背甲发软别急着补钙！可能是光照不足或感染
05-30 12:27
精选参考来源
精选参考来源
1. 维生素D不只是补钙，还护心！高血压、高血脂只盯着降压降脂药？别漏了最基础、最容易被忽视的 “护心拼图”—维生素D！心内科医生教你三步科学补D，护心别踩坑！#维生素D#骨化二醇#心内科郝医生#医学科普#抖出健康知识宝藏
抖音 2026-05-15 00:00:00
2. 补维生素D的多重获益，四大权威研究证实：痴呆风险降40%，肌肉涨11%，端粒延缓140bp！
微信公众号 2025-12-31 00:00:00
3. 补钙为什么需要配合维生素D一起补？
知乎 2026-04-02 00:00:00
4. 很多网友都在补充维生素D，预防和治疗骨质疏松。维生素D可以帮助人体将食物中的钙和补充的钙片，更多的吸收进血液。如果维生素D不足，我们吃的大部分钙就会随着粪便排出体外，补充不到骨骼里。但是维生素D也不能过量补充，因为过量补充会导致中毒。 人体为了维持正常的生理机能，每天必须摄入一定量的维生素，维生素有很多种，每种都有很重要的生理功能。如果维生素摄入不足，会导致各种疾病。维生素普遍存在于食物中，大多数人体无法合成，只能靠吃来补充。 维生素分为水溶性的和脂溶性的。水溶性的有维生素C和维生素B族，这类维生素可溶于水，吃多了可以随着尿液排出体外，不会造成身体损害。脂溶性的顾名思义就是溶于脂肪，需要脂肪帮助代谢吸收。这类维生素在人体内的代谢是和脂肪一起的，是经过肝脏代谢的。脂溶性维生素和脂肪一样，如果摄入过量，就会沉积在肝脏中。脂肪沉积多了，就是脂肪肝；脂溶性维生素沉积多了，就会维生素中毒。 脂溶性的维生素一共四种，分别是维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这四种维生素前三种都需要控制每天的摄入量，不能过量，过量会导致中毒。只有维生素K目前还没有证据表明过量会有什么不良反应，可以放心服用。维生素K分为K1和K2，K1主要参与凝血，K2可以引钙入骨，预防骨质疏松和血管钙化。 很多人长期补钙和维生素D，但是骨质依然继续流失，骨质疏松依然每年加剧，就是因为缺乏维生素K2。因为维生素D只能帮助人体将吃进去的钙吸收进血管，却无法保证血管里的钙离子都沉积到骨骼上。有很多钙离子进入血管后都沉积在血管壁上了，造成血管钙化。补充维生K2，能引钙入骨，帮助钙离子沉积到应该去的地方。 所以我们补钙，防止骨质疏松，一定要配合维生素一起吃，才能到达到一定的效果。维生素什么时候吃，怎么吃也很重要。因为维生素D3和维生素K2都是脂溶性维生素，所以吃的时候最好饭后立即服用，让饭菜里的油脂帮助溶解，增加吸收率。没有油脂的帮助，吃进去也吸收不了。 维生素D又分为维生素D2和维生素D3。维生素D3的吸收效果好，在人体内经过一次转化就可以形成活化的骨化三醇，很容易被人体吸收，在血液里存在时间也相对长久一些。维生素D2要经过多次转化才能形成骨化三醇，吸收率大概只有D3的三分之一。 但是不管D2还是D3，都不能过量。大家在补充维生素D的时候最好去医院检查一下25羟基维生素D的水平。如果低于30，就是不足，需要多补充一些，但是最多不能超过每天2000IU。而且这个剂量不能长期吃，吃一两个月就要去化验，如果指标超过30了，就必须减少剂量，避免维生素中毒。 如果25羟基维生素D指标大于30，就是充足。即便是正常和充足，绝经后和已经有骨质疏松的人最好每天也要补充400-600IU。因为化验只是某个瞬间的指标，而维生素D每天在人体内都是会消耗的。如果不维持一定量的补充，很容易就不足了，进一步加重骨质疏松。最后划重点:1、骨质疏松一定要在补钙的同时，补充维生素D3和维生素K2，帮助骨骼吸收钙。2、补充维生素D3和K2要和带油脂的饭菜一起吃，才能保证吸收率。3、维生素D一定不能过量，吃多了会中毒。
新浪微博 2025-12-04 00:00:00
5. 肾不好的人容易缺钙，是真是假？
微信公众号 2026-04-26 00:00:00
