浆果自由来了?蓝莓价格腰斩背后的真相
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05-19 11:59
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#杨幂说女孩子要多吃berry# 刷到杨幂米兰vlog,她捧着浆果随口一句“女孩子得多吃berry变漂亮”,直接冲上热搜。关于水果问题,在我这里有个排名,浆果类是金字塔尖上的种类,只能说杨幂对水果还是有研究的。浆果(蓝莓、草莓、树莓、黑莓)是一类“报恩型水果”——个头小、负担小,本事大的一类:① 抗氧化能力强——浆果里的花青素是天然抗氧化剂,能帮身体清除自由基。有研究说,浆果的抗氧化能力是其他水果的8倍左右。② 护脑护心——蓝莓被研究得最多,对改善记忆、保护心血管都有数据支撑。每天一小把,长期看真的有用。③ 控糖友好——树莓升糖指数低,适合控糖人群。黑莓热量也低,吃20颗还不如一个苹果。④ 维C+纤维双高——100克树莓就能满足近一半的每日维C需求,黑莓一杯有8克纤维(苹果的三倍)。杨幂在视频里还调侃“都说这berry酸,这berry哪酸呢”。确实,熟透的浆果酸甜刚好。那么平时我们怎么吃?每天一小碗(100-150克),新鲜的、冷冻的都行。酸奶里撒一把,燕麦粥里拌一点,比吃啥补品都香。唯一的问题——浆果确实小贵。网友说得实在:“不是不想吃,是天天吃钱包疼”。偶尔买一盒犒劳自己,也挺好。今天你吃berry了吗?
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前年专门跑去云南吃蓝莓,那一口清甜到现在都忘不了!#蓝莓价格大跳水了#没想到现在价格直接大跳水,终于能实现蓝莓自由了🫐我超爱这种甜口的蓝莓,果肉饱满,汁水足,一口爆汁,完全不酸,空口吃都停不下来。现在正是应季的时候,新鲜又划算,不管当零食还是拌酸奶都绝了。爱吃蓝莓的真的可以冲,这个季节吃刚刚好,幸福感直接拉满!#微博跨域计划##我的美食日记# 蓝莓价格大跳水了
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