别再乱喝决明子了！三味药茶温和通便，气虚便秘也能用_其他体检

1. 别把打嗝当小事：中医拆解胃气上逆的根源与全家适用的居家调理方案

2. 大便堵在肛门口，怎么使劲都拉不出来，记好3个小妙招#便秘#消化问题#医学健康科普#抖出健康知识宝藏

3. 萝卜加一宝，清热，化痰，通便 @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #全民健康素养提升 #白萝卜 #中医

4. 别让肠道“堵车”了：中医解读便秘真相与全家都能用的通便妙招

5. 中医调理肠胃超实用方法，简单易上手，全家都能用✨🥣【食疗对症吃】▪️脾胃虚寒、大便偏稀：姜枣水、糯米山药粥▪️积食腹胀、不消化：炒谷芽+炒麦芽煮水、焦米汤▪️湿气重、大便黏腻：赤小豆茯苓冬瓜汤▪️胃干灼热、便秘：百合莲子小米粥✅ 谨记：七分饱，远离冰饮、油炸、重口味👆【穴位按揉】每穴按3分钟，酸胀感最佳▫️中脘：改善胃胀、胃痛、没胃口▫️足三里：强化消化，肠胃保健万能穴▫️内关：缓解恶心、反胃、胀气▫️天枢：调理便秘、腹泻、肠道紊乱🧘【随手小动作】▪️顺时针揉腹5分钟，促蠕动排胀气▪️从上至下推腹30次，疏通中焦气机▪️踏步+提肛，久坐党专属养护💡【生活小提醒】饭后别马上躺坐，慢走片刻；护住腹部别受凉，少焦虑、多喝温水。肠胃舒服，一身轻松～#世界肠道健康日##胃肠健康指南##国医的精诚力量#

6. 中医建议：多喝紫苏饮，赶走陈年寒湿！紫苏乌梅茶，生津解渴，清热解毒；紫苏姜糖茶，不伤脾胃，生养小甜水；紫苏菊花茶，清热解毒，提神醒脑；紫苏山楂茶，消食开胃，补津液；紫苏荷叶茶，润肠通便，解腻消食；紫苏青梅茶，健脾开胃，解暑消闷；紫苏陈皮茶，消化不良，肚子胀，寒湿重；赶紧收藏学起来，大人小孩都能喝。#健闻登顶计划##国医的精诚力量##武医张鹏#

7. 老年便秘大忌：泻肠！真正的养肠之道，贵在温润润肠很多老人饱受便秘困扰，三四天一次大便、排便费力、排不尽、腹胀难受。多数人图快，习惯性吃泻药、喝通便茶，当下通畅，实则越泻越虚、越秘越重。中医强调：年少多实热，可偶尔泻火通便；年老多虚燥，只宜润肠，绝对忌泻肠。一、老人便秘，根源不是堵，是虚年轻人便秘，多是积食上火、实热郁结，属于“堵住了”。老年人便秘，是脏腑机能衰退导致：1. 脾胃气虚：肠道没力气蠕动，推不动大便；2. 阴津亏虚：全身津液不足，肠道干涩缺水；3. 肾阳偏弱：肠道温煦不够，运化呆滞迟缓。简单说：老人便秘是肠道干枯、动力不足，不是体内有毒火。苦寒泻药、清肠产品，会直接耗气伤脾、损耗津液。短期通便，长期肠道越发干涩麻木，形成顽固性便秘，还会伴随乏力、怕冷、胃口变差。泻肠，通的是一时，伤的是元气。二、润肠vs泻肠，一字之差天壤之别• 泻肠（不推荐）：靠寒凉药物强行刺激肠道，治标伤本，越通越虚，适合实热年轻人，老人禁用。• 润肠（首选）：通过滋阴、养血、补气、润燥，补足肠道津液和动力，让大便自然顺畅排出，通而不伤正气，适配所有老年虚性便秘。三、两种老年便秘，对症温和调理1. 血虚肠燥型（最常见）表现：大便干如羊屎、干结难排，皮肤干燥、口干、睡眠差、头晕。调理食疗：芝麻松子润燥方黑芝麻、松子仁等量炒熟磨粉，每日一勺，温水加蜂蜜冲服。温润补精血、滋肠道，长期吃从根源改善肠干。2. 气虚无力型表现：大便不干，但排便费力、蹲厕久、排不干净，便后疲惫、气短懒言、腹胀。调理茶饮：黄芪火麻仁茶黄芪10g、火麻仁6g煮水代茶饮。黄芪补气增动力，火麻仁润肠通便，补气又润燥，专治气虚虚秘。四、日常简单养肠法1. 晨起喝温白开水，不喝凉茶、冰水，护脾胃津液；2. 少吃苦瓜、绿豆等寒凉食物，避免损伤脾胃阳气；3. 每晚顺时针揉腹5分钟，促进肠道蠕动，温润腑气。五、老人专属：提肛润肠小功法坐卧均可练，简单不费力缓慢收紧肛门向上提拉，停留3秒，缓慢放松，重复30次。升提中气、温补下焦，激活肠道动力，改善无力便秘，还能预防痔疮、脱肛。总结老年便秘从不是“排毒问题”，而是衰老亏虚的信号。中老年养肠，不求猛泻速通，只求温润滋养。津液足、气血足、脾胃足，大便自然日日通畅，一身轻松。互动：家里老人是大便干硬，还是有便意排不出？评论区说说情况！#世界肠道健康日##胃肠健康指南##国医的精诚力量#

