适量食用荔枝的益处与注意事项

随着五一国际劳动节的来临，假期也即将到来，这个时节很多水果都开始成熟，时令水果越来越多。

唐代诗人杜牧曾作过“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的著名诗句。这虽然反映了当时为了让杨贵妃吃到荔枝而造成的劳民伤财，但也从侧面反映的荔枝这种水果确实是非常的美味，大受消费者欢迎。

5~8月就是荔枝相继成熟的季节，宋代大词人苏轼曾经做过这样的词“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。看来真正的美食家，是甘愿为美食搬迁居所的。

荔枝产于亚热带，为栽培果树，分布于福建，台湾，广东，广西，浙江，海南，四川，重庆等地，荔枝喜高温高湿气候，喜光向阳，喜富含腐质的酸性土壤，怕霜冻。

荔枝在历史上有“百果之王”等美称，是中国文化底蕴最为深厚的果品之一。荔枝不仅味道鲜美，果肉醇厚，而且还富含葡萄糖，叶酸，维生素c等成分，具有补益气血，美容养颜，增强免疫力等诸多优点。适量的食用可缓解疲劳，促进消化，但是美味不可多用，不能食用过多，过量食用会引发上火及血糖波动。

荔枝可以改善消化，果肉中的膳食纤维，促进肠道蠕动，但需避免空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。少量荔枝可舒缓神经紧张，但过量可能加重燥热体质者的不适。荔枝所含有的维生素c，与多酚类物质协同作用，提升机体抗病能力。

荔枝作为这个季节的时令水果，备受大众喜爱和欢迎！