抗衰老的新思路 和我用过的护肤推荐

为了更好地向大家推介有品质有趣味的新锐品牌，我们将不定期请到对时尚、设计以及小众品牌有独到理解的作者，希望能通过他们的视角和解读，带领大家发现新品牌的有趣之处、小众设计的魅力，甚至不同的生活面貌。
本文作者：京客隆小丸子
豆瓣：京客隆小丸子

《我的前半生》是17年的热门片子之一，播出的时候大家热议剧中的爱情观、职场观。我只草草的扫了几眼，对剧情无感，倒发现马伊琍这么多年，保养的相当不错。

相比起10年前的夏琳，马伊琍的脸，静态皱纹少，有40岁女性正常的两颊下垂感，但没有玻尿酸和肉毒素感，反而显得真实可爱。

▲40岁的罗子君VS30岁的夏琳

拿马伊琍做例子，希望给大家在护肤抗衰老上做一个正确的标杆：

在正常年龄基础上，减缓皱纹的产生时间点，保持皮肤紧致，有正常光泽和质感。

毕竟企图通过过量注射，变成20岁的娇俏少女，最后的结果总是差强人意：

老化的表现

老化主要分为「外原性老化」和「内源性老化」两种。

NO.1 诱因

外源性老化（extrinsic ageing），来自人体外的环境，包括紫外线，不适宜的温度和污染的空气。其中最主要的是紫外线，常被称为Photoaging。

内源性老化（intrinsic ageing），又叫自然老化，内源性老化的诱因很多，压力、内分泌紊乱、睡眠不良都可能导致。

NO.2 老化的表现

皮肤老化

与年轻的皮肤相比，老化皮肤呈现的状态是，干燥，暗沉，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。

下图年轻肌肤和老化皮肤从结构上的对比：

而老化皮肤的终极形态，则是胶原蛋白的流失，造成的皮肤下陷，形成皱纹。

筋膜层老化

皮肤皱纹还不是最可怕的。如果我们从真皮层往下继续探索，还有皮下脂肪、筋膜层、肌肉。筋膜层的衰老，则会导致面部的下垂。

筋膜层像是一张网，在皮下支撑着面部脂肪垫，年轻时候，即使皮肤本身有痘痘、雀斑等瑕疵，但筋膜层紧绷，仍能显得年轻。

随着人体老化，筋膜层的胶原间质发生变化，逐渐失去弹性，无法支撑脂肪垫，引起下垂，形成了我们常见的一种「垂垂老矣」的老态。

下图是一个筋膜层提升项目的示意图，大家也可以当成，筋膜老化前后的对比：

皮肤本身质地变化不大，都是毛孔细腻，白皙。但是筋膜层提升后，至少起到了5岁的减龄效果

所以，有些人的脸上虽然皱纹不多，但是筋膜层松懈，但是仍会给人衰老感。相反，即使脸上有细纹，但肉没垮掉，也会显得神采飞扬。

皮下脂肪流失

除了皮肤和筋膜层外，皮下脂肪也会随着年龄推理减少以及位移，造成衰老感。

皮下脂肪的位移和筋膜层支撑力降低有关，也与重力的日益影响有关。

常见的脂肪垫位移是颧脂肪垫——俗称苹果肌——的下垂，下图做了一个苹果肌下垂的示意：

一张教科书上的图片，比较清晰的展示了脂肪垫的移动。

而皮下脂肪的减少，则与细胞老化后，负责生成脂肪细胞的mRNA 表达力下降密切相关。皮下脂肪减少后，常见的面部问题就是眼眶凹陷，两颊干瘪。

拿女神张曼玉做个例子。图片里的两张照片上，女神的苹果肌都有下垂，法令纹明显，但左边的一张，眼眶凹陷，明显要比右边的显年龄。

左边的面部状态像是40岁，右边则显得只有30+

所以，我们在谈论抗老的时候，皮松、肉垮、不饱满，同时发生，相辅相成。皱纹、下垂、干瘪齐头并进的，而要减缓皮肤衰老，也要三手都要抓，三手都要硬才行。

衰老的生化原因

不管是皱纹，下垂还是干瘪，都只是老化的表现。

老化产生的原理，在学术界和护肤领域，比较受到广泛认可有两种：自由基学说及非酶糖基化衰老学说。

对应到护肤领域，则是我们常说是抗氧化和抗糖化。

NO.1 抗氧化和自由基

自由基，是人体细胞代谢的产物，氧化能力极强。低浓度自由基会参与细胞免疫，对于抗局部感染等具有一定的作用。

过量的自由基则对不饱和脂肪酸、蛋白质分子、核酸分子、细胞外可溶性成分以及膜脂质等有破坏性作用，造成皱纹、下垂以及皮下脂肪减少。

过量的自由基来源于紫外线，环境污染，不健康的生活习惯，以及压力，甚至机体炎症（比如长痘痘、发烧）

自由基无时无刻不在产生

对于皮肤来说，自由基与不饱和脂肪酸的结合，会生成脂褐素（老年斑）。而对DNA的攻击，则会导致胶原蛋白、皮下脂肪生成受阻。最后，它当然也会攻击蛋白质本身，使得胶原蛋白变性，筋膜层失去弹性。

