经常给孩子吃这个菜,可提高免疫力,保护视力,孩子身体棒棒!

2020-03-22 08:17:00 2点赞 6收藏 1评论

经常给孩子吃这个菜,可提高免疫力,保护视力,孩子身体棒棒!

民间流传着这样的话“每天吃豆三钱,何需服药连年”,由此可见,豆类营养丰富,有助于提高机体免疫力。其中豌豆主治脾胃之病,它富含纤维素、维生素C,能保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。

我又搭配胡萝卜和玉米一起,可谓营养丰富呀,胡萝卜,玉米都是保护视力的,所以这菜很适合长期用眼上班族和正在学习的小孩吃哦。

我家小孩特爱吃这样的搭配的菜,我在厨房刚将玉米和胡萝卜弄好,她就跑过来拿着吃起来了。这个菜色泽好,很吸引小孩,而且味道也好。营养当然也是杠杠的啦!

经常给孩子吃这个菜,可提高免疫力,保护视力,孩子身体棒棒!

食材:豌豆,胡萝卜,甜玉米,大蒜,蚝油,

制作步骤:

1、豌豆清洗干净,沥干水份。

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2、锅内加水烧开,加入豌豆焯水,煮一分钟捞出沥干水份。

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3、玉米煮熟掰开,胡萝卜洗干净,切成丁。

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4、热锅下油, 将油烧热,加入大蒜爆香。

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5、加入胡萝卜先翻炒半分钟。

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6、再加入豌豆,玉米,食盐一起翻炒几个来回至熟 。

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7、调入少量的蚝油翻炒均匀出锅。

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