8. 一碗鸡蛋茶，柔肝清热、润肠通便

9. 老年性便秘治疗的基本大法：增液行舟理气导滞

10. 【又便秘了？中医师教你4招打通肠道】 “便秘”是指排便费力，大便偏硬，解完有解不净感，解便次数一周少于3次。现代人由于饮食习惯的改变、运动量的减少，以及生活工作的紧张不规律，使得便秘非常容易发生。女人、老年人常便秘　4秘诀找回顺畅人生引起便秘的原因有很多，除了一些疾病或药物可能造成便秘外，主要是和大肠蠕动较慢有关。便秘，每个人都可能发生，但尤其好发于女性和老年人，并会造成生活中的困扰。想要摆脱便秘，可试着从以下4秘诀做起。又便秘了？中医师教你4招打通肠道秘诀1/建立早上排便的习惯。三餐饭后大肠的活动会增加，尤其是早上大肠的活动最好，可藉此建立良好的排便习惯。秘诀2/多喝水和多摄取高纤食物。适度多摄取纤维质食物，例如五谷类、豆类，以及柑橘类、苹果、葡萄、梨、樱桃等水果，可增加大便的量，从而增加排便。但需小心“一次”摄取过多纤维，易造成腹胀。秘诀3/调整生活习惯。肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。秘诀4/严重便秘的调理。依据个人体质和便秘原因，使用相对应的食疗或药物，促进肠胃蠕动，改善便秘的困扰。中医将便秘略分为虚实两大类，实证患者除大便干结外，多伴有口臭、喜冷饮等症状，此时可喝一杯亦舒堂火麻生态茶来调理，火麻是药食同源的植物，可当药物可当食物；若伴有腹痛、食欲不振、易怒、易烦躁者，则可以柴胡疏肝散等顺气导滞的方剂。虚证患者则常解便困难，伴有疲倦无力等气虚症状，可以小建中汤等补气健脾通便的方剂为主。但因每个人的便秘原因不同，临床表现不一，仍需经由中医师专业的诊断后才能对症下药。

11. 给大家推荐一个适合夏天，针对没有什么欲望、热烈不起来的人的一种粥，叫肉苁蓉粥。这个肉苁蓉是生长在沙漠里面的一种植物，一般我们到药店把它买来洗干净，每次用 30 克把它和小米、白米煮在一起熬粥，稍微加一点盐，一起来服用。它不仅能够提高人的心气，另外还有非常好的润肠、通便的作用。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“夏季话养生”（第79页）#中医式生活# #肉苁蓉粥# #润肠通便#

12. 【#经纬健康小贴士#：#1个代茶饮帮你瘦肚子# 】糖分代谢不掉，就容易变成脂肪堆积在身上，尤其是肚子胖的，也就是咱们常说的腹型肥胖。中医专家针对这种痰湿型肥胖给您推荐一个代茶饮：陈皮6克，茯苓10克，炒白术8克，生山楂5克，干荷叶3克，沸水冲泡，温着喝就行。关注收藏，转发给身边有需要的朋友吧。（CCTV生活圈） CCTV生活圈的微博视频

