80元的“春菜”可能连春天都没见过，这三类人才真该买_蔬菜

1. #春菜练习生#欢迎来到盒马春菜海选现场！各位练习生已就位，谁能拿下你的心动pick？首先登场的是，温柔全能ACE荠菜！！不挑搭档不挑场合，包饺子、做春卷、清炒都能hold住全场，口感鲜嫩，是国民度超高的实力派！！下一个是春日傲娇担当，一年只营业一季的香椿！！独特浓郁的香气是它的专属标签！每次它一出场，就知道吃春菜的时候到了，妥妥的C位！清爽佛系的婆婆丁（蒲公英）也来了，生吃凉拌都超可，解腻又败火！！欧吼，后面那是谁～原来是我们春菜圈的争议天花板，鱼腥草！！凉拌、涮锅都能炸翻全场，不过其独特的味道，也让一些人避之不及！不过咱们鱼腥草说了：只吸引真正懂它的粉丝！！现场还有金雀花、板蓝根、马兰头等等春菜选手🙋，各有各的味道，总有一个能戳中你，快来pick你心中的春菜top1吧！

2. 一年一度挖野菜开始了，野菜真不建议乱挖，至少去知根知底的地方挖。有些地方看起来非常优美，环境巨好，比如我们旁边的绿心公园。但如果你挖了那里的野菜拿回去吃，大概率对身体不好。因为那地方之前是著名的大化工厂，化工了三四十年。。。

3. 这7种春菜，热量低、营养高，正急着掉秤的家人们赶紧收藏，换着花样吃：1️⃣ 香椿：维C比菠菜高，每百克蛋白9.8g，热量才30多大卡。推荐香椿炒鸡蛋，吃前焯水1分钟。2️⃣ 春笋：每百克27千卡，膳食纤维和钾丰富，爱水肿的姐妹多吃。春笋豆腐汤，记得焯水去草酸。3️⃣ 荠菜：钙比牛奶还高，膳食纤维也丰富。晚餐凉拌，清爽解腻。4️⃣ 马兰头：胡萝卜素超韭菜和油菜，每百克25千卡。清炒凉拌都好吃。5️⃣ 春菠菜：钾、镁、叶酸、维生素K、叶黄素都很高。焯水30秒后凉拌或煮汤，老少皆宜。6️⃣ 草头（金花菜）：维C高手，钙含量也在线。蒜蓉炒或做草头饼。消化弱或过敏体质少吃。7️⃣ 蒲公英：维C、叶黄素、玉米黄质丰富，看电脑多的一定要吃。焯水凉拌或晒干泡水。你吃过哪几种？评论区告诉我。

4. 春天的第一口鲜，是超盒算NB给的！🌱 #一杯咖啡钱让我实现春天自由# 最近被“春菜挑战”刷屏了，我也忍不住来交作业✌️ 用一杯咖啡的钱，在超盒算NB搞定一桌春意： 🍄芦笋口蘑虾仁——清甜脆嫩，满嘴春天的清新 🌿香椿炒鸡蛋——香椿独特香气+嫩滑鸡蛋，一口入魂！不用精打细算，也不用跑断腿，在超盒算NB，轻松实现春菜自由✨！时令鲜货又多又便宜，简直打工人福音！[期待][期待]春天，就该这么吃～🌸

5. 春天特供的“超级蔬菜”，从清炒到焖饭，18道素食菜谱吃尽春鲜

6. #一杯咖啡钱让我实现春天自由# 花25块在上海超盒算NB买了一桌春菜太划算了！春天就得吃春菜尝尝鲜～要说春天的时令蔬菜，春笋、红香椿、草头、豌豆尖…超盒算NB真是应有尽有，品种多，价格也便宜只花了25块就买回来一桌鲜嫩时令蔬菜，今天做了清炒草头、豌豆尖豆腐汤还有香椿炒蛋看着都觉得把春天端上桌了春日幸福感满满～

7. 2月该吃这“挖痰” 菜了，挖出老痰，还生阳气、疏肝气，农村到处都是

8. 它是春季"龙须菜"，1明目，2养肝，3排毒，4通便，使劲吃，浑身都舒服

9. 老人说：“春分吃3春，一年病不沾”，3月20日春分，你知道是哪3春吗？了解一下！

10. 春季养生避坑：野菜不能当药吃，茶不是越浓越祛湿！

11. “春菜”上市！这些人吃的时候特别注意→

12. #路边摘的野菜或因尾气重金属超标##春菜吃太多可能会引起腹泻#【应季而食，吃春菜正当时！吃春菜这些注意事项要了解】最近天气渐暖，市场上春菜销售火爆。中医认为，食用在春天破土而出的蔬菜，有利于人体生发春天的阳气，即中医强调的“应季而食”。同时医生提醒：春菜性质有“疏泄”的作用，适量吃能养生，吃多了反而可能耗气或引起腹泻。另外，春菜尽量不要烹饪时间过长，如果吃新鲜的、生的，可以多泡水清洗。医生建议在正规超市购买野菜，不从路边摘野菜，尾气会让绿叶菜重金属超标。#吃春菜务必先焯水#http://t.cn/AXfhPUZR

13. 明日凌晨4时1分51秒立春，这5种“春芽”记得吃，新鲜味美，应季而食，顺利迎春

14. 第一批跟风挖野菜的人，已经在急诊科了

15. 春天的味道，短暂又迷人🌿趁着时令正鲜，赶紧把这份“春鲜”端上桌～两道菜，一浓一淡：🌱香椿炒鸡蛋，香椿独有的山野香气裹着嫩滑鸡蛋，大火快炒十几秒，一口咬住春天！🍤芦笋口蘑虾仁，芦笋脆嫩、口蘑鲜美、虾仁弹牙，低脂清鲜，吃完整个人都轻盈了～做法都不难，味道却不输饭店哦，抓住这短暂的春菜季，快试试吧～#清明好食光##我的清明游记##春日尝鲜指南# 六柒说她要吃肉的微博视频

16. 最近去盒马买菜简直是刘姥姥进大观园#春菜练习生#想把本届每一个顶流春菜练习生都带回家哪一样又是你心中~~春季舌尖上的NO1呢？✅先是顶流香椿：有人爱它如珍宝，独特的香味自带热搜，让人想一尝究竟。搭配鸡蛋就是封神的cp，稳居春日餐桌首位。✅接着就是雷笋，腌笃鲜、油焖春笋连菜单都想好了，笋好像就是春天的阶梯，脆嫩鲜美的口感带人来到春的港口。✅还有那各种花：金雀花、石斛花、槐花，都是颜值扛把子✅连蚕豆都揣着保温杯慢悠悠的登场，艺术家的气质拿捏到位～✅芦蒿那清冽的气质，自带清冷挺拔身姿还有那些沉稳大气的板蓝根青菜，鲜嫩又可爱的嫩黄瓜花，清爽脆嫩的芦笋头，浑身亮晶晶自带高光的冰菜。🏆又有哪些菜是你超喜欢的呢？评论区留下你最pick的宝藏春菜选手吧

