女生姨妈期必备甜点,软糯Q弹、香甜美味,手脚不凉肚子也不疼了
俗话说女人如花,爱美是女人的天性,我们平时都会买来一堆护肤品、面膜之类的,统统用在脸上来延缓岁月的痕迹,但其实这也只是表面功夫,真正的美是要由内至外散发出来的,所以要从根源上进行养护才行。女性的造血造铁功能本来就不如男性,再加上每个月的“大姨妈”到访,很容易导致气血不足,不仅气色不好,免疫力也会下降,整个人看起来萎靡不振的没有精气神儿。
在我们平时常见的食材中有很多是可以补充气血的,红糖可是经期必备的,热乎乎的喝上一杯红糖水,很快就能缓解手脚冰凉、小腹坠痛等症状。今天我要推荐的是一款和红糖有关的美食,或者把它当作主食也行,用到的食材有糯米粉、红糖、南瓜和芝麻,首先将南瓜蒸熟碾压成泥,然后加入糯米粉揉匀搓成小丸子,再下锅煮熟加入红糖和芝麻即可。成品软糯Q弹、香甜美味,一口一个特管饱,作为经期小甜点再合适不过了!
【玫瑰红糖糯米丸子】
所需食材:去皮南瓜180克 糯米粉120克左右 熟芝麻3克 谷礼玫瑰红糖1-2块 清水适量
制作步骤:
1.将南瓜去皮去籽洗净切小块装盘,覆盖保鲜膜上锅大火蒸约二十分钟至南瓜软熟,也可以用微波炉操作。
2.取出蒸好的南瓜放到容器中,用勺子碾压成细腻的南瓜泥,晾至不烫手状态。
3.接着放入糯米粉用筷子搅拌均匀,再揉成不粘手的面团状。南瓜的品种不同,含水量也不一样,所以糯米粉要分次加入,然后根据实际情况调整面团的软硬程度。
4.取适量面团用手来回揉成圆球状,比汤圆的个头稍微小一些。
5.锅中添适量清水烧至沸腾,将做好的糯米丸子下入锅中,用刮刀插着锅底轻轻翻动,以免粘锅。
6.待糯米丸子全部漂浮在水面后倒出多余的水,留下与之持平的水量,放入玫瑰红糖,红糖可以根据个人的口味添加。
7.用小火煮至红糖融化、汤汁成黏稠状态。
8.最后撒入熟芝麻搅拌均匀,关火盛出即可。
9.一道软糯香甜、营养滋补的玫瑰红糖糯米丸子就做好了,不仅好吃还对身体好,女生一定要试试哦!
小贴士:
揉搓丸子时力度保持均匀,表面要光滑,以免煮的时候出现开裂现象,也会影响口感。再就是红糖要选择老红糖,不要用超市买来的赤砂糖,那个只能作为调味料,对身体是没有任何保健功效的。
您还知道姨妈期时有什么保养秘诀吗?欢迎在文章下方留言评论!如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!
值友6204078275
校验提示文案
值友5620578155
校验提示文案
值友5620578155
校验提示文案
值友6204078275
校验提示文案