NO.2 非酶糖基化

当人体新陈代谢变慢、摄入糖分过多时，血液中便会出现多余的糖分游离。

这些糖分通过非酶糖基化反应，与胶原蛋白反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，这就是我们常说的皮肤的糖化反应（Glycation）。

非酶糖基化造成的后果是：皮肤失去弹性，变暗黄，出现皱纹。另外，光照、辐射，糖尿病等也会加快皮肤的糖化。

抗衰老的思路

衰老是个复杂的过程，抗衰老也是一场惨烈且必将失败的战争。而具体来说，抗衰老的手段，可以比作一个金字塔，下方是基石，上方则是不可常用高精尖武器和手段：

抗衰老的金字塔

1、防晒

如果说造成衰老的元凶是自由基和糖分。那么我们切断自由基产生的源头，减少糖分摄入，增加身体新陈代谢即可。切断自由基产生，在行动上，我们能做的最多的事情就是「防晒」

另外，保持心情舒畅，减少压力，适当运动，保证睡眠也是必不可少的。

这些虽然都像是老生常谈，但是确实是行之有效的办法，大家回想下周围的人，一般来说，压力大，焦虑感强的，皮肤状态都不会特别好。

2、抗氧化+抗糖化

如果衰老的源头是自由基和糖化过程，那么我们就抗氧化和抗糖化，把伤害降到最低。

抗氧化

成分在护肤品中很常见，普通的维生素C，维生E，各种植物多酚(石榴、葡萄类提取物)、麦角硫因、SOD（对就是大宝那个）、白藜芦醇、艾地苯等都被证实有不错的抗氧化效果。

抗氧化不像是美白，有一个外在的衡量标准。所以对抗氧化的感受上，会比较主观。

以我自己为例，我在使用抗氧化产品后，主要的改善是：白天用后，肤色不易暗沉，晚上用后，肤色第二天更干净白皙。

经典产品挺多，列举一些我用过，并且至少有体会改善的产品：

Topix三重抗氧化精华

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Topix 是一家美国药妆品牌，继承了美式护肤的十大全补，用药勇猛的特点。

成分：以植物提取主打抗氧化，茶多酚、白藜芦醇、大豆提取和迷迭香提取。搭配了一点点果酸，帮助皮肤新陈代谢，对改善暗沉也有一定的帮助。

体验：虽然是精华，但是有点像霜的质地，Mat感，很适合夏天当面霜用。帮助下午脸色不会暗沉。

Topix Pharm Replenix Power of Three Serum, 1.0 Fluid Ounce483.87元亚马逊中国去购买

伊丽莎白雅顿铂粹御肤滋养晚霜

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雅顿是我最喜欢的护肤品牌，不再赘述。艾地苯也是最近10年，让人印象深刻的抗氧化成分。

成分：除了艾地苯之外，搭配了维C、维E和视黄醇，十大全补。

体验：十分厚重，用了它基本上不会再想用其它精华或者乳液了。但是第二天，视觉上就能体会到的皮肤的透亮感，会让人想当场下单，再来三瓶！

Elizabeth Arden Prevage Anti-Aging Overnight Cream, 1.7 oz.137美元贝窝代购美国亚马逊去购买

欧缇丽臻美亮白精华液

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欧缇丽是法国药妆，主打各种葡萄提取，这款精华，我今年春天用过，国内主打是美白，实际上主要可以用在抗氧化、提亮上。

成分：维E和葡萄提取主打抗氧化，比较温和，保湿也不错，适合春秋过渡用。

体验：有点黏，直观感受非常保湿，很温和，同时见效也更慢。日常用能延缓粉底暗沉2-3个小时，一个月后的自己拍照做过对比，能明显感到皮肤透亮感增强。

抗糖化

抗糖化和抗氧化本就紧密相关。许多抗氧化的成分比如白藜芦醇、植物多酚也被证明能起到抗糖化效果。除此之外，肌肽，硫辛酸是这些年抗糖化成分的重点着力方向。

抗氧化产品，多少还能令人在视觉上有皮肤透亮，不易暗沉的直观的感受，抗糖化的护肤品的效果，则很难从肉眼体会。

所以在抗糖产品的选择和使用上，我会倾向于用直白、简单产品，作为日常保养的辅助。

The Ordinary5%硫辛酸原液

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The Ordinary是最近冒头的平价原液品牌。走的都是高浓度原液的路线。价格也很便宜，最近似乎雅诗兰黛在考虑收购它。