17. 春菜别瞎买，就这7种营养最好！

18. 2026春季餐厅周来了｜国泰会员 10里数抢兑148元抵用券，一口吃下春天！

19. 春天也太有意思了，春暖花开，万物可爱！逛盒马直接被各式限定春菜惊艳到，热闹得像在办一场春菜版「偶像练习生」#春菜练习生# ✨ 顶流C位 · 香椿春日顶流非它莫属，香气浓郁！搭配鸡蛋就是封神CP，一口鲜掉眉毛，稳居春日餐桌TOP1✨ 颜值担当 · 冰菜自带闪光特效的元气新人，叶片挂满晶莹小露珠，脆嫩多汁，颜值实力双在线✨ 黑马选手 · 黄瓜花身形纤细小巧，清新又讨喜！嫩到掐出水，口感清甜，妥妥的春日宝藏黑马这场春菜练习生不仅有趣而且好吃，一口能吃下整个春天，鲜爽又治愈～

20. 朋友们，过完春节假期，是谁肚子上的游泳圈又厚了？大鱼大肉吃多了，是时候多补点蔬菜了！尤其是这个时节有很多好吃的菜，下面7种千万别错过~👇️* 提醒一下，建议大家不要去挖野菜，不仅有食品安全的风险（农药残留、错挖毒草），还可能触犯法律法规，其实不少以前的野菜现在已经可以人工种植，进到了菜市场、超市、生鲜平台等，买着吃安全有保障 #全民营养提升计划#

21. 春笋鸡片,香椿蒜泥白肉,猪肚鸡,笋子回锅肉,香椿耳片,薄荷毛肚,荠菜圆子...应季春鲜旺菜,鲜香沁人心脾19菜例~

22. 立春后，少吃萝卜白菜，多吃这4种“冠军菜”，增强体质少生病，营养好吃还不贵

23. 儿童春季长高食材清单｜顺应春长，补对促发育春季是孩子身高猛涨的黄金期，食材选择主打清淡健脾、补钙促生长、补维D提免疫，贴合春季孩子肠胃易敏感、生长激素分泌旺盛的特点，分大类整理好，家常易做，孩子好吸收👇🌱 高钙强骨类｜骨骼生长基础原料春季孩子骨骼发育快，钙是刚需，选易吸收的天然钙源，搭配日常餐食超方便• 奶制品：纯牛奶、无糖酸奶、奶酪（每天300-500ml牛奶，酸奶可当加餐，奶酪补钙密度高）• 豆制品：嫩豆腐、豆浆、豆腐脑、鹰嘴豆（豆腐蒸蛋、豆浆煮燕麦，适合早餐/辅食）• 深绿色蔬菜：小油菜、菠菜、西兰花、芥蓝（焯水去草酸，清炒/煮汤，搭配肉类更提味）• 小鱼干：银鱼、小虾皮（含钙量高，煮粥、做蛋羹撒一点，少量提鲜即可）🥩 优质蛋白+促生长氨基酸类｜助力生长激素分泌蛋白是生长发育核心，赖氨酸、精氨酸等氨基酸能促生长，选低脂易消化的肉类/蛋类• 瘦肉：猪里脊、牛腱子肉（肉质细嫩，清蒸/炖汤/剁成肉末做辅食，好嚼好吸收）• 蛋类：土鸡蛋、鹌鹑蛋（水煮蛋、蒸蛋羹、蛋花汤，每天1-2个，氨基酸最全面）• 鱼类：鲈鱼、鳕鱼、三文鱼（刺少肉嫩，清蒸最佳，保留营养，每周2-3次，补充DHA+蛋白）• 鸡胸肉：低脂高蛋白，剁成肉沫做粥、包饺子，适合大龄儿童🥦 健脾消食类｜春季养脾胃，营养才吸收春季孩子易积食、食欲差，先养脾胃再补营养，选清淡易消化的时令蔬果/杂粮• 时令蔬菜：春笋、荠菜、韭菜、山药、南瓜（春笋炒肉、荠菜馄饨、山药蒸排骨，都是春季时令味）• 杂粮：小米、糙米、燕麦、玉米（煮杂粮粥、蒸玉米，替代部分精米，促肠道蠕动，不积食）• 健脾水果：草莓、樱桃、枇杷、苹果（春季应季，酸甜开胃，饭后半小时吃，不空腹）🍊 补维D/维C类｜促钙吸收+提免疫春季多晒太阳补维D，搭配食材补维C，双重助力钙吸收，还能预防春季感冒• 维D食材：蛋黄、三文鱼、蘑菇（晒过的蘑菇维D含量更高，清炒/煮汤）• 维C食材：圣女果、橙子、猕猴桃、菠菜、青椒（生吃/清炒，维C易流失，避免久煮）🥚 补锌开胃类｜改善食欲，促营养吸收缺锌会导致孩子挑食、生长迟缓，春季补点锌，让孩子吃得香、长得快• 补锌食材：牡蛎、瘦牛肉、猪肝、核桃、花生（牡蛎清蒸、猪肝菠菜汤，每周1-2次，适量即可）✨ 春季儿童饮食小原则1. 清淡为主，少油炸、少辛辣，避免加重肠胃负担；2. 时令食材优先，新鲜度高、营养流失少，孩子更爱吃；3. 少食多餐，春季孩子食欲波动大，加餐选酸奶、水果、坚果，不影响正餐；4. 食材多样化，不用刻意大补，家常搭配就能满足营养需求，避免孩子挑食。————————————————🌱 我是菲菲姐，陪你用科学方法，养好娃！@菲菲姐的小花园网页链接清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗#家庭健康守护计划#

24. 春天就要吃春菜，来看看我买的春菜吧！春天为什么要吃春菜？因为可以疏肝、升阳、排毒、变漂亮、变瘦！1、鲜嫩、阳气足，能帮身体从冬天的 “收” 转到春天的 “升”，疏通经络、助于肝气抒发。2、清淡带辛香，正好疏解春天的肝火，帮助清内热、提神。3、粗纤维多，通便祛湿春天春菜纤维高、水分足，帮肠道动起来，加速排掉一冬存下的滋腻厚。大便通畅、口气清爽、人也轻快。春天吃春菜 = 顺时节 + 疏肝气 + 清内热 + 通肠道，是最省钱、最温和的养生。#家庭健康守护计划# #微博超有用视频大赛# 菲菲姐的小花园的微博视频