6. 更年期烦躁腰酸？40+女性体检必查这3项 #情绪 #更年期 #维生素d #徐文斌医生 #女性健康
抖音 2026-05-26 00:00:00
7. 【为什么治疗骨质疏松前，要检测体内维生素D含量？】#科学就医我行动# 维生素D是钙吸收的“钥匙”，维生素D的主要作用是促进肠道对钙的吸收，若缺乏维生素D，钙的吸收率可降至10%以下。骨质疏松的核心问题是骨量流失，而钙是骨基质的主要成分。若体内维生素D不足，即便补充钙剂也难以被有效利用，会使治疗效果大打折扣。 多数骨质疏松患者存在维生素D缺乏。流行病学研究显示，全球约10亿人存在维生素D不足或缺乏；这在老年人、绝经后女性以及日照不足者（如长期室内活动、穿防晒衣）中更为常见。检测血清25-羟基维生素D（25(OH)D）水平，能精准判断是否需要补充。 若检测显示维生素D严重缺乏（25(OH)D＜20ng/mL），需先通过大剂量补充的方式（如每周5万IU维生素D3，持续4—12周）纠正缺乏，再转入维持治疗；若水平充足（25(OH)D≥30ng/mL），则无需额外补充，避免过量风险。 （来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）
新浪微博 2025-12-17 00:00:00
8. 人体容易缺乏的一种维生素，90%的人都知不知道 #维生素D#医学科普#抖出健康知识宝藏 #维生素#控糖生活
抖音 2026-05-22 00:00:00
9. 网友建议低精力人群都去查一下维 D，缺乏维生素 D 真的会导致人没精神吗？
知乎 2026-04-18 00:00:00
10. 手把手教你如何补充维生素D #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #维生素d #营养补充剂
抖音 2026-03-18 00:00:00
11. 为什么现在好多人都缺乏维生素D?
知乎 2025-12-19 00:00:00
12. 糖友容易缺乏的2种维生素 #糖尿病#维生素D#糖友补充 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-01-22 00:00:00
13. 有些情况维生素D是需要检查的 #抖出健康知识宝藏#维生素D#健康科普@抖音医疗健康小助手
抖音 2026-03-05 00:00:00
14. 龟壳软化怎么办,软甲病怎么预防
15. 乌龟缺钙怎么办?怎么给乌龟补钙?
16. 龟病总览表,帮助你的准确判断。
搜狐
17. 鳄龟营养性骨骼症症状和防治方法
18. 治疗金钱龟腐甲病的方法,轻度腐甲可以干养并涂抹消炎药膏
19. 金钱龟的缺钙病,软骨病
搜狐
20. 乌龟的背壳变软了是怎么回事?应该怎么治疗?
21. 巴西龟饲养全攻略：从零开始，养出健康活泼的"红耳小伙伴"
知乎 2026-05-13 00:00:00
22. 龟粮里明明有维生素D3，为什么还要费力晒背？
今日头条 2026-03-07 00:00:00
23. 乌龟能晒太阳吗？乌龟晒太阳有哪些注意事项
今日头条 2026-04-26 00:00:00
24. 🐢 养龟人集合！你的灯用对了吗？
小红书 2026-01-19 00:00:00
25. 乌龟软壳缺钙？别乱补钙！90%养龟人都踩了晒背灯的4个参数坑
今日头条 2026-05-14 00:00:00
26. 一例巴西龟腐甲病例
微信公众号 2026-02-10 00:00:00
27. 教你1分钟分清腐甲、真菌、水碱、蜕壳
小红书 2026-05-03 00:00:00
28. 养观赏龟必看！4种天然补钙食材，比钙片安全10倍，软甲再也不犯
今日头条 2026-05-15 00:00:00
29. 乌龟常见病——腐甲的治疗与预防
微信公众号 2026-04-08 00:00:00
30. 养乌龟，如何设置晒台和晒背灯？结合两个方面即可判断！
微信公众号 2026-04-13 00:00:00
31. 养龟八大忌，避开这些坑，你的龟也能养出高级感!