13. 巧用润肺三宝，提升自己的肺功能 #上热门话题🔥 #肺心病 #呼吸衰竭 #润肺 #养肺

14. 【#豫团小课堂#可以养肝护肝的代茶饮】别小瞧脂肪肝，如果不重视可能发展成肝癌！专家推荐一款代茶饮，日常饮用帮你养肝护肝～陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10～20分钟，即可饮用，阴虚火旺人群不建议饮用。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

15. 8款刮油瘦瘦茶，推荐给肉肉多的女宝

16. 过完年最需要的三种调理花茶，可以发货了。帮助睡眠的【酸枣仁杞菊茶】，帮助消化和通便的【决明子桂花茶】，健脾补肺补气补血的【五指毛桃砂仁茶】，1盒36元，3盒88元最划算。（2.22恢复发货）决明子桂花茶/酸枣仁杞菊茶/五指毛桃砂仁茶春节在家我喝的是酸枣仁杞菊花茶包，深睡时间延长，一觉到天亮。我的反馈就是一点都不难喝，甚至可以晚上当茶来品。家里人是喝决明子茶，说喝了跑厕所快。五指毛桃我家暂时没人用得上。这几款茶都是成都中医大国医馆监制，由中医大的退休老教授们贡献的个人配方，能够从调理中感受到效果，决明子和五指毛桃不像酸枣仁那样能很快感受到好处，所以反馈会相对的慢一些，但是只要坚持一段时间就有明显的改善。大家也可以从详情页的评论反馈里看下大家的饮用感受。保质期12个月，多囤也不担心，效果因人而异，没有试过的朋友可以先买一盒试试，有帮助再3盒囤货，就是喝一个月的量。三款都喜欢的朋友，可以每天喝一种，交叉着来。拿来当个伴手礼也非常合适。

17. 赤脚医生推荐的100个老偏方，收藏必备【乌梅生姜汤】：乌梅3枚、生姜3片，红糖适量。适用：暑湿泄泻，恶心欲呕。【锅巴焦饭】：米饭锅巴焙焦黄，煮粥或研末冲服。适用：积食、消化不良。【艾叶煎蛋】：新鲜艾叶切碎，与鸡蛋同煎。适用：虚寒胃痛，得暖则舒。【石榴皮水】：石榴皮15g煮水。适用：久泻久痢，脱肛（收敛止泻）。【无花果炖肉】：无花果干5个，与瘦肉同炖。适用：痔疮出血，便秘。【蒲公英根茶】：蒲公英根焙干泡茶。适用：慢性胃炎，幽门螺杆菌阳性（辅助）。【生姜半夏汤】：生姜10g、法半夏6g煮水。适用：寒饮呕吐，吐清水。【绿豆甘草汤】：绿豆50g、生甘草10g煮汤。适用：食物中毒（轻度）、暑热烦渴。【韭菜籽粉】：韭菜籽炒香研末，温水送服。适用：呃逆（打嗝）不止。【蜂蜜拌芝麻】：黑芝麻炒熟研末，拌蜂蜜吃。适用：习惯性便秘，老年便秘。【花椒肉豆蔻】：花椒3g、肉豆蔻3g研末，敷肚脐。适用：小儿寒性腹泻。【鸡屎藤根炖鸡】：鸡屎藤根30g，与鸡肉同炖。适用：小儿疳积，面黄肌瘦。【山楂红糖水】：山楂肉15g、红糖一勺。适用：伤食腹泻（腹泻伴酸腐味）。【白术山药粥】：白术10g、山药30g与粳米煮粥。适用：脾虚腹泻，消化不良。【玉米须陈皮水】：玉米须一把、陈皮5g煮水。适用：腹胀、水肿、小便不利。

