成糊，温而不燥，滋而不腻）。核心作用是：补肝肾、益精血：改善肝肾亏虚导致的须发早白、头晕眼花、记忆力减退，适合熬夜耗伤肝血人群；润肠通便：肠燥津亏型便秘（大便干结、排便费力）效果好；润肌肤、养毛发：缓解皮肤干燥、毛发干枯易断。《本草纲目》有记载芝麻 “补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，轻身不老”。

17. 养生必备！黑芝麻糊让你5大方面焕然一新

18. 黑芝麻糊再次被关注！医生发现

19. 黑芝麻糊再次被关注！医生

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21. 黑芝麻糊再次被关注！提醒

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23. 每日一杯南方黑芝麻糊，四季养生，由内而外养出好状态

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25. 【药食同源篇41】黑芝麻

26. 一碗黑芝麻糊，暖身又养生

27. 坚持每天喝黑芝麻糊，4个好处或会悄然到来，养生人士不妨看看！

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81. 熬夜后脸色蜡黄、掉发严重？6款黑芝麻糊，每天一碗，养发又养气 6款无糖黑芝麻糊，搞定熬夜蜡黄与发量危机凌晨一点还舍不得放下手机，加班赶工到深夜是家常便饭，不知道从什么时候开始，我们这群熬夜党渐渐被两个问题缠上：镜子里的脸色越来越蜡黄，没气色，梳头发时一抓掉一把，发缝越来越宽，看着就显憔悴。试过各种护肤品、养发产品，效果却总是不尽如人意，其实比起外在调理，从日常饮食里悄悄滋养，才是更温和持久的办法。不用花大价钱买昂贵补品，一碗热乎乎的黑芝麻糊，就能帮我们缓解熬夜带来的小烦恼。今天给大家整理了6款全网超火的无糖黑芝麻糊配方，做法简单，用料家常，不用加糖也有天然香气，不管是早上当早餐，还是晚上当宵夜，都能喝出好状态，总有一款适合你。第一款是公认的养发王者——经典三黑糊，堪称以黑养黑的标杆。很多人养发 first choice 就是它，没有多余的配料，全是实打实的养发黑食材，主打强韧发根、改善发质干枯，不管是天生发质差，还是熬夜导致的掉发，都能放心喝。准备熟黑芝麻20克、黑豆15克、黑米15克，把所有食材清洗干净，放进破壁机里，加水到300ml水位线，直接选米糊模式，十几分钟就能喝到香浓细腻的三黑糊，坚持喝一段时间，能明显感觉头发没那么容易掉了，发质也会变得更有光泽。要是不光掉发，还总觉得没精神、脸色苍白，一定要试试红枣花生黑芝麻糊。这款不用额外加糖，红枣和花生自带的天然甜味，刚好中和了芝麻的微苦，喝起来清甜可口，核心功效就是补气养血，帮熬夜党找回红润好气色。用料很简单，熟黑芝麻20克、花生20克，再加上5颗去核红枣，同样放入破壁机，加300ml水用米糊模式制作，每天喝一碗，脸色慢慢变得红润，再也不是那种蜡黄蜡黄的疲惫感。经常熬夜不仅伤发伤气色，还容易熬得脾胃不舒服，这款小米银耳黑芝麻糊就是专门为养胃润燥打造的。小米性质温和，是养胃的好食材，银耳里满满的植物胶质，不光能让口感变得顺滑，还能滋润皮肤，搭配黑芝麻的滋养，一碗下去暖胃又润身。准备熟黑芝麻20克、小米15克、一小朵干银耳，再加3颗去核红枣提味，食材洗净后加水300ml，用米糊或豆浆模式都可以，口感比普通黑芝麻糊更绵密，喝着特别舒服。对于上班族、学生党来说，熬夜加上长期用脑，经常会头晕、记性变差，脾胃也比较虚弱，核桃山药黑芝麻糊再合适不过。核桃能健脑益智，缓解用脑过度的疲惫感，山药健脾养胃，调理虚弱的脾胃，两者搭配黑芝麻，养脑、养胃又养发。用料是熟黑芝麻20克、核桃15克，新鲜山药30克，要是没有新鲜山药，用10克山药干代替也可以，按照常规米糊模式制作，口感温润，特别适合日常滋补。喜欢香浓口感的，一定不能错过核桃花生黑芝麻糊。核桃的醇香搭配花生的软糯，再加上一点糯米增加稠度，让整个糊糊的口感醇厚加倍，坚果香气特别浓郁，喝一口超满足。这款的用料是熟黑芝麻20克、核桃15克、花生15克、糯米15克，因为加了糯米，用豆浆模式打出来会更细腻顺滑，无糖的配方喝着无负担，解馋的同时还能养生，一举两得。最后一款枸杞桑葚黑芝麻糊，是养生效果升级的版本，主打抗衰明目，特别适合熬夜看手机、电脑，眼睛干涩、视力模糊的人。桑葚干和枸杞都是养肝明目的好食材，抗氧化效果在线，搭配黑豆和黑芝麻，养发的同时还能呵护双眼。准备熟黑芝麻20克、黑豆15克、枸杞5克、桑葚干10克，加水300ml用豆浆模式制作，口感带着果干的微酸，清爽不腻，长期喝能缓解眼疲劳，气色也会更透亮。最后给大家分享几个小窍门，让黑芝麻糊的口感和效果更好。首先，一定要用熟黑芝麻，这是口感香浓的关键，生芝麻会有一股涩味，打出来的糊糊不好喝；其次，水量可以灵活调整，喜欢稀一点的就多加点水，喜欢浓稠挂壁的，就严格按照300ml来；如果追求极致丝滑的口感，打好后用细筛网过滤一遍，去掉残渣，喝起来会更细腻。从熬夜后的疲惫蜡黄，到发量告急的焦虑，其实不用过度焦虑，一碗简单的黑芝麻糊，就是我们日常养生的小帮手。不用复杂的步骤，不用昂贵的食材，每天花十几分钟，给自己做一杯热乎乎的黑芝麻糊，慢慢调理，就能找回红润的气色和浓密的头发。养生从来不是一蹴而就的事，把这份简单的滋养融入日常，就能慢慢摆脱熬夜带来的小烦恼，活出更有活力的状态。 #每天喝一杯黑芝麻糊头发能变黑吗#的三餐四季#黑芝麻糊还可以这样吃 #营养早餐搭配 #健康养生

