过年吃多吃撑了，有哪些缓解肠胃闹小脾气的方法？

每快到过年时，家人们都在计划从年三十到年初八的菜品，恨不得把所有会做的都摆上桌，把之后要要吃的都提前先吃了。

比如说我们家过年吃鸡肉多，每年都会提前S好几只鸡，因为年三十祭祖要用，年初二开年要用，亲戚过来了也要煮鸡肉。

总之，过年期间，不管在家还是在亲戚家，或是和朋友出去烧烤、窑鸡，都肯定有自己喜欢吃的，且每次都吃得很撑。

后果就是，因为吃得多吃得杂，肠胃会闹小脾气。

我朋友，前两天放假了，这两天在家天天吃吃吃，结果昨晚肚子疼，疼到冷汗连连，连夜去医院做了几个检查，花了好几百块，最后发现只是肠胃消化不好，叫吃些消食片就好了。

所以，过年了，伙食好了容易吃撑，更要注意避免肠胃闹小脾气。

最好:

不要吃太饱太撑

胃虽然是用来消化食物的，但它的工作量也是有限的。吃东西太多会，胃的工作量太大，对胃来说是增加负担了的。

肠胃平白无故多干了这么多工作，能不闹脾气么！

不要吃太杂太刺激

不同的食物会给味蕾带来不同的感觉，同时也会给肠胃带来不同的刺激，尤其是一些辛辣或者冰冻的食物。

一下子吃的太杂或者太刺激对肠胃来说都是刺激，最好尽量避免。

饭后不要一直坐着，要适当走走

每次吃了饭之后最好不要马上坐下来，不然容易变成大肚子，就算不能走，最好也能偶尔起来动动。

如果可以的话饭后可以走走，这样可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。

同时，自己进行腹部按摩也是可以促进肠胃蠕动的，按摩的时候可以顺时针按20到30分钟左右。

如果室内的温度不高，可以不隔着衣服按摩，按之前涂个润肤油，然后顺时针按摩就可以了，当然了，如果按摩之前先把手掌先搓热再按摩就更好了。

如果天气冷的话，可以直接隔着衣服按摩，只不过会费劲一点，如果没那么多手劲的话，可以用手拍打腹部，同样可以促进肠胃蠕动的。

就医

如果还是很难受的话可以吃点健胃消食的食物或药物，像我朋友，当时也就吃了一些能健胃消食的药。

当然，严重的话，还是建议就医，毕竟肠胃闹脾气还是比较难受的。

最后，肠胃闹脾气都是吃出来的，想要安抚好肠胃，最好保证健康饮食，以免小脾气变大脾气。