18. 尿酸高别只喝才白开水了，这5款茶饮放心喝#尿酸 #尿酸高 #尿酸过高 #即刻让爱发声

19. 4招自测肝健康！立春养肝黄金方安排！

20. 冬季未病先防攻略：2个低成本防护法，喝对揉对少生病！

21. 便秘，为何着重养肺？解析背后的中医奥秘“秋气通于肺”，秋季，燥邪当令，其性干涩，最易伤肺。而肺与大肠相表里，二者在生理功能和经络气血上相互关联、相互影响，所以在秋燥引发便秘的情况下，注重养肺显得尤为关键。从中医理论来讲，肺主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节，同时还参与人体的津液代谢过程。在秋季，燥邪侵袭人体，首当其冲受伤害的便是肺脏。燥邪会耗伤肺阴，使得肺的宣发肃降功能失常。肺的宣发肃降正常时，就如同一个有序运转的 “交通枢纽”，能将津液和水谷精微布散到全身各处，也包括大肠。当肺的这一功能受到影响，津液不能正常输布，大肠就会缺乏津液的濡润，进而变得干涩，大便传导自然就会出现障碍，导致便秘发生。再者，肺与大肠通过经络相互络属，构成了表里关系。肺气的肃降有助于大肠传导糟粕，若肺气不降，大肠的传导功能也会跟着 “消极怠工”，就像链条上的一环出了问题，整个排便的 “链条” 就无法顺畅运转，大便秘结也就成了常见的困扰。在秋燥之时，想要缓解便秘，从养肺入手必不可少。日常饮食方面，可适当多吃些具有润肺功效的食物。比如雪梨，它肉质鲜嫩多汁，清甜爽口，有着很好的滋阴润肺、清热降火作用，能为肺脏补充被燥邪损耗的津液，让肺得以恢复正常的宣发肃降功能，从而间接助力大肠传导大便。还有百合，其味甘、性寒，归心、肺经，既能润肺止咳，又可清心安神，食用百合可以滋养肺阴，让肺更好地参与津液代谢，保障大肠有足够水分维持正常排便功能。除了吃这些润肺食物，我们还可以搭配饮用玫瑰杏仁七白饮。这款饮品融合了多种食材的精华，玫瑰能疏肝理气，杏仁可润肺止咳，多种白色食材共同发挥滋养润肺、润肠通便的作用，从内部调理身体，为缓解便秘助力。除了饮食，通过一些简单的运动锻炼来养肺也颇为有效。像太极拳，动作舒缓，呼吸配合招式，在一呼一吸之间，能够调节肺气的升降出入，增强肺的呼吸功能，促进肺的气血运行，使得肺的功能得以强化，进而带动大肠的传导更加顺畅，减少便秘的发生。另外，练习深呼吸也是个不错的办法，找一处空气清新之地，慢慢地吸气，让空气充盈整个肺部，再缓缓地呼气，每次练习几分钟，持之以恒，有助于增强肺的通气功能，对改善因秋燥伤肺引发的便秘状况大有益处。除了注重养肺以及上述日常调理方法，还可以试试选择中医专门针对便秘的泡脚方。泡脚这一养生方式，向来深受人们喜爱，古有云：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。” 可见，秋天泡脚对于缓解秋燥带来的不适有着独特的作用。这款便秘泡脚方，其组方药材各有奇妙功效。方中包含了白芍，它味酸、苦，性微寒，归肝、脾经，有着养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛等诸多功效。秋燥使得肠道津液匮乏，白芍就如同 “及时雨”，能补充肠道所需的阴液，让肠道恢复润泽，缓解大便干结的状况，为大便的顺利排出创造良好条件。生甘草，味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，可补脾益气、清热解毒、缓急止痛以及调和诸药。在此方中，生甘草一方面调和诸药的药性，使各药材协同发挥作用；另一方面，鉴于其归肺经，也能起到一定滋养肺脏、辅助肺气恢复正常功能的作用，让肺与大肠之间的联系更为顺畅，利于缓解便秘。决明子，味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，其清肝明目、润肠通便的功效显著。决明子凭借其润肠之力，清理肠道内堆积的宿便，把肠道内的糟粕清扫出去，恢复肠道的清爽与通畅，助力大便排出体外。炒莱菔子，味辛、甘，性平，归肺、脾、胃经，有着消食除胀、降气化痰的作用。它主要针对肠胃中因运化不畅而产生的气滞、食积问题，通过降气、消食，让肠胃的气机顺畅起来，避免因气滞而加重便秘，保障肠道正常的传导功能，使大便能够顺利排出。此外，方中的生大黄、芒硝、枳实、厚朴等药材也各具功效，生大黄泻下攻积之力强，芒硝可软坚润燥，枳实能破气消积，厚朴善于燥湿消痰、下气除满，它们相互配合，共同为解决便秘问题发力，让肠道恢复正常的传导功能。使用时，将泡脚包放入泡脚盆中，加入适量热水，泡上 20 - 30 分钟，水温以感觉舒适为宜，微微出汗效果更佳。不过需要注意的是，孕妇以及体质虚弱者，使用前最好咨询一下专业的中医师意见哦。秋燥虽恼人，但只要抓住养肺这个关键环节，再配合便秘泡脚方、玫瑰杏仁七白饮以及日常的养生调理，就能有效地应对便秘问题，让身体在秋季也能保持舒畅，轻松度过秋燥时节。选择中医工作室有制好的便秘泡脚方和玫瑰杏仁七白饮，现在下单还有满赠活动，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理便秘问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

