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“用意不用力”是玄学还是真功夫？三阶段实操解析

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06-09 10:03

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#三十三讲结构# 很多人以为整劲就是“全身肌肉一起发力”，局部力则是“单纯胳膊用力”，更有甚者以此划分明劲、暗劲、化劲，然而事实上，整不整跟你用多少肌肉发力没有直接关系，因为局部力也可能是全身肌肉共同参与，但不代表劲是整的。所以这一集就来深度探讨，整体力与局部力的核心区别。#冻不住的热血##一条vlog回顾2025# 三十三讲结构的微博视频

武术里的用意不用力是什么意思？

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1. #三十三讲结构# 很多人以为整劲就是“全身肌肉一起发力”，局部力则是“单纯胳膊用力”，更有甚者以此划分明劲、暗劲、化劲，然而事实上，整不整跟你用多少肌肉发力没有直接关系，因为局部力也可能是全身肌肉共同参与，但不代表劲是整的。所以这一集就来深度探讨，整体力与局部力的核心区别。#冻不住的热血##一条vlog回顾2025# 三十三讲结构的微博视频

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10. 口传心授，是什么意思？我们院里有棵大柳树，那里原来有口渗水井，有块湿地，2013年还是2014年的时候，我有意识地在那儿插了几根柳木。结果柳木长成柳树，还长得很粗，我让学员在那里立个碑。碑上写“十年树木，百年育人”。现在看这棵树就很震撼，七八年不到十年的光景长了那么大，但大家想过没有，为什么叫“百年育人”？把你从一岁开始培养到一百岁，然后你死了，有人考虑过这个问题吗？三代人！所以我们还有一句话：“三辈子学会吃和穿。”千万不要以为吃饭这个事，就是在网上一搜，菜谱一看，照着视频就会做了，别胡说了，这么做饭跟机器人做饭没啥区别。大家记住，如果没有用心、没有用气、没有用情，那么吃和穿的传承是延续不下来的。培养一个贵族需要三代人。这三代人除了知识的传承和积累以外，一定要有父母对他的言传身教、口传心授，这是一种气氛的感染。我们说贵就是所做的事对你的身心好，那如果你做的任何事都是伤害自己的身心健康的，这能叫贵吗？如果父母不是一个热爱生活、热爱吃饭、讲究吃饭的人，贵体现在哪儿呢！——出自《美食課·主食萬歲》第3章：“口传心授：有一个爱做饭且会做饭的家人，是多美好的事”（第22页）『开卷有益』《美食课-主食万岁》徐文兵老师美食课推荐书籍『开卷有益』徐文兵：美食课套装共5册（1-5）#口传心授# #十年树木百年育人# #培养贵族#

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14. #微博vlog大赛##非遗在身边##焕新非遗计划# 每个旅行博主都是美食家，但到了南京，我独爱盐水鸭。都说没有一只鸭子能游过长江，今天我也来见识一下。美食的制作工艺需要对其颗粒度，盐水鸭要在老卤里泡够时辰，等得起，才守得住味道。美食的记忆就是老街的记忆，有些传承不必言说，它在一城美食里，一双手里，在你回忆时，依然稳稳地很安心。一道盐水鸭，一百零八道工序，是金陵人守了百年的规矩。一道中华美食，千百次试错、代代人口传心授，才成了滋味。其实好的产品，“不省工序”的道理是一样的。少一道，就过不了自己这一关；差一毫，就担不起别人的信任。做美食的匠心不在一朝一夕，是制作美食的日复一日里。做车的匠心更需要持之以恒，坚持长期主义千年匠心，一味入魂，代代相承金陵味道·长城皮卡以初心焐出千里醇香去驶向更广阔的天地师傅们用匠心在这里守住老味道，我开着我的皮卡，向千家万户传递美味，南京的故事，未完待续～舒秀儿的微博视频

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85. 陈平老师讲太极拳之三层呼吸法：陈平太极拳术有三层之呼吸：第一层练拳术之呼吸，将舌卷回顶住上腭，口似开非开，似合非合，唇齿轻扣，呼吸任其自然，不可着意于呼吸。因手足动作于规矩是为调息之法则，亦即练精化气之功夫也。第二层练拳术之呼吸，口之开合、舌顶上腭等规则照前，惟呼吸与前一层不同。前者，手足动作是调息之法则，此是调息也，前者，口鼻之呼吸不过借此以通乎内外也。此二层呼吸着意于丹田之内呼吸，又名“胎息”，是为练气化神之理也。第三层练拳术之呼吸与上两层之意又不同。前一层是明劲，有形于外，二层是暗劲，有形于内。自呼吸虽有而若无，勿忘勿助之意，即是神化之妙用也。心中空空洞洞，不有不无。非有非无，无声无嗅‘还虚之道也。此三种呼吸为练拳术始终本末之次序，即一气贯通之理，此有而化无之理也。陈平太极拳培训基地 1980年8月6日

86. 从招熟到懂劲再阶及神明是需要过程的。我评论了的作品： (招熟)我们打拳和推手初级阶段用手，打拳用手，推手也用手，劲源在肩，用肩在作动作。这时是以手带身。中级阶段(懂劲)以身带手，劲源在腰胯，用腰胯丹田带手，以身领手。高级阶段(神明)这时内外相合，以内带外，劲起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手。用脚打拳，用脚推手。以上一层功夫一层理，只有持之以恒的人才会慢慢理解好，登峰造极，其乐无穷。#太极拳

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