25. 春天，真的建议你多吃韭菜！

26. 香椿上市，这四招让您安心尝鲜

27. 比梨子润肺、比莲藕润肠，3月遇见它要多吃一些，随手一炒，脆嫩爽口，还是一道吃不腻的开胃菜

28. 春日限定“翡翠”美味：3种家常做法，解锁豌豆尖的极致鲜嫩！

29. 【少吃萝卜白菜，多吃这4种“黄金菜”，营养润燥增免疫，鲜嫩好吃正当季！】第一位：儿菜这菜长得挺有意思，粗粗的主茎周围抱着好多嫩芽，像一群娃娃围着妈妈，所以叫“儿菜”。口感脆嫩清甜，微带一点芥菜的香气，清热去火特拿手，维生素C含量也高，大冷天吃它正合适。推荐食谱：蒜蓉胡萝卜炒儿菜准备：儿菜1个（约300克），胡萝卜半根，大蒜4瓣，盐适量，糖少许，食用油适量。1. 儿菜掰成小朵，粗的部分对半切开，洗净。胡萝卜切薄片，大蒜切末。2. 烧一锅开水，加少许盐和油，先放儿菜焯烫1分钟，再放胡萝卜烫30秒，一起捞出沥干。这样能保持颜色翠绿。3. 热锅凉油，先下蒜末小火炒香，别炒焦了。转大火，倒入焯好的儿菜和胡萝卜，快速翻炒1分钟。加盐和一小撮糖提鲜，再炒半分钟让味道融合，出锅！小贴士：儿菜焯水后更易熟，也能去除少许涩味。喜欢吃脆口的可以缩短焯水时间。第二位：枸杞芽就是枸杞树春天发的嫩芽，在古代可是贡品级别的蔬菜！带着淡淡的枸杞清香，微苦回甘，清肝明目效果一流。现在正是最嫩的时候，再过阵子就老了。推荐食谱：凉拌枸杞芽准备：新鲜枸杞芽200克，枸杞1小把，大蒜3瓣，小米辣1个（不吃辣可不放），生抽2勺，香醋1勺，香油半勺，糖少许，盐适量。1. 枸杞用温水泡软。枸杞芽洗净。2. 烧开水，加几滴油和少许盐，放入枸杞芽焯烫30秒左右，叶子变深绿马上捞出，过凉开水挤干水分。3. 大蒜切末，小米辣切圈，和所有调料一起调成凉拌汁。4. 将凉拌汁浇在枸杞芽上，拌匀装盘，最后撒上泡软的枸杞点缀。小贴士：枸杞芽焯水时间一定要短，否则口感变差。枸杞最后撒上即可，泡枸杞的水可以喝掉别浪费。第三位：豌豆尖南方朋友的老熟人了，北方朋友可能见得少些。就是豌豆苗最顶端的嫩尖儿，手指长的一段，嫩得能掐出水来，煮汤或清炒都带着一股清新的豆香，蛋白质和氨基酸含量很丰富。推荐食谱：豌豆尖粉丝虾皮鸡蛋汤准备：豌豆尖150克，龙口粉丝1小把，虾皮1小撮，鸡蛋1个，姜1片，盐、白胡椒粉少许，香油几滴。1. 粉丝用温水泡软。豌豆尖洗净沥干。鸡蛋打散备用。2. 锅里放少许油，爆香姜片和虾皮（虾皮炒一下更香）。3. 加入两碗水烧开，放入泡软的粉丝煮1分钟。4. 保持汤微沸，淋入蛋液形成蛋花。5. 放入豌豆尖，烫10秒左右，叶子变软即可。6. 加盐、白胡椒粉调味，滴几滴香油，出锅！小贴士：豌豆尖一定要最后放，烫一下就行，煮久了就没那股鲜嫩劲了。第四位：口蘑这白白胖胖的小蘑菇可是“天然鲜味剂”，富含硒元素和多种维生素，增强免疫力的小能手。口感肥厚柔嫩，随便一炒就鲜味十足。推荐食谱：芦笋炒口蘑准备：口蘑200克，芦笋5-6根，大蒜2瓣，蚝油1勺，生抽半勺，盐适量，黑胡椒粉少许，食用油适量。1. 口蘑切片（别太薄），芦笋切掉老根后斜切成段，大蒜切片。2. 烧开水，加少许盐和油，先焯芦笋1分钟，捞出沥干。3. 热锅放油，下蒜片爆香，倒入口蘑中火翻炒。4. 口蘑会慢慢出水，继续炒到水分收干、口蘑变软微黄。5. 加入焯好的芦笋，快速翻炒均匀，加蚝油、生抽、少许盐和黑胡椒粉，炒匀即可出锅。