22. 蹲半天排不出？习惯性便秘难受又伤身，7款食疗方帮您顺畅一身轻！

23. #网红通便片宣称天然草本实含强泻药#【网红通便片真相调查：所谓天然草本，实含强刺激泻药】#有人停用含番泻叶通便片难自主排便#4月21日，在黑猫投诉平台，@新京报记者以“番泻”二字进行搜索，共有133条投诉，其中一些针对跨境购产品。多位消费者反映其购买的跨境购通便产品在宣传时宣称“0泻药”成分，实际却含有“番泻叶”成分，有的商家以“塞纳叶（senna的音译）”“泡竹叶”的别称替代“番泻叶”。有消费者投诉称，其于2025年3月28日、6月3日和8月23日，分别购买了DOBO海外旗舰店dobo噗噗片，出现腹泻腹胀等不适，商家让其多喝水减少用量，后期感觉身体不适，于2025年11月10日住院检查治疗，结果显示“结肠黑变病”，与长期服用蒽醌类药物有关。@新京报记者注意到，dobo噗噗片的产品宣传中，使用的是“泡竹叶”。此外，在rapid海外旗舰店售卖的跨境购产品rapid锐品噗噗片，有的产品链接中只字未提“番泻叶/泡竹叶”，有的产品链接则使用了别称替换手法，以“泡竹叶”替代“番泻叶”迷惑消费者，称“泡竹叶提取物”富含大量膳食纤维，长效滋养、温和促排。“我们也接诊了因长期服用含番泻叶的通便、减肥类保健品出现不适的患者，绝大多数患者对番泻叶缺乏基本认知，存在严重的信息盲区。”北京中西医结合医院脾胃病科主任医师王韶华告诉新京报记者，长期摄入番泻叶会对胃肠道造成损伤，有患者还出现药物依赖，停用此类产品后，出现无法自主排便的情况。《中华人民共和国药典（2020版）》记载，番泻叶为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的干燥小叶，具有通便、利水等功能。王韶华表示，番泻叶的核心起效成分为蒽醌类物质（主要是番泻苷A、B），这类成分是典型的强刺激性泻药，是直接刺激大肠黏膜上皮细胞与肠神经丛，快速促进肠道蠕动、增加肠液分泌并改变肠道渗透压，从而产生强效泻下效果，这也是国内外监管部门均将其列为限制性泻下原料的核心原因。全文↓ 网红通便片真相调查：所谓天然草本，实含强刺激泻药

24. 生育后漏尿、腋下异味、便秘口臭？您会不会也有这些尴尬事，今天教您解决#徐文斌医生 #女性健康 #生育漏尿 #便秘

25. 体寒又上火，春天养生茶可以这么喝

26. 中医拯救熬夜脸黄：食疗+按摩，教你缺啥补啥！

27. 女生内调天花板‼️这几款养生茶巨有用💡别再乱喝养生茶了！喝对真的比涂化妆品还香～专为女生找的养生茶合集，气血、熬夜、脾胃都照顾到👇✨ 美容养颜组苹果枸杞玫瑰茶｜玫瑰洛神花枸杞茶｜桑葚百合茯苓茶补气提亮、抗氧化，素颜也自带光泽感✨ 安神健脾组莲子芡实山药茶｜莲子苹果芡实茶睡不好、脾胃弱的姐妹坚持喝，状态稳很多✨ 消食润肠组苹果陈皮山楂茶｜无花果雪梨茶吃多油腻、便秘星人，喝完舒服又通畅✨ 润喉明目组金桔雪梨茶｜决明子玫瑰菊花茶上班族、学生党护嗓护眼，久坐必备✨ 暖身补心组生姜桂圆红枣茶｜柠檬山楂荷叶茶手脚冰凉、减脂期解腻都超合适✅ 小tips沸水焖泡5–10分钟，可反复续水根据自己体质和需求喝，坚持一段时间，气色和精神都会肉眼变好～㊙️你们平时最困扰的是气血差、熬夜脸还是便秘？下方扣对应数字，我来帮你对症配茶👇🏻1. ✅脸黄气色差 2.✅ 熬夜没精神 3. ✅便秘小肚子 4. 手脚冰凉坚持内调，真的会由内而外变好看～💖#国医的精诚力量#

