肾虚?别慌 每天按按这四个地方，浑身舒坦

1.肾俞穴:

先轻柔地旋转按摩，按它个一两分钟。感觉差不多了？再反过来，逆时针方向也重复一遍，时间一样。

2.命门穴:

命门穴在哪？就在你腰后正中间，摸到脊柱下面那块最硬的骨头（就是第二腰椎），正下边一点就是。用手掌根子，热乎点的最好，捂上去，轻轻压住打小圈圈按摩，两三分钟吧，直到那地儿有点暖暖的感觉就行。

3.涌泉穴:

脚底板前三分一那块儿凹下去的小窝就是它了。用手指头，特别是大拇指，轻轻按，打小圈按，或者就定在那儿也行，一两分钟脚底就感觉舒坦了。

4.太溪穴:

内脚踝骨那个尖后面，一按有个坑坑里。用手握着脚脖子，大拇指按稳那个坑，轻轻转或者稳稳按住不动，一边也是按够一两分钟。

5.内调养生：

十方益仁茶，平时这么按按挺解乏，再配上点内调养生就更自在了。比如我自己忙一天后泡杯十方益仁茶，喝完感觉手脚都暖乎乎地很舒服，跟咱按这几个穴位的感觉配着来，整个人就挺松快的。