30. 延缓肾病进展，从多吃蔬菜开始！6种高营养价值的春菜，快推荐给肾友

31. “春吃芽，赛仙丹”，立春以后，这4种“芽菜”别忘了吃，顺时养阳，疏肝健脾，平安迎春天

32. 炒前必须焯水的三种蔬菜，再懒也别省这一步！你别还不知道！

33. “春吃芽，胜吃肉”！不管有钱没钱，3种春芽别错过，好吃营养足，错过再等一年！

34. 过了年春脖子短，育苗和种植别再按老黄历，2026年蔬菜种植时间

35. 有哪些时令美味，适合在春天「尝第一口鲜」？

36. #这7种食物最好焯水后再吃#🥬 春节做菜别省焯水：7类食物不焯，美味变风险临近春节，家家户户忙着备年货、做硬菜央视网特意提醒的7类必焯水食物不少人觉得麻烦直接省略可浙江大爷吃生炒菠菜致急性肾衰竭鲜黄花菜中毒的新闻也不是个例这哪是多此一举分明是守护全家健康的关键一步✅⚠️ 这3类菜不焯水，等于直接踩雷✅ 带天然毒素的：豆角、鲜黄花菜豆角里的皂苷和植物血凝素超顽固没焯透吃了准上吐下泻鲜黄花菜的秋水仙碱更狠成年人吃50克就可能中毒摘了花蕊焯5分钟再泡1小时才能放心下锅✅ 高风险隐患的：香椿、菠菜香椿看着鲜嫩，亚硝酸盐含量却不低吃进胃里可能变成致癌物沸水焯1分钟就能去掉90%菠菜、马齿苋这些涩口菜草酸多到能形成结石尤其是肾病患者生吃简直是给肾脏添负担✅ 易藏脏东西的：水生植物、难洗蔬菜莲藕、荸荠长在水里容易带姜片虫卵去皮后焯1分钟才敢凉拌西兰花、木耳的缝隙里藏着农残和虫卵盐水泡完再焯水吃着才踏实🥩 肉类焯水：去腥还能降风险很多人炖排骨、煮内脏直接下锅难怪炖出来又腥又油腻冷水下锅加葱姜料酒煮出的浮沫全是血污和杂质不仅去腥，还能去掉内脏30%的嘌呤痛风患者吃着也能少点负担但要记住，瘦肉焯水降嘌呤效果有限别指望靠这一步放开吃🔥 焯水避坑：别让好事变坏事✅ 水温选不对，营养全浪费蔬菜海鲜要沸水下锅绿叶菜焯1分钟就够久了维生素全跑了肉类豆腐得冷水下锅慢慢煮才能逼出杂质✅ 这些误区要避开别重复用焯菜水，里面全是草酸和亚硝酸盐焯水时别堆太多食材水不够热等于白焯莲藕、土豆焯水加勺白醋能防止氧化变黑✅ 重点人群多注意孕妇和小孩吃豆类、香椿一定要焯透再焯透肾病患者就算焯了高草酸蔬菜也得控制量春节做菜图的就是团圆健康别嫌焯水麻烦花几分钟处理一下既能去掉毒素和杂质还能让后续烹饪更省心味道也更纯粹毕竟一家人热热闹闹吃顿饭平平安安才是最重要的把焯水这步做到位才能吃得放心、玩得开心🙏 这7种食物最好焯水后再吃

37. 攀枝花的水果豌豆太绝了！带壳就能吃，脆甜多汁还能煮出粉糯香甜，露天传统种植不施化肥，颗粒饱满不空心，可食用率高，高蛋低脂还富含多种维生素，炒菜、凉拌都合适，全家都能放心炫！ 🌞 攀枝花产地优势，天生香甜饱满- 黄金种植环境：产自攀枝花格萨拉，年日照高，昼夜温差大，让豌豆积蓄满满糖分，甜感纯粹不寡淡- 天然健康种植：露天传统种植，人工除草不施化肥，天生天长，保留豌豆原生营养与风味，没有农药残留，老人、孩子、孕妇都能放心吃- 品质远超普通豌豆：对比云南豌豆，豆逸谷豌豆荚肉厚水分足，无硬皮可直接吃不用撕皮；颗粒饱满均匀、翠绿新鲜，不会干瘪发白，口感差距超明显- 可食用率高：除了两端的细茎，豆荚和豆粒都能吃，不用费劲撕皮，处理超省事，一点不浪费 🍽️ 多吃法解锁，简单又美味1.豌豆荚炒腊肉：腊肉薄片爆香，加入整根豆荚快速翻炒，撒蒜末点缀，豆香混着肉香，咸香下饭2. 白水煮豌豆：撕掉细茎，开水加少许盐，煮2-3分钟即可，鲜嫩清甜，保留原汁原味，老人小孩都爱吃3. 素炒豌豆米：剥出豆米，蒜末爆香后快炒，加少许盐调味，翠绿鲜香，吃到豌豆本身的蔬菜香4. 凉拌豌豆壳：豆壳洗净切丝，开水焯30秒断生，加蒜末、香菜、盐、香醋拌匀，清脆爽口不浪费 💬 真实用户反馈“带壳吃太方便了！炒腊肉也超香，豆荚肉厚一点不柴”“对比过云南豌豆，这个确实好太多，颗粒饱满水分足，给宝宝煮着吃，还能补营养，放心”“5斤装超划算，全家都爱吃，凉拌豌豆壳意外清爽，一点不浪费，减脂期吃着饱腹感强”👉 脆甜粉糯还高营养，多吃法解锁不重样，现在入手新鲜到家！ #这个好物闭眼入#攀枝花水果豌豆颗粒饱满粉糯香甜

38. 这5种春菜不焯水=吃毒！赶紧码住

39. 开春第一鲜！刻在中国人基因里的春菜

40. 春季“平价人参”，健中补虚，预防春病！

41. 🥬应季新鲜蔬菜分享来啦～

42. 春天吃春菜，认准这4种！清热润燥还护胃，软烂不费牙，老人小孩都爱吃

43. 立春后，宁可不吃肉，也要给家人吃这些“春菜”，鲜嫩美味营养足，顺时而食身体棒

44. “嘌呤大户”被揪出，少吃避免痛风，同时多吃这2水3物

45. “春吃芽，夏吃瓜”，春天多给家人吃这些春芽，营养丰富，增强免疫力，帮助孩子成长

46. 冬天补肺气正当时！这 6种菜多给孩子吃，咳嗽渐消、肺气足呼吸顺

47. ▪️春菜刺客退退退！羡慕哭江浙沪#一杯咖啡钱让我实现春天自由# ▫️在佛山想实现春菜自由真的太难了😭随便买一把红香椿、一把豌豆尖、一根春笋零零散散加起来就要大几十妥妥的春菜刺客，钱包直接被掏空▪️斥巨资整了一桌春日限定宴春笋炖牛肋条鲜到掉眉毛香椿煎蛋香到舔盘清炒豌豆尖清爽解腻每一口都是春天的味道，但钱包真的肉疼▫️刷到江浙沪朋友的超盒算NB产地直供的春笋、香椿、豌豆尖新鲜又便宜，一杯咖啡钱就能实现春菜自由实名羡慕到跺脚！▪️真心喊话超盒算NB快开到佛山顺德不想再被春菜刺客拿捏了想轻松实现春笋香椿豌豆尖自由啊！

48. 韭黄和蒜黄竟然是“亲戚”？ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 营养蔬菜我司编辑在买错韭黄与蒜黄后，才发现这两种长得很像的菜，竟然不是一种菜。是的，韭黄是韭菜根茎软化栽培的产品，风味承袭自韭菜，而蒜黄是大蒜鳞茎软化栽培的产品，风味跟大蒜鳞茎正常生长得到的产品蒜苗是一派。但说起来，它们同属石蒜科葱属，算是正经亲戚呢。韭黄与蒜黄都是遮光栽培而生长出的，因为没有晒过太阳，无法合成叶绿素，因此颜色白嫩鲜黄。除了颜色不同，韭黄跟韭菜一样，叶子扁平，蒜黄则与蒜苗类似，叶子是管状的。由于生长在黑暗或弱光条件下，细胞生长迅速，茎叶细长，再加上组织分化程度低、特化的机械组织少且发育不完全、细胞壁较薄、木质化程度低，因此结构松软而脆弱，纤维素的含量降低，水分含量增加，给人以柔嫩多汁的口感，满足了人们对蔬菜质地和品质的要求。因此，韭黄与蒜黄的价格也比韭菜和蒜苗高一些。价格虽高，但要说营养的话，韭黄与蒜黄的营养并没有明显提升，只是韭黄的维C含量明显高于韭菜，但韭菜和蒜苗在总碳水、蛋白质、脂肪、矿物质等方面都更有优势一点，特别是韭菜的维生素A、胡萝卜素是远超韭黄的。总之，如果喜欢韭黄与蒜黄的鲜嫩口感，可以买来丰富一下餐桌上的菜肴选择，但不要指望说营养能明显优于韭菜和蒜苗。你喜欢吃韭黄或蒜黄吗？参考资料刘美艳,张健.软化栽培对韭菜、蒜苗主要营养成分的影响[J].江苏农业科学,2005,(04):117-118. 杨月欣. 中国食物成分表(标准版)[M]. 第6版. 北京医科大学出版社, 2018.