28. 春天养生季，好吃好睡好通畅。这几款成都中医大监制的常备养生茶，非常受欢迎。每天泡一杯缓解身体压力，独立小袋随身携带，我长期在喝酸枣仁杞菊茶，对睡眠确实有帮助，1盒10小袋36元，3盒88元最划算，刚好一个月的量。决明子桂花茶/酸枣仁杞菊茶/五指毛桃砂仁茶我昨晚又喝了一杯酸枣仁杞菊花茶，喝了和没喝的区别实在太大了。深睡时间延长，一觉到天亮。我的反馈就是一点都不难喝，甚至可以当茶来品。家里人是喝决明子茶，说喝了跑厕所快。五指毛桃舒筋活络的辅助食疗作用我家暂时没人用得上。这几款茶都是成都中医大国医馆监制，由中医大的退休老教授们贡献的个人配方，能够从调理中感受到效果，决明子和五指毛桃不像酸枣仁那样能很快感受到好处，所以反馈会相对的慢一些，但是只要坚持一段时间就有明显的改善。大家也可以从详情页的评论反馈里看下大家的饮用感受。保质期12个月，多囤也不担心，效果因人而异，没有试过的朋友可以先买一盒试试，有帮助再3盒囤货，就是喝一个月的量。三款都喜欢的朋友，可以每天喝一种，交叉着来。拿来当个伴手礼也非常合适。#这个好物闭眼入#

29. 脾胃虚、湿气重，“喝口水都胖”，试试这8杯“减肥茶”

30. 肚子大、总觉累？一个中医小茶方，帮你温和调理：很多朋友肚子肉松松的，整天没精神，做事提不起劲。这在中医看来，很可能与“脾虚湿困”有关——脾胃运化能力弱了，湿气就容易滞留，人自然感觉沉重、虚胖。针对这种情况，有一个温和的调理思路，大家可以参考：用陈皮10克、荷叶10克、山楂10克，加上2颗去核红枣和3片生姜一起煮水。陈皮理气健脾，荷叶利湿，山楂消食，姜枣温中，搭配起来有助于醒脾祛湿。邱医生特别提醒：这个茶饮属于食疗调理方，性质相对平和。但中医讲究辨证施治，如果脾虚严重或伴有其他复杂情况，效果可能有限。饮用一段时间若改善不明显，建议咨询中医师，进行个性化调理。养生不急在一时，找对根源更重要。

31. 装修人养生茶，随手泡、护身体！

32. 立春到雨水，适合喝的药食同源养生茶

33. “喝口水都胖”，可能是脾虚了、湿气重了、积食堵了！送您8杯茶，消积化食、健脾祛湿

34. 蚊子咬人不看血型全靠气味，喜欢吃甜食、油腻食物的人易招蚊，日常可取艾叶、薄荷各10-15克，1:1比例混合煮沸喷洒在皮肤衣物上，多喝绿豆汤、荷叶茶，改善招蚊体质。#蚊子 #血型 #甜食 #艾叶 #荷叶

35. 脾胃弱总腹泻！中医教你避坑吃水果，越吃越养人

36. 古法瘦身饮！不用动，自然而然瘦全身！《黄帝内经》讲：减肥就是減废！胖人分三种：膏人、脂人、肉人。要清除身体里面推积的垃圾和油气，不能一味的节食，不仅自己没瘦下来，反而让过量运动和过度节食伤了气血！分享两个瘦身食方，一起喝起来吧！一、细腰饮：山楂桑葚乌梅茶配方：桑葚、山楂、乌梅、陈皮、茯苓、玫瑰、苹果；二、刮油饮：冬瓜荷叶茶配方：决明子、冬瓜、荷叶、红枣、橘皮、山楂、乌龙茶、玫瑰；#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

