又到夏天了，你做好防晒了吗？

你知道吗？防晒不仅仅是防晒黑，还要防晒老！强烈的紫外线可以让胶原蛋白断裂，黑斑悄然爬上脸颊，长时间暴露在阳光下，还可能导致皱纹产生。

到了中年以后，紫外线会加速纤维的破坏，进一步加深皱纹。此外，暴晒会增加患皮肤癌的风险，尤其是老年人群，紫外线容易让老化的皮肤出现表皮增生现象，即日光性角化症，皮肤癌的癌前病变。

防晒的基本原则是：不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，紫外线较强的时段尽量避免外出。如果外出牢记这2点：选择遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、太阳镜等；可以选择防晒霜或防晒喷雾！

防晒霜怎么选？

目前，市面上的防晒剂大致可分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂。物理防晒剂中常见的成分是二氧化钛、锌，不容易过敏；化学防晒剂常见的成分是二苯酮，较为清透、舒服。但皮肤敏感人群需考虑能否使用；生物防晒剂是目前最新的防晒剂，相对清透，主要是减少皮肤氧化自由基。

不建议儿童涂防晒霜，去海边或容易晒脱皮的孩子，可以在脸部涂低倍防晒霜；办公室工作人群，建议选择SPF10~15倍，一天涂上两次即可；去海边或有太阳的地方，建议至少使用SPF30的防晒，佩戴墨镜等硬防晒。此外，外出超过1小时，无论选择哪种SPF值的防晒霜，都建议1小时后补涂一次。

防晒衣怎麽选？

选择防晒衣主要看两个指标：UPF即紫外线保护因子系数，UVA即紫外线透过率，应该选择UPF大于40，UVA小于5%的防晒衣。此外，日常穿的衣服也有一定的防晒功能：聚酯纤维阻隔紫外线能力强，而纯棉材质阻隔紫外线能力差。