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105. 穷人的“通便秘方”被找到，就藏在厨房里！每天只要几块钱，2个月把老便秘连根拔起！

106. 黑芝麻糊配方大公开！巨香巨好喝😋。经常熬夜、掉发多、白头发的姐妹日常喝黑芝麻糊！以黑养黑👍 🤔众所周知黑芝麻含钙量是牛奶的八倍，孕妇中年孩子补钙补脑都去喝！ 🥳男士可以安排强肾益🧬款芝麻糊，😏懂得都懂！胖胖女生怎么都瘦不下来，可能是💦气重，去喝消水肿款黑芝麻，你会有惊喜🥳🥳 👏👏👏坚持晨起空腹喝，吸收效果更好，长期喝能感受改善周一经典乌黑养发款黑芝麻20g+黑米15g+ 红枣3颗（去核约10g）+ 核桃3颗（去核去壳约10g）周二健脾安神款黑芝麻20g+莲子15g （去芯不苦）+ 红皮花生15g 周三控脂稳糖款黑芝麻18g+燕麦25g + 核桃3颗（去核去壳约10g） +红枣3颗（去核约10g）周四强肾益精款黑芝麻20克g + 黑豆20g+核桃3颗（去核去壳约10g）周五养胃润燥款黑芝麻20g +黑豆15g + 小米15g 周六祛湿消水肿款黑芝麻20g +红豆15g + 燕麦15g 🔔通用关键小贴士： 1. 统一水量：清水500ml，这里是两人份哦！ 2. 豆类提前浸泡4小时以上，更好消化、减少胀气； 3.红枣去核再打，莲子去芯，核桃去壳去核； 4.不爱甜可以不加糖，自然谷物香；微甜加5–8g冰糖即可。 🈲：本内容仅为食材分享，不做医疗建议。

107. 黑芝麻糊「主角不是黑芝麻」，这合理吗？

108. 1.14黑芝麻糊加五籽粉为何能改善便秘？健康问题答案在此！

109. 南方黑芝麻糊成分含量最多的不是黑芝麻？符合国家标准能服众吗？

110. 被中医骂醒了！一碗黑芝麻冲蛋，喝完拉了一堆，肠子都通透了

111. 南方黑芝麻糊成分含量最多的不是黑芝麻？最新回应

112. 常吃黑芝麻，身体会有4大惊喜！但这类人别吃，伤身！

113. 极简科普丨黑芝麻糊不能保证乌发。掉头发跟营养关系最密切的是蛋白质和铁，蛋白质长期不足、铁缺乏，都可能更易掉发。

114. 南方黑芝麻糊，配料表打脸消费者，信任危机悄悄发酵

115. 避雷！每天喝黑芝麻糊到底会不会长胖？

116. 掉秤慢，可能是这种“液体碳水”喝太多

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