37. 药补不如茶补，送你51份茶疗处方！

38. 老中医推荐的小偏方温中三豆饮｜调理脾胃虚寒，改善上热下寒！很多人夏天有个矛盾体质：脸上频繁长痘、口干上火，手脚却常年冰凉，肚子怕冷、大便溏稀，这就是典型的上热下寒、脾胃虚寒。普通清热三豆饮偏寒凉，这类体质喝了容易伤脾胃，不妨试试改良版温中三豆饮。取赤小豆、绿豆、黑豆各20克，搭配2–3片生姜、一小瓣陈皮同煮。保留三豆清热祛湿的基础作用，温和清掉体内浮火、湿气。生姜温胃散寒、提振脾胃阳气，中和豆类的寒凉之性；陈皮理气健脾、燥湿化痰，疏通脾胃淤堵。整道茶饮寒热平衡、温润不燥，专门针对脾胃虚寒、上热下寒人群。既能清头面虚火、改善反复上火，又能温暖脾胃、驱散下焦寒气。夏季吹空调多、吃冷饮频繁，脾胃容易受损，日常煮一壶温中三豆饮，温和养脾胃、调体质，轻松安稳过三伏。

39. 秋冬养发必备养生茶，五黑黄精桑葚茶

40. #中医眼中的苹果是化瘀高手##苹果煮肉居然非常好吃# 瘀血是血液瘀滞于体内的一种状态，会导致血液循环障碍，使得局部组织缺氧，诱发多种健康问题。中医推荐，除了遵医嘱用药，日常可取有“清瘀高手”之称的苹果，搭配其他药食同源之品，做成食疗来化瘀。气虚血瘀——苹果桂圆枸杞茶。取苹果1个、桂圆5个、枸杞10克，将苹果去皮去核切片，枸杞、桂圆肉洗净，锅中加清水，煮沸后加入苹果片煮5分钟，然后放入枸杞、桂圆肉继续煮5分钟，根据口味加适量红糖即可。此方可缓解气虚血瘀导致的头晕、心悸、面色晦暗、痛经等。气滞血瘀——苹果玫瑰花茶。取苹果1个、玫瑰花10克，将苹果去皮去核切丁，锅中加清水，煮沸后放入苹果丁、适量冰糖，小火煮30分钟后，加玫瑰花煮3分钟即可。此方对气滞血瘀所致的痛经、月经不调、乳腺胀痛、跌打损伤等有很好的疗效。寒凝血瘀——苹果当归茶。取苹果1个、当归10克，将苹果去皮去核切片，当归洗净切小块，锅中加清水，放入当归，煮沸后转小火煮20分钟，再放入苹果片煮10分钟，以适量红糖调味即可。此方可用于寒凝血瘀引起的月经不调、痛经，也能用来缓解肠燥便秘、肌肤麻木、痈疽疮疡等。痰瘀互结——苹果陈皮茶。取苹果1个、陈皮3克、茯苓5克，将苹果去核切块，陈皮洗净切小块，锅中加清水，放入苹果块、陈皮、茯苓等先煮沸，然后转小火煲20分钟，以适量冰糖调味即可。此方可用于痰瘀互结引起的痛经、月经不调、慢性支气管炎等。

41. 快到夏天了，乌梅饮的团又开始了❗粉➕转，送一盒乌梅饮供君品尝～浙江省中医院专业中医师团队精心研制！省中医院夏永良团队科研成果！杭州人三伏天的健康水！药食同源！纯天然草本配方！不仅能调理身体，还能越喝越轻盈，素颜好气色认准正规军带浙江省中医院防伪码我个人是买来通便的，要的是功能不是好喝，正好我也少喝点饮料。不甜，没加糖，配料表只有这几味原材料，我很安心。乌梅饮带点酸，一看荷叶乌梅也就知道功效嘛有养生壶或专业沏茶杯的亲可以拆开操作，我就直接泡袋儿茶了。老大一包呢！

