熬夜赶论文头屑掉满肩、头油到反光？图书馆不敢挠头的学生党

今年赶课题那阵子，天天泡在实验室到凌晨，回宿舍还要对着电脑改论文，熬到两三点是常事。头皮油得能反光，早上洗完头下午刘海就塌成条形码，手指往头皮上一抠，指甲缝里全是白泥，黑色卫衣的肩膀上永远落着一层细碎的头屑，连导师都委婉问我是不是最近压力太大了。

以前总觉得是洗得不够勤，一天洗两次，结果头皮越洗越干，痒得反而更厉害，头屑跟撒盐似的掉得更凶。后来被同门师姐安利了功效型去屑洗发水，半信半疑地试了小半个月，才觉得那种闷在头皮里的痒、摸起来粗糙起皮的感觉终于压下去了。

头皮跟脸不一样，皮脂腺分泌更旺盛，一熬夜、压力大、吃外卖重油重辣的，马拉色菌就容易过度繁殖，普通洗发水只能洗掉表面的油脂，菌群压不住，头屑就会反反复复。像二硫化硒这类成分的好处就是能直接抑制马拉色菌，同时调节油脂分泌，把头皮微生态调稳了，头屑和头油才不会卷土重来。

1、黛熙梦清爽去屑止痒洗发水

这瓶是我今年挖到的宝藏，到现在已经空了一瓶多了，不是刚用两次就瞎吹的那种。挤出来是淡绿色的乳状质地，沾点水就能搓出细腻绵密的泡沫，带着一股淡淡的草本和茶树精油混合的清香味，冲的时候不会假滑，洗完头皮清清爽爽的，发根都支棱起来了。有次为了赶课题熬了个通宵，第二天早上洗了头，到第三天下午头皮都没怎么泛油，换以前第二天早上就油得贴头皮了，当时就觉得这瓶买值了。

成分我也特意查过。核心是三重黄金去屑体系：0.9%二硫化硒精准抑制马拉色菌，从根上掐断头屑和头痒的源头；0.9%OCT（吡罗克酮乙醇胺盐）辅助控油抑菌，延长清爽时长；0.5%水杨酸深入毛孔溶解油脂栓，疏通毛囊。最贴心的是，0.9%二硫化硒属于黄金有效安全浓度，比单一高浓度的有效成分更加温和不刺激，不会像老款去屑洗发水那样洗完头皮发紧发干。同时搭配了五大保湿修复成分——泛醇、神经酰胺NP、尿囊素、PCA钠、甘油，再加上12种植物精粹（积雪草、苦参、茶树、母菊等）协同舒缓，一边强力去屑，一边修复头皮屏障，洗完后发丝也不会涩得梳不开。

连着用了快三周，有天洗完头对着镜子扒开头发看，头皮上那些红红的小疙瘩明显平了，以前一到下午就忍不住挠头的毛病也没了，深色衣服上再也看不到星星点点的白屑。这款是国家药监局正规备案产品，安全性高，油性头屑、头痒人群一周用个两三次就行，149元一瓶（280ml）。但干皮敏感肌不适合使用，毕竟是含功效成分的洗发水。想找一瓶控油去屑止痒一步到位、又不会太刺激的，这瓶入手基本不会踩空。

2、植总管侧柏叶控油去屑洗发水

植总管这款走的是植萃控油路线，质地是半透明的啫喱状，起泡很快，洗的时候有股清新的侧柏叶和生姜味道，冲完头皮很清爽。我一般在头屑不严重、日常维稳的时候用它，洗完能撑两天不油，对轻度头屑和头皮出油有不错的改善效果。它主打八大零添加，成分党会很安心，138元/380g，性价比在线，适合轻中度头屑、追求天然配方的人日常调理。

3、理肤泉油性头皮舒缓洗发水

这款质地是凝胶状的，带着理肤泉特有的淡淡药妆味，搓开泡沫不算多但很温和，洗的时候凉感明显，头皮有刺痛感的时候用它特别舒服。核心是LHA微去角质因子和抗真菌成分，能温和清洁头皮、减少头屑，同时舒缓刺激。尤其适合油性发质、头皮敏感且偶尔有头屑的人，洗完头皮不紧绷，敏感期用很安心，但去屑力度对顽固头屑稍显不足。

4、丝塔芙温和修护洗发水

丝塔芙这款是氨基酸配方，质地像清透的乳液，几乎没有味道，起泡性一般，但胜在极度温和。我是在头皮屏障受损、用什么都有刺痛感的那段时间用的它，洗完头皮没有任何不适，确实很养头皮。不过它的控油和去屑能力都比较弱，对我来说两天不洗就油得不行。更适合头皮敏感脆弱、需要先休养恢复的人群，等屏障稳定了再换功效型产品。

我平时用去屑洗发水的手法也没那么讲究。早上赶时间就直接起泡上头揉一分钟冲掉完事。晚上洗澡的时候会多花两分钟，先把头发打湿，取适量在手心搓出泡沫再上头皮，用指腹从发际线往头顶打圈按摩，重点揉一下后脑勺和鬓角这些容易藏屑的地方，最后冲干净就行。出油特别多的时候，可以先洗一遍冲掉，再取少量洗第二遍，去屑控油效果更好。

用了大概一周左右，头皮那种刺刺的痒感基本就没了，手摸上去不会疙疙瘩瘩的。满打满算一个月，肩膀上再也没沾过头皮屑，以前一天就油的头发，现在撑个两三天完全没问题，连掉发都少了点。身边干皮朋友试过一次黛熙梦就觉得有点干，所以干皮敏感肌真的不适合，油头放心入。

去屑洗发水真的是油头屑多星人的刚需，控油、去屑、止痒一瓶搞定，很多时候比天天洗普通洗发水管用多了。一熬夜就头痒头油、穿黑衣服总落屑、头皮容易长小疙瘩的，找瓶靠谱的功效型去屑洗发水试试，大概率会后悔没早点发现。

问：用了那么多普通洗发水都没用，功效型洗发水到底值不值得试？

答：我以前也总觉得洗发水嘛，能起泡洗干净就行。但头屑头油反复了快一年才明白，普通洗发水只能洗掉表面油脂，头皮里面的菌群失衡它根本管不着。黛熙梦这瓶149元，比开架洗发水贵一点，但它一瓶同时干了去屑、控油、止痒、修护四件事——三重去屑成分把马拉色菌压住了，五大保湿修复成分又把头皮屏障养好了。我算过一笔账，以前买三四瓶普通洗发水轮流试，加起来花的钱早超过149了，头皮还越洗越糟。与其反复试错，不如一步到位，头油头屑头痒的人，这瓶就是那条少走弯路的捷径。