今日头条 2026-04-17 00:00:00
32. 乌龟养护有秘诀，抓好这5个环境要点，养得长久状态好
今日头条 2026-05-06 00:00:00
33. 你的龟为什么总是生病？可能做错了这一步！
今日头条 2026-04-03 00:00:00
34. 红耳龟的腐甲感染
微信公众号 2025-12-15 00:00:00
35. 兽医不说谎：用“望闻问切”30秒自检乌龟健康，科学有依据
今日头条 2026-04-20 00:00:00
36. 乌龟的壳是骨头！受伤了会很痛
微信公众号 2025-12-08 00:00:00
37. 维生素D3检测：90%主人都忽视的健康风险！
微信公众号 2025-12-12 00:00:00
38. 陆龟疾病健康自查
微信公众号 2025-12-17 00:00:00
39. 为什么室内养龟必须用灯？🐢
小红书 2026-03-25 00:00:00
40. 这个你一定要看！！养龟常见疾病与治疗
微信公众号 2026-04-18 00:00:00
41. 为什么室内养龟必须用灯？1. 模拟自然光照：室内自然光不足，无法满足龟的生理需求，长期缺光会导致龟壳变软、生长缓慢、免疫力下降。 2. 提供UVB紫外线：UVB能帮助龟合成维生素D3，进而吸收钙质，是预防软壳病、佝偻病的关键。 3. 维持适宜温度：龟是变温动物，需要环境温度稳定在适宜范围（通常25-30℃），加热灯可以提供热源，避免温差过大导致感冒、肺炎。 4. 建立昼夜节律：灯光可以模拟日出日落，帮助龟建立规律的作息，促进食欲和健康。#养龟日常 #龟宠时代 #龟龟🐢 #新手养龟指南 #奇妙的动物
抖音 2026-03-25 00:00:00
42. #神阳龟粮测评 #乌龟饲料 乌龟饲料怎么选？ 神阳三合一 1.活性钙+D₃：活性钙易被乌龟吸收，维生素D₃可促进钙磷代谢，有效预防软甲、畸形，让龟壳更坚硬，骨骼更强健。 2.昆虫配方：富含天然动物蛋白和氨基酸，能满足乌龟肉食性的营养需求，提升食欲，增强体质与活力。 3.草本精华：添加天然草本成分，可调节肠道功能，增强免疫力，减少乌龟出现消化不良等肠胃问题的概率。
抖音 2026-01-31 00:00:00
43. 乌龟腐甲频发，原来是2个晒台细节没做好！新手必看避坑指南
今日头条 2026-05-11 00:00:00
44. 乌龟饲养管理（超实用精简版） 一、环境布置 • 容器：玻璃缸/整理箱，水位没过龟背2～3倍，方便换气 • 晒台：必须有露出水面的晒背台，供休息、晒背 • 水质：自来水晾晒1～2天再用，每周换水1/3，全换不超过1/2 二、温度管理 • 适宜温度：22～28℃ • 低于20℃少吃少动，15℃以下进入冬眠 • 不冬眠：保持25℃以上恒温 三、喂食管理 • 频率： ◦ 幼龟：每天1次 ◦ 成龟：2～3天1次 • 食物：龟粮为主，搭配小鱼虾、瘦肉、菜叶 • 量：5～10分钟吃完为准，吃不完及时捞出 四、日常护理 • 每天观察：精神、食欲、粪便 • 定期晒背：每天15～30分钟，避免暴晒 • 腐皮、白眼：及时干养+消毒，保持水质 五、冬眠管理（可选） • 温度：5～10℃ • 保持湿润，不结冰 • 冬眠前停食1周排空肠胃#乌龟 #乌龟喂食
抖音 2026-02-10 00:00:00
45. 养龟的第（16）天-乌龟腐甲怎么办？
微信公众号 2026-04-24 00:00:00
46. 一篇帖子讲透乌龟能吃什么，全面补充营养
微信公众号 2026-03-17 00:00:00
47. 缺乏日晒该选哪种维生素D32026高效维D3测评，补足营养缺失护骨骼
今日头条 2026-05-19 00:00:00
48. 一文搞懂乌龟吃什么？乌龟食谱黑白名单来了！
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
49. 日晒不足补什么维生素D3？十大高吸收维生素D3品牌分析，增强体质
什么值得买 2026-05-05 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