清明饮茶正当时：一杯养生茶，润春解倦意

清明时节，细雨微凉，草木新绿。春意正浓时，人也容易倦怠困乏，一杯特调的养生茶，恰是唤醒身心的温柔良方。茶叶在水中舒展，清香袅袅，仿佛将整个春天的生机都融进了这一盏温热里。无论是驱散湿寒，还是润肺养肝，这杯茶里藏着的不仅是草木的本味，更是顺应天时的养生智慧。这个清明，不妨慢下来，品一口茶，让身心与春同行。

1. 艾香茶

· 配方：陈艾 5g、陈皮 3g。

· 泡法：沸水冲泡 5 分钟，可反复续水。

· 功效：陈艾温经散寒，陈皮理气化痰。

· 适用人群：经期腹痛、消化不良者（阴虚火旺者去艾）。

2. 枸杞菊花茶

· 配方：宁夏枸杞 10 粒、杭白菊 3g、桑葚干 5g。

· 泡法：90℃水温冲泡，焖 3 分钟。

· 功效：枸杞养肝明目，菊花清热解毒，桑葚滋阴补血。

· 适用人群：用眼过度、须发早白者（腹泻者去桑葚）。

3. 姜枣茶（改良版）

· 配方：生姜 3 片、红枣 5 颗、桂圆 2 粒。

· 泡法：生姜红枣煮 15 分钟，加入桂圆焖 5 分钟。

· 功效：生姜驱寒，红枣补血，桂圆安神。

· 适用人群：手脚冰凉、气血不足者（晨起空腹饮用最佳）。