49. 为什么我们现在都很辛苦劳累甚至虚弱，就是因为我们被割了太多的“韭菜”了，每年冬天看到“南宫黄韭”我就顿悟，没被割过的和整天被割的是有区别的。南宫黄韭号称“男人的加油站，女人的美容院”，为什么敢这么称呼，一方面为了宣传它的珍贵，另一方面它的根特别壮，憋了一年的劲都在里面，因为它是春天种下以后，历经春夏秋三季，充分吸收阳光及大地之营养，青韭不割，至霜降，青韭叶萎壮根，集全年之精华于根内。这就是我老家全国最出名的特产“南宫黄韭”，好多人听名字以为是酒，其实并不是，称之为“韭菜之王”不为过，黄韭又是盆景又是营养价值极高的补品，网上说的是具有补肾温阳、益肝健胃、补血益气的功效，中医我不太懂，不过有一点是肯定的，它的膳食纤维比芹菜还高，所以有很好的促进胃肠功能作用，中医称为“洗肠草”，还有一点就是超级好吃。每年12月中下旬我都会买几十盆给远方的亲人朋友领导还有帮助过我的人和我的老师邮寄一盆“南宫黄韭”，既能让对方当盆景看着它一点点纯绿色的长大养眼养心，睹物思人的那种感觉很美妙，还能自己亲自收割尊享绝妙的鲜嫩香醇狠狠的解锁味蕾密码。除了自己吃送亲人朋友领导还有很多公司单位用来发福利等等都是绝佳之选。我们这边的说法就是吃上了黄韭鲜肉馅的饺子才算过年，其实还可以韭黄炒鸡蛋，煲汤，调料等等。作为国家农业部农产品地理标志登记保护的特色，“南宫黄韭”600多年历史了，我给大家摘了一段它的介绍，大家看看，黄韭始于明代永乐年间，原名丰本，又名韭黄，俗称黄莲韭。馨香扑鼻，鲜嫩色美，自古就被誉为“菜中珍品”，春种之青韭，经春、夏、秋三季，充分吸收阳光及大地之营养，青韭不割，至霜降，青韭叶萎壮根，集全年之精华于根内。地初冻，从大田内刨之，置韭根于壕子内无土栽培，不追施化肥与农药，依韭根之精华而生长，又使隔绝光线，故所长之韭色黄鲜嫩，称之“黄韭”，乃真正无公害之绿色产品。神农《草本》云：“韭根名韭黄，韭之美在黄，豪贵皆珍之。”富含维生素A、B、C、糖类、蛋白质等，并含有抗菌物质。具有调味、杀菌之功效。常食有益。这个“南宫黄韭”盆景，也不是全国能都吃上，有条件的，需要在室内放置，避光照射，温度15℃以上，喜欢湿润的环境，半个月就可以割一波韭菜。这几天我直接去了田地里，大棚里，看了几家生产基地，都是一个个的大姨在一根一根的摘黄韭根，把土弹掉，捋齐，几百根就这样依次排到盆里，干活的也有大爷，少一些，不过看到有一个是大爷挨着大姨比肩干活，竟然心里有些激动感人，虽然也不知道人家两人什么关系。他们24小时倒班干，因为就跟过麦一样，每年就冬天这2个多月才有，这也绝对算得上纯手工了，而且韭根进了盆，我们搬到自己家以后，只浇水就可以，绝对称得上无公害无污染健康绿色的营养美味佳品。当然，我们当地最出名的有3家，每家都是几百亩地，有一家去年我买过不满意，今年直接不给机会了，我买了剩下这两家的各一盆黄韭，很明显左边的黄韭根更粗壮一些，实践是检验真理的唯一标准，知屋漏者在宇下，先不着急下结论，养养再说，看看哪一家出的最多，长的最旺，最粗，最壮，务必选出个王中王来。#石头哥地方美食推荐官#

50. 【豌豆尖豌豆颠嫩尖】现摘现发当季新鲜蔬菜食完全没有浪费的，不用挑不用摘，直接洗一下就可以炒了，涮火锅、清炒、炒鸡蛋、炒蘑菇、凉拌都好吃。豌豆尖炒鸡蛋：锅里热油先把打散的鸡蛋炒熟盛出备用，再加一点油下蒜末煸香，倒入豌豆尖翻炒，淋一点点料酒，加盐、蚝油，倒入鸡蛋炒匀。凉拌豌豆尖豌豆尖洗净，焯熟捞出沥干水分装盘；把蒜末、小米辣、糖、盐、生抽、醋放在小碗中，淋上热油，再淋在豌豆尖上。豌豆尖炒木耳：黑木耳泡发焯水，沥干；锅中热油，放入木耳和豌豆尖翻炒，加蚝油、糖、盐炒匀即可。豌豆尖炒蘑菇：锅中放入一小块黄油融化，下口蘑煎出汤汁，加蒜末炒香后倒入豌豆尖炒软，加蚝油、芝麻盐调味。每年天气一冷，入冬后绵阳安州的豌豆尖已经比较肥美了，豌豆尖作为一个非常娇气的蔬菜，只能每天一大早手工采摘，要求的是“两叶一心”，也就是收到以后可以直接洗干净下锅。其次，保持干爽，这个非常重要。没有像市场一样打水的豌豆尖，经过长途运输都是干货，不然会坏路上。所以三斤会非常大的一箱，得有心理准备。第三，泡沫箱和运费比较贵，这是因为采摘地在绵阳农村，当地的物流价格确实比较高，又受时间限制没法拉到成都再发货。不下雨就是2~3天发货，发货后川渝24小时一般能收到，国内大部分地区48小时，北方可能有超过48小时到达，但保温运输一般不会损坏。蔫了不影响，只要没沾水没冻伤，泡泡清水就活过来了。作为西南地区人士的的冬季续命草，豌豆颠er的标准吃法：水开后下锅，三秒内又起锅，也就是豌豆颠还没来得及叫就过水起锅。煮久烫死了就浪费了。关于豌豆尖的其他吃法，沸水里下锅就捞。煮汤，拌面，清炒，烫火锅，近乎适用所有餐桌场景。#这个好物闭眼入#豌豆尖/豌豆颠嫩尖现摘现发当季新鲜蔬菜