成分：无水的配方，使用的丙二醇做溶剂，配合5%的硫辛酸。没了。干净直接

体验：有点黏的水状质地，流动性好。好处是，多涂了这一层，使用负担不会太明显。硫辛酸一直强调自己强抗氧化、抗糖化性，但是我使用的视觉感觉不强烈，会在用日系乳液的时候搭配使用，完善抗氧、抗糖效果。

The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG (30ml): Reduces Appearance of Eye Contour Pigmentation and Puffiness15.67美元美国亚马逊去购买

杜克AGE抗糖化无龄面霜

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国内的名字叫做「紧致塑颜精华霜」，价格比较贵，建议走海淘。

成分：这款面霜实际上主打的是波色因，起到抗糖化作用的是4%欧洲越桔提取物。

体验：Mat质地，同时并不会觉得干。持续使用一段时间后，面部会有饱满感，连带显得毛孔也会小一些。

SKINCEUTICALS/修丽可杜克紧致塑颜精华霜 改善肌肤松弛去皱纹1760元淘宝精选去购买

3 促进皮肤新生

如果松弛已经发生，依靠涂抹，可以刺激胶原蛋白再生，缓解下垂和松弛。

目前，在恢复促进真皮层弹性上，一般公认的比较有效的成分有果酸、视黄醇及其衍生物、胜肽、波色因等。各个成分作用机制各不相同，所以很难横向比较谁强谁弱。我比较建议大家多试，找到对自己比较有效的成分，然后再深挖其中的好产品。

果酸

果酸能增进上皮细胞新陈代谢的速度。另一方面，可刺激真皮层的玻尿酸、黏多醣、胶原蛋白及弹力纤维的增生及重新排列，皮肤变得紧实，细纹和皱纹也会跟着减少。

果酸系列其实也够写一大篇的了，而我个人用下来，效果也肉眼可见的，有下面两款，不过果酸一般都有一定刺激性，入手还请谨慎

宝拉珍选焕彩果酸柔肤精华乳

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宝拉大妈作为成分派博主代言人，自己的产品在堆料方面，还是舍得下手，搭配得宜的。

成分：主要依靠「羟基乙酸」完成果酸的作用。搭配神经酰胺和一些植物提取协助抗氧化和保湿。防腐体系也相对安全，没有香精。

体验：稀薄乳液状，适合夏天用，需要建立耐受。对痘印和暗沉的效果比较好，在1-2周后，肉眼能感受到T区油腻感减少，并且皮肤通透感变好。

宝拉珍选岁月屏障 焕彩果酸柔肤精华乳50ml 淡化痘印皙白收缩毛孔288元天猫精选去购买

菲洛嘉焕颜滋养晚霜

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Filorga是几年前慢慢在国内走红的一个法国药妆品牌。在用料和肤感以及照顾大众使用感受上，平衡的很好，有点理肤泉的感觉，但是又不像理肤泉在新成分上那么锐意进取，反而给自己少挖了一些坑。

成分：同样也是「羟基乙酸」主打，辅助的有视黄醇、维C, 以及一些抗氧化、保湿成分。英文名Sleep and peel cream 更准确一些，有剥落作用的一款晚霜，但是没有有效的舒缓成分抗住，恐怕一些人会因为刺痛而弃用。

体验：轻乳霜质地，用上去脸会有点发热，我一般重点用在T区，直观感受是第二天闭口会好一些，眉间的一条小细纹会因为肌肤状态变好，而变得几乎看不见。

Filorga/菲洛嘉焕颜滋养霜 sleep peel 紧致焕肤晚霜50ML398元天猫国际去购买

视黄醇及其衍生物

视黄醇（维A酯）及其衍生物，可以阻止胶原蛋白分解，刺激皮肤成纤维细胞合成胶原蛋白。是一组实验结果，使用是视黄醇和它的衍生物，使用后的皮肤，真皮层明显变厚，同时皮肤表面的细纹也会减少。

关于视黄醇及其衍生物 ，也够讲一大篇的。注意两点就好，一个是最好晚上用，二个是，其衍生物更温和和稳定。我是个视黄醇重度爱好者，捡我比较喜欢的几款产品先行推荐，后续可以单独开文讲它。

