冬天早餐就给孩子吃它,易消化营养高,不加一滴水,脑子变聪明

2019-11-26 17:11:15 4点赞 24收藏 1评论

冬天早餐就给孩子吃它,易消化营养高,不加一滴水,脑子变聪明俗话说“早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果”虽然这话有点夸张,其实什么时候吃苹果,营养都会被吸收,但是早上吃苹果是对身体最好的,这是为什么呢?因为经过一夜的睡眠,身体已经缺少水分和糖分,苹果中的水分和糖分都很丰富,正好弥补了一夜的缺失,所以早上最适合吃苹果,苹果的营养可以被身体吸收得更好。


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苹果中含有丰富的锌,可以促进小孩子的生长发育,可以增强记忆力、健脑益智;苹果中的清香味道,很多人都非常喜欢,苹果中的香气可以消除心理压抑感,让心情更加好;苹果中的磷和铁,有助于补脑养血,安眠助神;苹果中含有大量的粗纤维,可以助消化,防便秘;除此之外,苹果中的苹果酸还可以美白皮肤。


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苹果不仅可以直接吃,更可以做成许多甜品,解决了很多小朋友不爱吃苹果的问题。今天分享的苹果鸡蛋饼,又香又软,孩子对这样的早餐绝对没有抵抗力,微辣增加营养,添加了鸡蛋,而且还不用加水,做法简单,易消化,不仅适合小孩子吃,而且也适合老年人吃,不空可以吃太甜的饼,可以适量减少糖的添加,早餐不知道给孩子做啥,一定要试试这个苹果鸡蛋饼。


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苹果鸡蛋饼

所需食材:苹果1个、白糖15克、鸡蛋2个、面粉半碗、食用油少许;

制作方法:

1、苹果去掉皮以后切成细细的小丁,越碎越好,这样煎的时候,受热比较均匀,也容易熟;


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2、把切碎的苹果丁放入一个碗中,加入白糖,搅拌均匀,静止半小时,这样可以把苹果中的水分都腌制出来,做出来的饼口感更加好;


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4、加入半碗面粉,不要一次性全部倒入碗中,要缓慢倒,边倒面粉边搅拌均匀;


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5、把鸡蛋加入到碗中,搅拌均匀,苹果饼糊就做好了;


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5、锅中刷少许食用油,用吃饭用的勺子,舀两勺面糊,再用勺子摊开,两勺面糊正好可以煎一个饼;


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6、一面煎金黄以后,就可以翻面了,两面都煎金黄就可以出锅了,苹果鸡蛋饼又软又香,非常好吃。


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今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,美食领域原创作者,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以持续关注,给我留言一起交流美食经验,此文为本人原创作品,任何不良自媒体不得搬运和盗图,盗用必究。


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