42. 孕吐、便秘、腿抽筋？不用硬扛！营养师的“食疗锦囊”请收好

43. 618最值得囤的养生茶，好评回购非常多，成都中医大国医馆监制，酸枣仁帮助延长深睡，五指毛桃帮助消化，决明子帮助通便，618折后3盒74.8元。也就只有大促才咬牙打折了。酸枣仁杞菊茶决明子桂花茶五指毛桃砂仁茶代用花茶三种花茶饮，有不同的辅助作用。喝过的朋友，都会对这几款茶有自己的评价。这几个产品来自老祖宗的智慧，也是中医大退休老教授们贡献的个人配方，能够从调理中感受到效果，以至于有很多熟人问我：“得不得是加了面面药哦？效果那么显著。”1、【酸枣仁杞菊茶】：对于安睡确实有帮助作用。是上架这么久得到喝过的朋友认证的，感觉入睡容易，深度睡眠的时间加长，而且中途不容易醒。是效果最快最明显的一款。2、【五指毛桃砂仁茶】：对脾胃虚弱的朋友很友好，平时湿重、容易身体沉重、乏力，或者年纪稍长想慢慢调理的，可能会喜欢这款，消化不好的朋友也可以试试。3、【决明子桂花茶】：官方介绍是适合经常用眼、容易上火、作息不太规律、口腔异味、易怒烦躁的朋友，但是经过大家喝后的反馈，还有让蹲厕所更通畅的效果，很值得尝试，需要坚持喝。五指毛桃和决明子不像酸枣仁那样能很快感受到效果，所以反馈会相对的慢一些，但是只要坚持一段时间就有明显的改善，可以坚持喝试试。因为每个人的体质不一样，所以不是都100%有改善。

44. 11味药食同源食材，不愧是加量版酸枣仁茶

45. 养生桑葚：失眠多梦？头发皂白？肝血不足？带你了解民间圣果桑椹桑葚是一味能滋养阴液的补益药材，来源于桑树的成熟果穗。它不仅能够补充身体所需的阴液，还能帮助改善口渴、便秘等问题，是传统中医常用的滋补药材。桑葚性甘、酸，寒。归心、肝、肾经。对于阴血不足引起的头晕眼花、须发早白，以及口干舌燥、糖尿病引起的口渴都有效果。同时具有润肠作用，能缓解老年人常见的便秘问题。#兴趣潜力计划##温暖的食光# 徐州·徐州医科大学主校区美食翁的微博视频

46. 不同上火症状，喝不同茶饮。如果你主要是“口干舌燥、咽喉肿痛”这种通常由高糖高盐食物或熬夜消耗引起，适合喝清热润燥的茶。· 推荐：茅根竹蔗水、罗汉果茶、蜂蜜柠檬水。· 罗汉果泡茶味道甘甜，对嗓子干痒尤其友好。如果你主要是“牙龈肿痛、口臭、便秘”这在聚餐大吃大喝后很常见，通常是胃火旺盛，适合喝清胃火的茶。· 推荐：传统绿茶、苦丁茶。· 绿茶清热解毒效果好，但肠胃敏感的人别空腹喝。苦丁茶虽然味苦、降火力道大，症状缓解后就要停用，不能当日常水喝。如果你主要是“眼睛发红、眼屎多、脾气急躁”这是情绪波动、爱生气引发肝火的表现，适合喝清肝明目的茶。· 推荐：菊花茶、决明子茶。· 熬夜后眼睛干涩发红，首选菊花茶，加几颗枸杞效果更好。如果你主要是“反复口腔溃疡、小便黄””这通常是心火亢盛的表现，适合喝清心火的茶。· 推荐：淡竹叶茶、莲子心茶。· 莲子心味道极苦，但清心火效果好，建议用量不要多，两三根就好。如果你主要是“嘴唇干裂起皮、干咳””这属于秋冬干燥或喝水不够引起的“燥邪”，适合喝养阴润燥**的茶。· 推荐：雪梨银耳汤、麦冬枸杞茶、石斛茶。最后提醒一下，这些茶饮大多偏凉，症状消失后就不用继续喝了。如果喝了2-3天没改善，或者症状加重，建议及时看看医生。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

47. 把“治未病”刻进DNA：中医预防调理，才是当代成年人顶级的“续命”方式

48. 一周都不会重复，适合女生的养生茶包

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56. 老年便秘

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58. 一味中药比“金子”还珍贵，通便堪比开塞露，用好了顽固性便秘都能断根

59. 治疗便秘中药方剂

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61. 便秘——一个通便方子，人人都用得起！

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67. 给你几组温和、适合日常泡茶喝的通便中药方，不猛泻、不伤脾胃，按自己体质选一款就行。

68. 奶奶珍藏通便妙方，不用泻药几块钱成本，喝完肠胃通畅，告别便秘

69. 肠燥便秘？4个“润肠秘方”，生津润燥补虚劳

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77. 五种便秘，各有茶饮方

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