露得清Healthy Skin晚霜

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露得清在国内的产品线被各种阉割，好东西只能海淘。

成分：以视黄醇为核心，搭配维E，VB5作为协助的抗氧化剂。没有香精，软管包装，是平价包装里，最有效避免氧化的一种。

体验：虽然是美国产品，但是一点不油，也是Mat质感，保湿差一丢丢，但是这些问题都不关键，因为一晚过后，带来的皮肤饱满的感，绝对让人对这个100块出头的面霜，赞不绝口。

Neutrogena/露得清A醇晚霜Healthy Skin抗皱保湿补水视黄醇面霜125元天猫国际去购买

Sunday Riley夜间精华油

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Sunday Riley是个英国护肤品牌，最近一两年开始在美妆圈红起来。主打各种「油」，价格小贵，但是使用体验不错，把「油」也能做到吸收快，不油腻的感受。

成分：以酪梨油为基底，添加了视黄醇酯类衍生物，辅助以各类植物提取精油，消炎，抗氧化。

体验：吸收得特别快！所以即使后续要用比较油的乳液或者面霜，也不会有影响。用网红体来描述就是，第二天整个脸都嘭嘭的，像是在在发光~~

Sunday Riley月神夜间活肤修复精华油30ml面部睡眠舒缓抗衰老护理755元天猫国际去购买

胜肽、波色因

这两种成分相对小众一些，护肤品品牌制造也有一定的门槛，我们日后有空再详细八。在大众所知的品牌里，Olay的新生塑颜系列中就有胜肽。波色因是欧莱雅家的专利产品，在欧莱雅，兰蔻、HR、修丽可的抗老线中都能见到它的影子。

我捡了两个平价品推荐一下：

Olay大红瓶

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大红霜是我经济拮据时候的最爱，到现在还心心念念想着它，期待哪天再度宠幸。

成分：烟酰胺打头阵，所以会有美白的感受。搭配的棕榈酰五肽-4，则能刺激胶原蛋白再生，给人肌肤紧实感。同系列无香版的，从成分上来讲，更可人一些。

体验：比Mat质地稍油一点，干皮会稍稍感觉到保湿力不够，所以建议搭配一款保湿的爽肤水在前。大红瓶也是少见的评价品牌中第二天就能感受到效果的，是一种微妙的「我今天气色」不错的感觉。

百科Olay大红瓶去皱，平抚细纹 值34 点评1 原创6 好价83去购买查看详情

欧莱雅复颜光学嫩肤抚痕精华乳

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欧莱雅集团总是不吝于把专利产品给自己的亲儿子的。HR的波色因面霜，卖到3000元，到了欧莱雅线，300块有找，找谁说理去？就不要纠结几个百分点的浓度了，300块，要啥自行车？

成分：精简有效，主打波色因，围绕着搭配了一些神经酰胺、维生素E做保湿、抗氧化的配角。比隔壁EL全家桶式配方，显得高冷多了。

体验：稀薄的乳液状，有一定保湿力，油皮或者干皮夏天后续不叠加乳液完全可以。改善效果有点玄幻，最初几天有皮肤光彩照人的感觉，后续有点乏力感，或许也是因为我自己习惯了吧。整体还是很值得推荐的。

欧莱雅（LOREAL）复颜光学嫩肤抚痕精华乳30ml （欧莱雅女士 乳液 平滑细纹）189元京东去购买

4、医美

涂抹护肤品虽然是日常保养的重要手段，但可悲的是，如果对于已经发生的下垂、糖化、皱纹、涂抹几乎是很见效的。

一般即使保养再得宜，老化迹象也会在30岁左右出现，这个时候求助于医美，或许是最直接的办法。我作为已经30的女性，目前出现的问题是两颊下垂，以及眉头中间有一条极细的纹路。

下面两种医美项目，也是我了解到的，最有效的方式，会在未来1年陆续尝试。

NO.1 超声刀

之前我在医美和美容仪器里讲过射频，射频一般能到达的深度在真皮层附近，

超声刀可以达到筋膜层，比皮下脂肪层还要深，局部温度更高，其原理是通过对筋膜层的热刺激，使得面部轮廓提升。

比较真实的超声刀效果示意

在一些美容App搜了一下，价格非常混乱，从3000到上万都有。超声刀实施过程中，因为比较疼，所以会上麻药，需要一定的执业经验和资质，所以还请大家找好医院和医生，最近看到的案例里，有人因为医生操作不当造成面部不对称或者两腮凹陷。

NO.2 注射

静态皱纹可以考虑玻尿酸填充，动态皱纹则可以用肉毒杆菌。

当然也可以两者混合一起注射，需要要和医生沟通好，以及医生本身的经验也很重要。同样，请找正规可信赖的诊所。