51. 春菜正当“食”，春笋、莴笋、芦笋、香椿、豌豆尖、羊肚菌...谁才是春天的“顶流”？

52. 3月，抓紧吃“春天第一鲜”，比荠菜营养，比韭菜鲜，1清肠、2通便、3减脂！

53. 第三道春食：香椿摊鸡蛋。香椿摊鸡蛋，我更爱吃不焯水的香椿和鸡蛋一起摊，颜色更漂亮，香椿味道也更浓。于是问了豆包，香椿可否不焯，豆包回复：• 特别嫩的头茬香椿，且当天现摘，亚硝酸盐很低，可以简单洗净直接炒。• 但只要是存放过几天、偏老、市场买的，一律建议焯水。简单记：老香椿必焯，嫩香椿可省，为了安全好吃，还是焯一下最稳。于是我没焯香椿，香椿摊鸡蛋来了。#一盘菜##春日尝鲜指南#

54. 头茬韭菜为什么不能吃？背后原因是什么？这里为你揭晓答案

55. 美食中国最养人的六种野菜一花椒芽，在野菜当中它可算是真品呢。花椒芽的吃法多样，可以用于凉拌吃上最自然的味道，也可以清炒或者油炸，都是麻香，一人一口下去又十分开胃，简直是其他野菜无法相比的。二、香椿芽这种野菜应该没有几个人陌生吧？它的吃法也很多，但是主要是以炒鸡蛋为主，味道十分独特，而且还有提神醒脑的效果。没吃过的人可要好好品尝一次三和常菜。在实际生活中，它还是一种野草，只有它的嫩苗刚长出来的时候，才能当野菜食用和常菜属于要是两用的野菜，在品尝它美味的时候，它还偷偷的在养人呢。四、鱼钳它可是老一辈人的救命粮。鱼钱作为野菜和凉拌和清炒，不仅味道清爽，而且营养十分丰富。常吃的话对品体有很多好处，自然是春季最养人的六种野菜之一了。五、鱼腥草也叫折耳根，可以当做菜来吃，同时又是一味药材，鱼腥草的气味简直很难描述，是比较不好闻的味道。叶子捏碎之后，能够闻到一股鱼腥的气味，所以很多人都不喜欢它。最后一种上海和浙江人最为熟悉，就是记不住名字了，有没有老铁知道呢？#我的美食日记##微博兴趣创作计划# 徐州美食翁的微博视频

56. #多吃碱性食物瘦的快的家常素菜#： 1. 洋葱蒸蛋：将洋葱切花放入盘中，鸡蛋加盐、温水搅拌均匀后倒入洋葱中，上锅蒸熟，撒上葱花，淋上热油和蒸鱼豉油即可。 2. 白灼菠菜：菠菜切段焯水过凉，碗中加生抽、蚝油、盐等调料调成料汁，锅中放蒜末炒香，倒入料汁熬至粘稠，淋在菠菜上。 3. 蒜蓉空心菜：空心菜切段用盐水浸泡后控干水分，热油炒香蒜末和豆腐乳，放入空心菜，加盐和味精大火翻炒至断生。 4. 酸辣包菜：包菜用手撕成块焯水过凉，加蒜末、葱段、干辣椒等，用热油炝出香味，再加入盐、陈醋等调料抓拌均匀。 5. 白灼生菜：生菜浸泡洗净，碗中用蒜末、红椒丝、生抽等调成白灼汁，生菜焯水后摆盘，淋上料汁。 6. 清炒油麦菜：油麦菜洗净切段，热锅冷油炒香蒜末，放入油麦菜大火翻炒至变软，加盐调味。 7. 蒜蓉西兰花：西兰花切成小朵焯水，热锅冷油炒香蒜末，加入西兰花快速翻炒，加盐调味。 8. 香菇油菜：香菇切片，油菜洗净切段，热锅冷油炒香蒜末，先炒香菇至变软，再放入油菜，加盐和生抽翻炒均匀。 9. 清炒丝瓜：丝瓜去皮切片，热锅冷油炒香蒜末，加入丝瓜片，加盐大火翻炒至变软。 10. 红烧茄子：茄子切块泡在淡盐水中，捞出沥干后，热锅冷油炒香蒜末，加入茄子块翻炒至变软，再加生抽、老抽和糖，煮至茄子入味。 11. 蒜蓉芦笋：芦笋去老根切段焯水，热锅冷油炒香蒜末，加入芦笋快速翻炒，加盐炒匀。 12. 清炒西葫芦：西葫芦切片，热锅冷油炒香蒜末，加入西葫芦片翻炒至变软，加盐调味。 13. 酸辣土豆丝：土豆切丝洗净淀粉，热锅冷油炒香蒜末和干辣椒，加入土豆丝翻炒至断生，加盐、生抽和白醋炒匀。 14. 清炒豆角：豆角切段用淡盐水浸泡后洗净，热锅冷油炒香蒜末，加入豆角翻炒至变软，加盐调味。 15. 素炒三丝：胡萝卜、土豆和青椒分别切丝，土豆丝泡在清水中去淀粉，热锅冷油炒香蒜末，依次加入三种丝翻炒，加盐和生抽调味。

57. 春吃芽，赛过肉！这5种春芽，疏通肝气、健脾和胃，懂行的人都在吃

58. #健闻登顶计划# 抗炎10大春菜🥬｜春天的“绿野仙踪”（转）春天稍纵即逝，这些菜也是——过了这村，就没这店了。🌿中医讲“春三月，此谓发陈”，现代科学发现，春季的应季蔬菜里藏着大量抗炎、抗氧化的活性成分。趁着春天，把这些“限定款”吃进肚子里，帮身体把冬天积攒的“陈”排出去吃春菜的安全守则1. 不认识的不采：野菜去市场买更安全2. 必须焯水：香椿、蕨菜、马齿苋、芦笋都含草酸或微量天然毒素，沸水焯1-2分钟再烹饪3. 大火快炒：豌豆苗、韭菜这类嫩芽菜，大火快炒才能保留营养4. 适量食用：野菜性偏凉或偏温，一周吃2-3次足够5. 特殊人群注意：脾胃虚寒的人少吃凉性野菜；痛风患者慎食芦笋；蚕豆过敏者禁食春天的仪式感，从吃一口“限定款”春菜开始这些菜之所以珍贵，就是因为它们等不了人——过了这十几天，就得再等一年趁春天还在，赶紧去菜市场把这些“绿野仙踪”搬回家吧～

