我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

2020-11-19 21:12:04 2点赞 10收藏 3评论

创作立场声明:菜谱

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

今天又来分享下我和女儿俩个人的晚餐,简单的家常菜,晚餐我们都一荤一素,今天的这顿成本很低,买了一条鲈鱼15块钱,再炒了一盘时令素菜,也就是20块钱的样子。比较偏清淡口味的,营养不差,好吃也不浪费,姐妹们如果愁每天吃什么的话可以参考一下。

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

荤菜:清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼一条,生姜,料酒,蒸鱼豉油,小葱,食用油

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

做法:

1、鲈鱼清洗干净。划上两到三刀,方便入味,抹上料酒,再撒一些胡椒,姜片腌15分钟

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

2、锅水开之后,把放进来蒸7分钟,再焖两分钟。出锅之后把蒸出来的汤汁倒掉,再淋入蒸鱼豉油,撒入葱花,浇热油即可。

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

素菜: 宽豆角炒胡萝卜

食材:宽豆角,胡萝卜,蒜末,鸡汁,食盐,食用油

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

做法:

1、胡萝卜,刀豆,都切在菱形,水开下锅煮三分钟捞出,锅里放两滴食用油,食物不变色。

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

2、锅里放蒜末炒香,再把所有食材倒进来,翻炒均匀,放一勺盐,少量的鸡汁,翻炒均匀出锅。

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

米饭我煮的是二米饭,在大米里加一些小米,我家孩子特别的喜欢吃,比直接吃大米饭要营养一些。

我和女儿的晚餐,简单的家常菜,成本20块,好吃不浪费

早餐吃得比较丰富,中餐孩子在学校吃,都是营养师搭配的食谱,晚餐就相对比较简单,但是营养也不会差。两个菜,两个人吃刚刚好,也不浪费哟。

喜欢我的文章,请点赞, 收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超8个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

未经授权,不得转载
展开 收起

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

67.41元起

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

DQY ECOLOGICAL 德青源 A级鲜鸡蛋 32枚

30.9元起

LAOHEQIAO 涝河桥 宁夏滩羊 羊肉卷 480g

LAOHEQIAO 涝河桥 宁夏滩羊 羊肉卷 480g

41.93元起

京觅 悠乐果 冰糖心苹果(单果80—85mm)5kg

京觅 悠乐果 冰糖心苹果(单果80—85mm)5kg

59.92元起

Yolplait 优诺 高品质 全脂牛奶 950ml

Yolplait 优诺 高品质 全脂牛奶 950ml

17.85元起

yili 伊利 安慕希高端原味酸奶 230g*10瓶

yili 伊利 安慕希高端原味酸奶 230g*10瓶

62.4元起

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

87.92元起

涝河桥 宁夏滩羊 半扇羊排 1.5kg

涝河桥 宁夏滩羊 半扇羊排 1.5kg

132.93元起

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

HONDO BEEF 恒都牛肉 澳洲牛腱子 1kg

62.82元起

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

广州酒家 利口福 荷香糯米鸡 (6个 540g)

23.9元起

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

姑苏渔歌 大闸蟹礼券3988型 公蟹5.0两/只 母蟹3.5两/只 4对8只螃蟹 海鲜水产

378元起

chunheqiumu 春禾秋牧 S级菲力 原切小牛排 1kg(10片)

chunheqiumu 春禾秋牧 S级菲力 原切小牛排 1kg(10片)

99元起

圣迪乐村 鲜本味鸡蛋 30枚

圣迪乐村 鲜本味鸡蛋 30枚

21.33元起

认养一头牛 常温原味法式酸奶 200g*12盒

认养一头牛 常温原味法式酸奶 200g*12盒

36.01元起

FIRST CUT 澳洲牛肉 牛腱子 1-1.2KG/袋

FIRST CUT 澳洲牛肉 牛腱子 1-1.2KG/袋

98.1元起

京东跑山猪 黑猪肉馅 400g

京东跑山猪 黑猪肉馅 400g

25.83元起
3评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
10
扫一下,分享更方便,购买更轻松