59. 2025-2026冬春季观赏蔬菜系列图鉴【下篇】

60. 春季女性疏肝解郁这样吃#微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课# #把健康带回家#玫瑰花茉莉花陈皮茶（泡水喝，疏肝理气）；茼蒿（清炒，安心神）；洋葱（凉拌，宣发郁滞）；佛手柑（切片泡水，解郁）；菠菜（焯水凉拌，滋阴平肝）。少生气，多晒太阳，吃对食物也能有好心情。

61. 【立春时节易春燥，饮食有什么讲究？】#二十四节气话养生##立春别忘了咬春#立春后，人体气血活动加强，新陈代谢逐渐加快，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱；加之春季多风，风邪易侵袭人体，故易出现春燥。立春饮食无需大量进补，应以五味调和、少咸酸、适辛甘、温润为主。可适量食用春季应季绿色蔬菜，如香椿、韭菜、菠菜、豆芽等。春季还可适当食酸，如醋、乌梅、山楂、木瓜等，可开胃助消化，但不宜过量，以免因酸涩收敛之性，影响肝气升发。（来源：北京老年医院）

62. 3月到5月，这几十种蔬菜按时间排开种，一季都不愁没菜吃

63. 周三愉快！今天吃个燕麦粥🥣，温泉蛋，坚果，花生酱，蓝莓🫐，带了瓶牛奶🥛，打算用公司咖啡豆做杯拿铁，不叫外卖了，要不然天天一杯咖啡，午餐玉米，鸡胸肉炒荷兰豆木耳，还加了芦笋，春天了，芦笋好吃的，打算买点春菜，香椿，黄瓜花，周末做。—— 🗓星期二🏃♀️运动打卡：•热身•肩部力量训练（5组）•拉伸#微信能折叠发图了#我怎么不可以，都没发现。#春日尝鲜指南##我的美食日记#

64. 食春是指在春季食用时令食物（如春菜、春卷等）的传统习俗，寓意迎春纳福，融合了自然节气养生与地域文化，通过品尝鲜嫩食材感受季节更替。阿和是南京本地人，现在正值南京春日限定“七头八脑”的时节，大家生活的城市有什么春季特定美食吗？#生活手记#美食生活#春天的第一口鲜#

65. #读懂四川的冬日美学# 【#成都人餐桌上的早春鲜货#都有啥？】上市的蒜薹、鲜嫩的胡豆、Q弹的羊肚菌……成都许多早春的“季节限定”蔬菜已经新鲜上市了。随便走进成都一家菜市，数十个蔬菜品种让人眼花缭乱。除了本地当季主打的萝卜、花菜、白菜等，由于物流的畅通，从外地来的丝瓜、南瓜、甜椒、茄子等也是应有尽有，让成都人的餐桌在冬天依然可以花样多多。#我在四川过大年# （来源：@成都日报）

66. 春天必吃的时令蔬菜，菜市场遇到别手软，鲜嫩营养，全家都适合

67. 3月春菜

68. 春季康养美食

69. 春菜营养大比拼！7种春季时令菜的黄金搭配法

70. 顺春而食

71. 四月时令菜清单公布，新鲜正当季，老人孩子都爱吃

72. 三月别瞎吃！这12种应季春菜，鲜嫩又养人。三月别瞎吃！这12种应季春菜，鲜嫩又养人🌱

73. 3月开春必吃的四种应季蔬菜！便宜又营养，家常做法简单还养生!

74. 四月吃春正当时

75. 春天，吃哪些应季菜？吃货推荐这8样，新鲜营养高，错过再等一年

76. 春天必吃的6种时令春菜，鲜掉眉

77. 春菜正当时，吃对才健康，营养又美味的春天的当季蔬菜

78. 9️⃣道春日应季春菜教程，一口吃掉整个春天‼️

79. 全年应季蔬菜表，照着吃准没错，营养足还省钱

80. 按季节买菜清单（中国常见食材，买当季更稳更省）

81. 20种必吃的春天灵气菜，一口吃掉整个春天

82. 别乱买菜了！三月应季蔬菜清单收好

83. 🌿2月应季蔬菜清单来啦！跟着大自然的节奏吃才是王道~

84. 春天给娃吃对菜，少生病还长高，3种应季菜便宜又好做

85. 各类春菜“鲜”味正浓供销两旺

86. 能帮助减脂、通便的蔬菜！不吃药还能吃这些

87. 🥬24节气蔬菜令 | 顺时应季

88. 春日野菜鉴别，不要吃错了哦

89. 惊蛰到清明，这5大野菜一招辨真假，营养美味，既能尝到野菜的鲜，又能守住身体的安

90. 南北方春菜陆续上市，普通蔬菜价格下降

91. 春日蔬菜特别鲜！有机农场春菜上新！顺时养生，多吃这些蔬菜~

92. 春食野菜，请认准这几种“药食同源”的春日馈赠

93. 潮汕春菜其实是什么菜？怎么做好吃？

94. 春天吃什么？这份春菜地图请查收

95. 北方人春天必吃的春菜！一口鲜掉眉，顺应时节养身体

96. 香椿、春笋、荠菜……春菜怎么吃最营养？医生给出“黄金吃法”

97. 别贪嘴！时令春菜藏“雷区”，吃对了是补，吃错了反而成负担！

98. 立春后吃这几种“春菜”，可能伤身，很多人不知道

99. 春日里的“营养尖兵”～豌豆尖

100. 清明将至！再贵也要吃，吃1斤它胜过吃10斤牛羊肉，养胃又健康，别错过了!

101. 3月别总吃菠菜荠菜！这菜才是春季宝，养肝护眼又提免疫

102. 食膳新视界 | 今日膳食推荐——清炒豌豆尖

103. 4月不懂吃它就亏了，错过等明年！一次煮好存冰箱，随吃随取！

104. 春天不吃它真亏！悄悄上市中

105. 打败韭菜菠菜，它才是3月“第一养肝菜”，钾和钙含量高，一通便，二养肝，三抗菌，四护眼，炒一盘特下饭，营养又解馋

106. 仲春二月韭

107. 春季尝鲜正当时，聊聊韭菜的营养与家常吃法

108. 寻味湖北时令美味——春韭

109. 春季养阳TOP食材韭菜，顺时吃韭，温阳升发，两道家常菜养出满满阳气

110. 网购春菜尝鲜测评！把春天搬到餐桌上～春天当然要吃有灵气的菜啦，分享几款春季我个人喜欢吃的“春菜”，让我们一起把春天的味道搬到餐桌上～

111. 【青云购物中心】春雨润万物，春菜上新|这些新鲜春菜不容错过！

112. 今日食材推荐

113. 春菜抢鲜上市！东兴区市民尝鲜正当时

114. 春日的味道，从一口凉拌折耳根开始

115. 春日限定！这些春菜“夯”爆了

116. 春季蔬菜多样化

117. 营养师分析了20多种春菜，最推荐这7种

118. 春天最该吃这5种春菜，吃得贵不如吃得对，健脾养胃，清热凉血

119. 别再只知道喝牛奶了！春季补钙“黄金期”，这几口春菜比肉还养人

120. 延缓肾病进展，从多吃蔬菜开始！6种高营养价值春菜，推荐给肾友

121. 乡野春菜藏良方，巧用调肺护安康

122. 春吃芽，病不发，5种好吃的春菜吃起来，疏肝气、排毒火、养脾胃

123. 立春养生避坑｜不是只吃春菜，防病才是重中之重

124. 春菜那么多，你吃对了吗？

125. 春分后

126. 为什么清明吃“春菜”会让人浑身舒畅？附权威养生指南

127. 春菜正当时吃对才健康

128. 尝鲜正当时！春菜吃法有讲究

129. 春菜抢鲜登陆春味走上餐桌兰州市民拥抱“舌尖上的春天”

130. 春菜集中上市年轻人成“咬春”消费主力

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160. 春菜的营养价值有哪些

161. 一口吃出春天味🌱餐饮老板必收！3月春菜。一口吃出春天味🌱餐饮老板必收！3月春菜速查🥬 🌿 芽苗嫩尖组香椿芽｜豌豆苗｜枸杞芽｜花生芽｜花椒芽绿豆芽｜黄豆芽｜黑豆芽｜萝卜芽｜苜蓿芽荞麦芽｜蚕豆芽｜刺嫩芽｜柳芽｜蒜苗 🥬 鲜嫩绿叶组荠菜｜马兰头｜豌豆尖｜蕨菜｜芥蓝｜雪里蕻油麦菜｜西洋菜｜芦笋｜红苋菜｜空心菜｜茼蒿 🍄 菌菇王者组鸡枞菇｜猴头菇｜杏鲍菇｜平菇｜黑木耳｜羊肚菌 ⚠️ 春菜娇嫩，现买现吃！带泥更直观，仪式感拉满🌱 #春菜上市 #餐饮人必备 #春季菜单 #时令蔬菜

162. 春菜尝鲜哪一味击中你心目中的春天？

163. 🔥4月应季蔬菜大全‼️春天多吃灵气菜附食谱

164. “轻养生”邂逅“春菜宴” 鹭岛掀起春日食鲜热

165. 健康中国・食事求真｜大蒜、蒜薹、蒜苗：一株蒜的 “全家福”，到底该怎么吃？

166. 香椿“抢鲜”上市！春日限定美味正当时

167. 一天狂炫3000吨！春菜上市啦

168. 时令春菜广受青睐

169. 春菜抢“鲜”上市市民尝鲜正当时

170. 春天正是吃香椿的季节，镇雄好多人家都喜欢买来尝鲜。但大家要知道，香椿虽好，却不是人人都适合吃的！大家一定要当心。第一类：体质偏寒、脾胃虚弱的人。香椿属于发物，性偏凉，如果你平时容易拉肚子、手脚冰凉，吃多了可能会加重肠胃不适。第二类：过敏体质的人群。香椿中含有一些光敏物质和过敏原，有些人吃了之后再晒太阳，容易引发皮肤过敏、瘙痒。第三类：孕妇和小孩要少吃。孕妇体质特殊，尽量不吃；小孩消化功能还没发育完全，吃多了容易消化不良。第四类：有慢性肾病或痛风的人。香椿的嘌呤含量不低，吃多了可能导致尿酸升高，诱发痛风。记住啊，香椿好吃，但要适量！建议吃之前最好先用开水焯烫一分钟，能去掉大部分亚硝酸盐和有害物质。转发给身边爱吃香椿的朋友看看！#镇雄仁安医院肿瘤科 #野菜不能乱吃 #日常vlog看展

171. 新闻现场 | 时令春菜集中上市多元品类丰富春日餐桌

172. 永城时令春菜上市，你尝鲜了吗？

173. 云阳挖野菜的都看看，这3种千万别碰！

174. 春季应季食物清单，吃对应季才是真养颜

175. “南方春菜” 现身哈市商超｜马兰头、草头、板蓝根、面条菜，尝鲜还有一周时间

176. 疑问医答｜乳腺癌患者春季饮食小贴士——春菜

177. 春菜、年菜一起上！盒马30余种春菜抢“鲜”上市

178. 立春将至，春菜抢“鲜”亮相苏州市场

179. 春季万物复苏，来点儿“春菜”，清口解腻，是春天的味道呀！

180. 烧烤摊最爱，成都“韭菜专业村”2000亩春韭抢“鲜”上市

181. 【豌豆炒虾仁】春季补锌菜！豌豆炒虾仁补脑补锌，鲜香味美，孩子超爱吃

182. 这个阳气菜竟是化痰高手！春天煮着吃，把体内的痰湿、阴寒排出去

183. 香椿大量上市！医生反复强调：血压高患者吃香椿，牢记这几点

184. 春食凉拌：循古味，食鲜醇，藏尽春日清欢

185. 【春耕生产看陇南】徽县泥阳镇：春日蒜薹抢鲜上市特色产业助农增收

186. 蒜薹、胡豆、羊肚菌扎堆上市！成都人的餐桌，被早春鲜货填满了

187. 德源蒜薹抢春上市脆嫩鲜香产销两旺

188. 宝鸡春菜抢“鲜”上市！香椿价格大幅回落，尝春正当时

189. 春吃肉，不如吃豆

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191. 豌豆的营养价值与食用功效豌豆的营养成分

192. 买菜没？请咬住阜阳春天的第一口鲜

193. 节后“舌尖经济”热度不减春菜上市点燃尝鲜消费热潮

194. 碎碎念（717）豌豆：藏在豆荚里的营养宝藏，清炒便知本味鲜

195. 春菜上新，备孕宝妈这几种“天然助孕菜”千万别错过！

196. 杞县早熟蒜薹迎来上市旺季

80元的“春菜”可能连春天都没见过，这三类人才真该买

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